kulturystyka

Nie wytrzymam takiej przerwy !!! Popelnie samobojstwo Nie wylaczaj,bo bede Cie w nocy przesladowac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: [...]

"kulturystyka to nie hobby to styl zycia..." Więc zrozumcie te słowa zeby cos osiągnąc w tym sporcie trzeba byc słownym wobec samego siebie

[...] na jakis skladnik pozywienia, to mozesz sie zmuszac i jesc mimo torsji. jesli jednak to objaw choroby ukladu pokarmowego, to jelsli to zbagatelizujesz, to pozegnasz sie z kulturystyka raz na zawsze. Twoje życie, Twoje ryzyko. Zdecyduj sam, czy dwutygodniowy poślizg we wprowadzeniu wszystkich elementów diety jest wart leżenia w szpitalu z rurką [...]

[...] Tu tez co nie co masz http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html TRENINGI PLANY TRENINGOWE NA KTORYCH SIE MOZESZ STOSOWAC I WZOROWAC http://www.kulturystyka.pl/atlas/ CWICZENIA NA DANE PARTIE ROWNIEZ ZAWIERAJACY TRENING DOMATORA i chyba najbardziej omijana strona http://www.sfd.pl/search.asp POZDRAWIAM

niestety jak chcesz pic to pozegnaj sie z tym sportem , kulturystyka to droga wyrzeczeń ,filozofia na całe życie , musisz zrezygnowac z białej bułki z salcesonem na rzecz czystości ducha, piwo /wino/wodka niszczy cie , proces denaturyzacji białka jest procesem nieodwracalnym (chyba ze jesz podczas picia kiszone ogorki) ale nie martw sie ,zawsze [...]

[...] A na siłkę jak już chodzisz to wykonuj lekki stymulujący FBW...(FBW-trening całego ciał na jednej sesji) I pamiętaj rozwijaj ciało symetrycznie nie zaniedbuj się ... pod spodem masz link który pomoże ci ułożyć plan z obciążeniem własnego ciała dzięki któremu będziesz angażował całe ciało. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Ćwikiel masz AVantarka,ktorego kiedys mial uzytkownik pito. Swoja droga ciekawe kto go pamieta... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No fakt. Gdzies mi eska uciekla. Pitos niezla afera byla - pamietam -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

trening opiera się głównie na pompkach tutaj jest opisany http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i stosuję też Aerobiczną "szóstkę" Weidera

no mozesz stosowac progresje w akzdej serii dokladasz zostawiajac zapas 1-2 powtorzen, az dochodzisz do ostatniej serii gdzie roibsz max ilosc powtrzen polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/

domowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

cwicz 3 razy w tygodniu np poniedzialek , sroda , piatek/sobota (kazda grupa miesniowa raz w tygodniu) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj w tym linku cwiczen, ktore beda mozliwe do wykonania ze sprzetem jaki posiadasz poczytaj ile cwiczen oraz serii na jakie partie miesniowe uloz plan treningowy zapodaj na forum do oceny ew. korekty

www.kulturystyka.pl/atlas/ Zobacz o które Ci mięśnie chodzi wpleć je do treningu całego ciała.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm Tutaj znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie. Pozdrawiam

[...] fajny poscik o redukcji - http://www.sfd.pl/temat203291/ odchudzanie - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Spalanie tluszczu - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 wzory na redukcje - http://www.sfd.pl/temat223016/ A co do aerobow polecam bieznie, rowerek stacjonarny, stepper lub zwykle bieganie wybierz cos [...]

Lol a czy ty wiesz na czym polega trening Domatora ?? trening domatora to jest trening z użyciem tylko i wyłącznie własnego ciała i do tego jakieś tam sztangielki więcej http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-08-03 22:52:24

jest duzo filmikow na youtube albo www.kulturystyka.pl/atlas

dokladnie mylisz podstawowe pojęcia poczytaj --> www.kulturystyka.pl/atlas/ koniecznie cały !