kulturystyka

1. CEL IMPREZY: -Popularyzacja kulturystyki i fitness -Wyłonienie mistrzów polski Federacji NAC w poszczególnych kategoriach -Powołanie reprezentacji Polski na Mistrzostwa Świata Federacji NAC w Luxemburgu. 2. ORGANIZATOR: -Federacja NAC-POLSKA. -Patronat Prezydenta Miasta Starogard Gdański. 3. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: -Zawody odbędą się w [...]

jak bedziesz cwiczyl zawziecie, dbal o dietke, mial odpowiedni trening dla siebie na pewno pojdzie wszystko oki Poczytaj sobie tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/, a sie troszke wiecej dowiedz, no i czytaj artykuly na sfd sa tak dosc dobrzy ludzie znajacy sie na rzczy m.in. Michail

To sa foty z ksiazki pt. "Kulturystyka dla kazdego" Lucien Demeillsa tlumaczenia Marka Kruszewskiego http://img120.imageshack.us/my.php?image=dsc00118tc0.jpg http://img244.imageshack.us/my.php?image=dsc00119kj2.jpg Zapewne, jak juz chcesz robic te cwiczenia, to z malym obciazeniem zeby nie nadwyrezcyc szyji.

http://kulturystyka.magicsport.pl/1094,zwiekszenie,sily.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=t-bomb&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Moje uwagi będą nie na miejscu, gdzyż za mało wiem o Tobie i Twoim CAŁYM treningu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

co do szrugsów, to tutaj masz dokładny opis + zdjęcia jak je wykonywać http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18

ostatecznie mozna wziasc zestawienie ogolne firm obecnie uzywnanych na rynku bez jakis starych ale to i tak mysle ze bedzie sie mialo nijak do prawdy--> niektore firmy maja tylko niektore srodki dobre itd. P.S. Krzykacz jak Ty ladnie wygladasz heh i ten podpis kulturystyka??

poza tym proponuje lektue: http://www.kulturystyka.pl/atlas/, poczytaj tez jakies przykladowe plany innych uzytkownikow, sprobuj cos sam ulozyc i daj do oceny

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Faku źle napisał

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm raz w tygodniu wystarczy 3m się

zajrzyj tu po zamienniki cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ propozycji ćwiczeń na barki, masz tutaj dużo. Natomiast doskonałym ćwiczeniem na barki, które mogę polecić osobiście, jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ( masz w atlasie ćwiczeń to opisane) Opcjonalnie, możesz też robić to ćwiczenie z hantlami ok. 5kg lub jeszcze z czymś innym ( liczy się pomysłowość, ja [...]

Dieta: - http://www.sfd.pl/temat173140/ Atlas cwiczen: - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przykladowe treningi i jak ulozyc swoj plan: - http://www.sfd.pl/temat230183/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 I na poczatek przygody z silka ACT: - [...]