[...] dzieki ktoremu mam nadzieje zdobyc pare cennych wskazowek przyblizajacych mnie do okreslonych celow. Cos o sobie: Wzrost: 185cm~ Waga:72-75kg Nazywam sie Piotr, mam 20lat a kulturystyka interesuje sie od gimnazjum, przez ten caly okres zdobywalem wiedze z tego forum czytajac przerozne tematy. Trenuje regularnie okolo 6 miesiecy. Pierwszym [...]
Panowie chyba nieco zbyt ogólnie mówicie o treningu. Bo to jakie ciężary wrzucacie nie zawsze przełoży się na to co chcemy osiągnąć. Pamiętajmy, że kulturystyka nie opiera się na dźwiganiu maksymalnych obciążeń a to kto ile może często też warunkują czynniki anatomiczne typu długości kośćca, przyczepy mięśniowe czy struktura mięśnia. Ja bym [...]
Witam, na wstępie dziękuję firmie Hi Tec Nutrition za to że zechciała mi pomóc w moich przygotowaniach do zawodów. Obecnie przygotowuję się do Debiutów które zaczynają się już za 9 dni, mój dotychczasowy dziennik treningowe mogliście śledzić w dziale Dzienniki treningowe, z racji jednak na wsparcie ze strony firmy Hi Tec końcówkę przygotowań jak i [...]
P.S. Nie planuje brac zdnych odrzywek, wiem ze kulturystyka to sport dla cierpliwych i efekty będzie widac nawet po paru miesiącach. Ja jestem cierpliwy.
na debiuty poto zeby sie pokazać.zresztą mam pzkfiz pod nosem w sopocie.myslałem na powaznie by zajmowac sie kulturystyką i miałem kiedys produkowac sprzet sportowy ale pewna firma sie wycofała bo ogarneli p***e ze to sie im nie sprzeda(albo typ nie ugadał nie dogadał.rzucił pomysł i zdechło)a dzis budziłem sie 2 godziny jak na kacu przez te [...]
Nie, wolę używać słowa DOciskanie :) Popatrz na mój trening, trenuje powerbuildingiem. Mieszam trójbój, z kulturystyką. To jest typowo siłowe ćwiczenie ( mam podnieść ciężar, a nie czuć przedni akton barku )Nie spodziewam się po takim małym zakresie ruchu i małej ilości powtórzeń hipertrofii, ale siły owszem. Co filmów instruktażowych, to mało [...]
Nie, wolę używać słowa DOciskanie :) Popatrz na mój trening, trenuje powerbuildingiem. Mieszam trójbój, z kulturystyką. To jest typowo siłowe ćwiczenie ( mam podnieść ciężar, a nie czuć przedni akton barku )Nie spodziewam się po takim małym zakresie ruchu i małej ilości powtórzeń hipertrofii, ale siły owszem. Co filmów instruktażowych, to mało [...]
Witam wiem ze troche puzno zakladam temat ale jak to mawaija lepiej puzno jak wcale ;) A Wiec tak przygoda z kulturystyka zaczela sie kilka lat temu. Trenuje tak na powazniej od okolo 2 lat wczesniej bylo to tzw trenowanie FOR FUN czyli bez diety itd... Poprostu staralem sie utrzymac zdrowy tryb zycia przy tym jakos tam wygladajac Zanim zaczelem [...]
kulturystyka sport dla dziwolągów i tyle w temacie %-) a tak serio to wszyscy chyba mieli podobne sytuacje, możemy sobie gdybać, ale prawda jest taka, że trzeba robić swoje nie patrząc na głupkowate opinie/komentarze tych ludzi. prosta sprawa
Nie no tak tylko walnełem :D Samymi zwykłymi pompkami klaty nie zrobisz ale masz tutaj plan z różnymi odmianami pompek http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
[...] A nazwiskami klturystów z czołówki stosujących tabatę nie dysponuję bo nie śledzę treningów obecnych czołowych zawodników. Współczesna kulturystyka profesjonalna zupełnie mnie nie interesuje. Przerost mięśni obecnych PRO zawodników z kategorii ciężkich, bo pewnie o nich Ci glównie chodziło, ogranicza ich [...]
Dziennik bardzo fajnie się zapowiada. Zwłaszcza że sam, od kilku miesięcy, znacznie bardziej interesuję się trójbojem niż kulturystyką i Twoje boje będą dla mnie nauką i inspiracją. Powodzenia!
No ale kiedyś można było z dysku wrzucić kilka na raz, a teraz co???? http://www.kulturystyka.net.pl/wp-content/uploads/2011/08/fitnesski11.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-17 19:42:37
IGM Glory Time! DT / podsumowanie str.28
