kulturystyka

[...] 2b wypady dalekie chodzone 4x8-10 na noge 2min przerwy 12x10/14x9/x9/16x8 12 kg x 10/ x10/16kg x9/ x9 16 kg x 10/ x10/20kg x8/ x7 16 kg x 10/ x10/ x9/ x8 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image041.gif 25kgx8/x8/x7 ups.. miało być 4 serie. Ale mi taka wersja nie podchodzi, uda mi się ślizgały%-) za tydzień spróbuje tej drugiej [...]

[...] Aha, zjadłem 2 słoiki dżemu i miałem moc oraz pompę! no a trening znowu taki sam Panie Zawodowiec! ja często cos zmieniam , jednostajnosc monotonia bez chwili wytchnienia nie jest dobra dla miesni-przestają reagowac po prostu jednak na mnie nie patrz ,mi tylko kulturystyka uratowała zycie ,przy jej braku zostałbym na pewno garbatym alkoholikiem

[...] Zawodowiec! ja często cos zmieniam , jednostajnosc monotonia bez chwili wytchnienia nie jest dobra dla miesni-przestają reagowac po prostu jednak na mnie nie patrz ,mi tylko kulturystyka uratowała zycie ,przy jej braku zostałbym na pewno garbatym alkoholikiem Młody jesteś to i żądny zmian. Mnie się już nic nie chce! A łagodne trunki doceniam! [...]

[...] dobrze i siły też dużo, czyli bardziej węgle chyba że ktoś łatwo tyje? Oczywiście wiadomo że nie jemy fast foodów. Czyli w sportach walki dieta by była spoko bo jednak kulturystyka to nie dla mnie bo ja nie pływam w forsie żeby po 1000 zł na żarcie wydawać, ale na węgle i twaróg to jeszcze jeszcze ;d Zmieniony przez - xXxPawlomarkxXx w dniu [...]

[...] (2 razy każda partia) Teraz moje pytania rozumiem że wystarczy 3 serie po 10 powtórzeń plus rozgrzewka ? A rozpiętki słyszałem że służą rozciągnięciu mięśni więc tutaj nie trzeba maksymalnych ciężarów ? Proszę o ewentualną korektę i pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam Swój plan robiłem na podstawie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Arnold od najmłodszych lat był związany ze sportem (piłka nożna, boks, rzut oszczepem), w wieku 14 lat zainteresował się kulturystyką i zaczął ją uprawiać - także ciało było przyzwyczajone do wysiłku/przyrostów - a co do dzisiejszych to walą cykle na insulinie i Bóg wie czym jeszcze w ogromnych ilościach, za czasów Arnolda wspomaganie mimo iż było [...]

1 zerknij na nasz atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2 minimum 10 wskazowek zywieniowych. 3 na kazdego dziala cos innego, dla mnie to szkoda czasu by byla

Gwid, ja moim zdaniem popełniłem błąd że nie robiłem cardio na masie. Tym razem pewnie delikatne ale będzie leciało(przynajmniej tyle żeby orbitrek nie zardzewiał %-)) więc będę miał porównanie. To co masti mówi to fajnie pięknie, ale UD2.0 czy CKD to niby na czym polega jak nie na obżarstwie w weekend? To nie jest takie normalne podejście jak [...]

[...] każde porady, niewybredne komentarze, które bądź co bądź - motywują. @Edit: Najlepiej odnajduję się na pozycji rozgrywającej. Proszę wybaczyć offtop, bo widzę, że tu króluje kulturystyka, ale innego fora znaleźć nie mogłam. Przykro mi, że przeszkadzam w dyskusji. Pozdrawiam, Izanami. Zmieniony przez - Izanami w dniu 2014-07-06 18:57:17

99% procent startujących (kulturystyka, męska sylwetka, panie z bikini, fitnsess itd) liczą tylko białko zwierzęce. Nie ma sensu ślęczeć z kalkulatorem i odmierzać 142,5 g kurczaka. Dla mnie to wygląda tak: 20g białka = 100g kurczaka/woła/twarogu/tuńczyka/indyka; 130g wątróbki indyczej/mintaja/morszczuka/flądry/makreli; 200g białek jaj; 3 całe [...]

[...] poziom). Co do konkursu nowego to jaki miałby być? o co w nim miało by chodzić? uczciwe to nie chce mi się zgrywać "sztucznie" teraz z kimkolwiek bo mam swoje cele a "kulturystyka" nie jest sportem drużynowym;-) Co do chleba - to racja nie dajmy się zwariować - gluteny, szluteny i inne geny zawsze były na poziomie amatorskim;-) Owszem [...]

zerknij sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

triceps tak tutaj masz jakie mięśnie sa zaangażowane w danym ćwiczeniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wiem o tym bardzo dobrze, m plecy i klatka jakoś się prezentują prawie na każdym zdjęciu, przedramię też nie narzekam, a łapa stoi w miejscu choć 40 jest po treningu to wygląda na chudszą niż 37 kolegi... co zrobić. Na szczęście nie trenuję na siłowni i nie interesuje się kulturystyką, zależy mi pierw na sile na drążku, pompkach, dipach, itd. a [...]

[...] sylwetką niestety ale nie ma co się rozwodzić nad tym trzeba podciągnąć i robić swoje ;) pozmieniałem lekko i wszystko idzie w dobrą stronę... zobaczymy jak to będzie ;) czy kulturystyka czy sylwetka ;) Samopoczucie bardzo kiepskie, ja jestem osobą która może jeść weglowodany niekoniecznie te zdrowe i się nie podlewam.... dlatego na reżimie [...]

PoTreningu.pl obejmuje patronat medialny nad Targami – Fit&Sport Show www.fitsportshow.pl Wydarzenie odbędzie się 15 i 16 listopada w warszawskiej hali EXPO XXI. Jesteśmy także organizatorem i sponsorem nagród: PoTreningu.pl Beach Cup. Konkurencje: Bikini fitness kobiet Kulturystyka plażowa mężczyzn, Bikini fitness kobiet debiutantki [...]

PoTreningu.pl obejmuje patronat medialny nad Targami – Fit&Sport Show www.fitsportshow.pl Wydarzenie odbędzie się 15 i 16 listopada w warszawskiej hali EXPO XXI. Jesteśmy także organizatorem i sponsorem nagród: PoTreningu.pl Beach Cup. Konkurencje: Bikini fitness kobiet Kulturystyka plażowa mężczyzn, Bikini fitness kobiet debiutantki [...]

[...] zająć się kulturystyką na poważnie ps. czy może ktoś z Was pracował na stanowisku telemarketer/help desk, sprzedaż/ konsultant - pytam ponieważ jest bardzo dużo ogłoszeń tego typu Ostatnie pytanie, aby nie zaśmiecać forum - jak i gdzie można zdobyć uprawnienia sędziowskie (trójbój, armwrestling, kulturystyka) oraz jakie są wymagania na kursie?

chcesz się zająć kulturystyką to rób papiery na instruktora a potem na trenera personalnego

Trzeba będzie się przejechać. Do stolicy niedaleko. Co to jest kulturystyka plażowa?