kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp jusz dodalem ale

Wrzuć tutaj te wszystkie info, co potrzeba- bedzie łatwiej, niż lookać w poczcie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Po niedzieli. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-30 23:02:36

Dokładnie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ludzie... nie osmieszajcie sie. Ten trening jest na stronie glownej www.kulturystyka.pl Czasami warto odwiedzic te strone. Mariux

no tak sorka to moja pierwasza wypowiedz ;) wieć artykuł znajduje sie na stronie WWW.KULTURYSTYKA.PL kermit

Jeżeli na mase i siłe to wydaje mi się, że raz w tygodniu powinienieś ćwiczyć klatke piersiową. Ja robie trening na rzeźbe i mam klate 2 razy w tygodniu przewaznie po 12 serii (czasem o 1 lub 2 mniej). Zresztą zaglądnij na atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] czasu na dojście do siebie i odnalezienie się w nowej sytuacji, a nie jeszcze przed porodem stresuje się dietą i odchudzaniem :-) Tu link do artykułu o odżywianiu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ A tu do artykułu o ćwiczeniu w ciąży i czasie połogu-wszystko fantastycznie opisane: [...]

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Pisz do Mateo ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Watpie,czy ktos cos tu wrzuci... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tez mi sie wdaje, ze kiedys cos tyrales. Bo efekty masz calkiem, calkiem. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

zerknij na plan https://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/

[...] powiedział stojąc i trzymając duży ciężar np w martwym ciągu to obciążasz kręgosłup i nie rośniesz znalazłem takie coś na wzrost ale nie wiem co to dokładnie :D http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/547 No tak ale nie wiem czy będę miał te 180 cm a ćwicząc intesywnie raczej nie,a jednak dobrze się wygląda jak łapa duża [...]

Bardzo spoko sylwetka,ale przeczytaj posta o tym jak pozowac,bo to Ci cholernie zle wychodzi -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

a wiec CI mówie ze jesli twoim celem jest masa to odpada . www.kulturystyka.pl/atlas/ - na mase kazda partia raz w tyg

Atlas cwiczen - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak ulozyc wlasny plan - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Jak długi jestr gips? Jakie ruchy możesz wykonywać? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM