SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka

  • V Edycja Polskich Siłaczy

    Temat
    Informator LUBELSKI

    Pragniemy wszystkich z państwa poinformować ze rusza kolejna edycja Ligi Polskich Siłaczy. Już niebawem bo dnia 31.05.2008 o godzinie 13:00 odbędą się drugie zawody w nowym sezonie 2008. Wszystkie osoby, które chcą wziąc udział w zawodach "Ligi Polskich Siłaczy" prosimy o nadesłanie formularza zgłoszeniowego. Pobierz Formularz Zgłoszeniowy - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2008-05-26 16:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezam anabolkiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyczytałem w czasopiśmie "Kulturystyka i Fitness" w dawnym numerze, że ziarna sezamu mają działanie anaboliczne jeśli przyjmuje się je kilka razy dziennie łyżke ziaren. Trzyma się je pod językiem przez jakiś czas. Ktoś wie coś o tym? Piszcie jeśli znacie jakieś szczegóły.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-12 19:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty po kreatynie + hmb...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.! Mam pytanie do osób które stosowały kreatyne ( 2 cykle jeden po drugim) + hmb ( 3miesiące ). Jakie są efekty w sile oraz przyrostach masy.? no i oczywiście czy warto.? "Kulturystyka jest jak życie raz jest dobre ,a czasami złe..." Pozdrowienia....... adams

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-21 15:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tych całorocznych planach treningowych (gazeta kulturystyka i fitnes), obaj Panowie maja duża wiedzę lecz te plany troszeczkę się różnią mam zamiar przetestować plan Pawła Filleborna, co o nim sądzicie? Paweł Filleborn „Tajniki sukcesu w kulturystyce" K i F nr 44 Cały makrocykl składa się z okresów: - przygotowawczego - startowego - [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 2003-07-31 20:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADY TRENINGOWE DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym aby ten post zawierał w sobie PORADY TRENINGOWE dla początkujących. Mam na myśli to, aby bardziej doświadczeni forumowicze pomogli mniej doświadczonym kolegom w treningu. Najlepsze w tym wypadku będą porady treningowe dzięki którym początkujący mogliby ustrzec się błędów. Ja dla przykładu podam kilka porad. 1.UGINANIA KONCENTRYCZNE BEZ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2004-11-09 18:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napakowany/spasiony. Widzicie różnice?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Hejka Ogladając nie ktore wasze zdj, wydaje mi sie ze albo co nie ktorzy sie nie znaja albo ja sie nieznam. Przykładowo, daje zdj gość, spasiony, zlany tłuszczem (bez obrazy) co ma 40w łapie (tłuszczu). A niektórzy piszą : super-tak trzymaj-fajne ciałko-jestes spoko- itp. bzdety!!! Kulturystyka to nie jest sport dla STRONGMAN/ów tylko dla [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 10771 Data: 2005-08-20 12:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***KONKURSY - ciekawe nagrody! Zapraszam!***

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Serdecznie zapraszam wszystkie zainteresowane osoby do uczestnictwa w organizowanych przeze mnie konkursach. Pragne zachęcić Was wszystkich do umiarkowanego wysilku twórczego w zamian za nagrody (zazwyczaj odżywki, suplementy, akcesoria sportowe...) Część nagród sponsoruję sam, część fundują sponsorzy.. Nagrody są naprawdę ciekawe, więc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2007-06-03 21:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (nie ulega szybkiemu rozkładowi do kreatyniny) co powoduje że większa dawka kreatyny magazynowana jest w mięśniach. Przeznaczony do stosowania głównie w sportach siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i wytrzymałościowych (kolarstwo, lekkoatletyka, piłka nożna). Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję 5 g rozpuścić w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5152 Data: 2013-12-05 22:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyczna metamorfoza

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    "Kulturystyka to sport, którego rygorom trzeba się całkowicie podporządkować, to także styl życia". Przedstawiam galerię zdjęć, która doskanale pokazuje, jak długi jest to proces. Proszę nic nie pisać, dopoki nie wkleje wszystkich zdjęć

