Ćwiczenia w domu.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 65

Jakie ćwiczenia proponujecie do wykonywania w warunkach domowych. Aktualnie robię pompki klasyczne około 13 na 1 raz, w ciągu dnia staram się robić 100-120 pompek.Czasami porobię przysiady i brzuszki, bo chcę rozwinąć całe ciało. Co do diety to kolega mi proponował 2250 kcal 111 g Białka 74 g Tłuszczy 278 g Węglowodanów.

Mężczyzna
15 lat
61 kg
175 cm

Zmieniony przez - Esubo w dniu 2019-12-28 20:36:27

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12198 Napisanych postów 162285 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243283

zerknij na plan
https://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Esubo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 65

A co sądzisz o aplikacjach na telefon typu "ćwiczenia w domu" "sześciopak w 30 dni".

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12198 Napisanych postów 162285 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243283

kiepska opcja, nie mozemy katowac jednej grupy miensiowej codziennie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Esubo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 65

Rozumiem, powinienem robić ćwiczenia w sposób dzień ćwiczeń-odpoczynek-dzień ćwiczeń-odpoczynek czy robić codziennie w miarę możliwości.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12198 Napisanych postów 162285 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243283

lepiej co drugi dzien

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Esubo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 65

A opłaca mi się przytyć, kolega wspominał, że jak przytyje (masa) to wtedy jak zacznę ćwiczyć to będę miał bardziej zauważalne mięsnie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12198 Napisanych postów 162285 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243283

tutaj nie chodzi o przytycie samo w sobie, tylko wlasnie o budowanie miensi, budujac miesnie rowniez bedziesz przybieral na wadze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Esubo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 65

A co do diety to taki układ jak napisałem wyżej jest odpowiedni dla mnie, czy jest coś może do poprawy?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12198 Napisanych postów 162285 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243283

rozklad jest ok, tylko dobierz teraz produktyb pelnowartosciowe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Esubo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 65

Polecasz jakieś tematy do przeczytania?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Siłownia w młodym wieku

Następny temat

co dalej?

Polecane artykuły

Ćwiczenia w domu.

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Siłownia w młodym wieku

co dalej?

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych