Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no biegam w ramach cardio no i dla zdrowotności, tak to kulturystyka :) Ale bieganie też bardzo lubię chociaż ostatnio nie biegam bo moje buty już się nie nadają do niczego i piętami praktycznie szoruje po asfdalcie. Tak to jak biegam to zazwyczaj 5km na jednej sesji, czasami mniej, czasami więcej :D
W dniach 7-9 sierpnia na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkley odbyło się kolejne sympozjum Ancestral Health Symposium. Ancestral Health Symposium to organizowane raz do roku sympozjum, na którym wykłady wygłaszają wybitni naukowcy oraz najbardziej znani autorzy książek i blogów zajmujący się żywieniem, wysiłkiem fizycznym i innymi aspektami [...]
W dniach 7-9 sierpnia na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkley odbyło się kolejne sympozjum Ancestral Health Symposium. Ancestral Health Symposium to organizowane raz do roku sympozjum, na którym wykłady wygłaszają wybitni naukowcy oraz najbardziej znani autorzy książek i blogów zajmujący się żywieniem, wysiłkiem fizycznym i innymi aspektami [...]
Siema , ćwiczę ok. 2 miesięcy tym planem http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ , a przed tym ćwiczyłem tym "Poniedziałek odstęp od serii 3 minuty Klata // -40 (nogi wysoko) - 15x2 Pompki dostawne na podwyższeniu Biceps// -12/10/8 (na kolanie) -12/10/8(młotkowe) Przedramię -16/12/10 (hantel na kolanie) -16/10 (Druga [...]
Amatorska kulturystyka. Znakomity Chorwacki zawodnik Marko Baric, 3.5 tygodnia przed zawodami. 23 letni Baric to absolutny Mistrz Europy juniorow z 2013 roku. Na AC Europe wystartuje w kategorii do 100 kg a takze w juniorach open. W konkurencji juniorow Chorwat bedzia mial za przeciwnika m.in. swietnego mlodego Niemca 20 letniego Mike'a [...]
Witam.Pytanko do Ronnie220:Do tej pory ćwiczyłem progresją ciężaru z serii na serię ale ostatnio przeczytałem książkę ''Kulturystyka dla każdego'' i tam jest podany inny system progresji. Czy nie będzie błędem jak spróbuję coś innego? Błędem będzie, gdy zmienisz metodę progresji mimo tego, że notowałeś postępy ;)
[...] w tych sprawach więc postanowiłem poprosić o pomoc. Chciałbym zacząć ćwiczyć i szukałem w internecie różnych planów treningowych, najbardziej przekonał mnie ten: http://kulturystyka.co/plansze-programu-joe-weidera-dla-poczatkujacych/ I w związku z tym mam do Was pytanie. Czy ten plan treningowy byłby dla mnie odpowiedni? Przyznam szczerze, [...]
Najśmieszniejsze jest to-że tą wiedzę mieli i maja nasi trenerzy ciężarowców,później zaczęli się wzorować na wiedzy anglojezycznej i niemieckiej,która się opierała na wiedzy radzieckiej-szczególnie właśnie Jurija-który przeniósł się do USA. Tej samej- co była u nas znana ale ze strefy anglojęzycznej trafiła z powrotem atrakcyjnie "przepakowana" w [...]
Napisałeś teżę ruskich a nie ruskiego-pojedyńczej osoby...:) Stąd wyciągnąłem wniosek,że odnosisz się do radzieckiej szkoły budowania siły. Poza tym teza 80 % nie jest zbyt dobra na siłę-wiadomo to od 100 lat juz...:) Na tych zakresach działa kulturystyka...:)
Podobnie było z kulturystyką,która powstała na granicy Polski i Rosji a teraz wszyscy myślą,że powstała w USA..:) Kilka momentów przełomowych miało tam miejsce. Hackenschmidt spotyka dra Krajewskiego w Petersburgu. To były chyba narodziny sportów siłowych, metodyki, metodologii itp. Polecam stronę o ojcu zapasów na niemieckiej Wikipedii :-)
Witam. Regularnie i systematycznie chodzę na siłownie od 2 lat. Trening, dieta, regeneracja na 100%. Postanowiłem spróbować również sił w innym sporcie jakim jest rugby i tu zrodził się szereg wątpliwości. Treningi na siłowni mam 4 razy w tygodniu a rugby 2 oczywiście dopasowałem jedno do drugiego. Treningi rugby zaczynają się o 19:30 i trwa 2h. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 82kg Wzrost : 182 Staż treningowy: 9msc Obwód pasa 79 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka, piłka nożna żadko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: idelany Preferowane formy aktywności fizycznej: kulturystyka Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
W mojej kategorii do zawodów w Strzegomiu zgłosili się: Kulturystyka Klasyczna Mężczyzn: Adam Starzyk – Paco Lublin- z Jan Olejko - Olimp Zabrze- z Krzysztof Rodkiewicz – Violetta Bydgoszcz- z Strzelczyk Kamil – Tęcza Społem Kielce-z Jacek Patorski – Violetta Bydgoszcz- z Tomasz Kopeć- Start Strzegom- z,e Radosław Lizak – Body Line [...]