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-01 13:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta zone40-30-30 na masę do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ułożyłem dietę ZONE 40-30-30 zgodnie z artykułem na stronie www.kulturystyka.pl/artykul6/. Dieta masowa. Na początku chciałem użyć współczynnika aktywności 15 (redukcja tłuszczu, przyrost masy -tłuszcz na brzuchu jest), ale coś mało kalorii wyszło i boje się że masa nie pójdzie, więc wziąłem 18 (przyrost masy ciała). Myślę, że gdzieś od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2008-12-27 13:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Patryka- Motywacyjnie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w podporze o kolano Uginanie ramiom podchwytem stojąc z rączką wyciągu Podciąganie sztangielki w opadzie Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image046.gif - nie znam nazwy :/ Trening 2: Triceps + Klatka Piersiowa= Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Wyciskanie francuskie - 1 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2014-12-12 02:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12-10-8 - wyciąg górny zza głowę 3s. 12-10-8 Triceps: - wyciskanie francuskie sztangą 4s. 12-10-8-6 - prostowanie ramienia z hantlem w opadzie 4s. 12-10-8-6 - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image038.gif - pompki na poręczach 4s. 12-10-8-6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2011-09-25 15:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • korekta treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam niespełna 19 lat, sportem zajmuję się od dawna ;) Choć z kulturystyką nigdy nie miałem więcej do czynienia - zawsze była to piłka, bieganie czy inne sporty typowo aerobowe. W styczniu miałem operację zatok nosowych, przez co byłem zmuszony do ponad miesięcznej przerwy we wszelkiej aktywności. Niestety jadłem jak zawsze, a może i nawet [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2008-03-09 19:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wraz z obracaniem przedramion - tutaj nie znam dobrej alternatywy, zwykłe wyciskanie z nachwytem daje czadu, ale przedramię pracuje inaczej. Patrzyłem na atlas (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp) i wyczytałem, że każde ćwiczenie angażuje inne mięśnie. 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 na razie próbuję [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2013-01-04 00:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczynam trening - kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was panowie i panie również. Postanowiłem rozpocząć trening na siłowni, możecie mnie nazwać próżnym ale najbardziej zależy mi na rzeźbie (fakt, trochę siły się przyda ale nie zależy mi aż tak bardzo). Nie interesują mnie też bardzo duże rozmiary. Jeśli chodzi o rozmiar, to chciałbym, żeby po prostu było widać że chodzę na siłownię. Z siłą to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2014-01-22 20:44:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] koksie. Po 1 kulturysta sie jest albo nie,człowiek rodzi sie kulturysta lub nie, i to nie tlko o cialo chodzi ale o psychike bardziej,ja juz od 15 r. zycia wiedzialem ze kulturystyka jest moim powolaniem,od 1 wszego treningu poszedlem na calosc,kazdy moj trening jest intensywniejszy niz poprzedni,na poczatki cwiczylem codziennie po 4 godziny [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2008-03-02 04:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, od września zaczynam masę. Dieta ułożona z nadwyżką kalorii, trening ułożony - pozostaję tylko wysłać do odpowiednich działów w których dowiem się czy nie popełniłem żadnych błędów. Swoją przygodę z kulturystyką zacząłem rok temu. Pierwsze pół roku było bardziej zabawą, drugie pół z opracowaną dietą oraz planem. Mniejsza z tym, przejdę do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2010-08-21 14:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trening split 4x w tygodniu. Typ budowy: ekto-endo (przynajmniej tak mi się wydaje). (Chciałbym zaznaczyć, że bardzo zależy mi na prawidłowym odżywianiu i kierowaniu się w dobrą stronę w sporcie jakim jest kulturystyka dlatego tak dociekam wszystkiego i zadaję dużo pytań) Pozdrawiam serdecznie! Zmieniony przez - nodii w dniu 2010-11-26 20:20:20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2010-11-26 20:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Absolute Nutrition - HGH

    Temat
    Absolute Nutrition

    [...] aktywnością fizyczną, HGH zwiększa surowicy GH. - Pomaga w rozwoju mięśni - Łatwy w użyciu Każdy sport wymaga doskonałej dawki hormonu wzrostu, zwłaszcza u tych jak kulturystyka, triathlon i jiu-jitsu. Hormon wzrostu (GH) jest odpowiedzialny za odzyskiwanie szybkiego ciała, zwiększenie masy mięśniowej, definicji mięśni i zwiększania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6140 Data: 2013-06-17 12:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny!

    Temat
    Doping

    [...] dieta oczywiście jest - 2g białka, 6g ww i 1,5g tłuszczy. Podczas cyklu zwiększam białko do 3g na kg wagi ciała i węgle do 7g. Mój profil dla zainteresowanych : http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=103350 Po naprawdę wielu przeczytanych postach - szczególnie Marka.c, Kaazama, I-lite’a, Maniaca, Uriela i kilku innych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2006-08-18 17:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)