kulturystyka

[...] proby uznania tego sportu przez MKOL i przyjecia kulturystyki w poczet sportow olimpijskich. Jedna z tych prob, i kluczowymn dzialaniem, mialo byc udowodniebnie ze kulturystyka moze byc i jest czysta od dopingu. W zwiazku z tym wprowadzono w 1990 roku testy na wykrywanie srodkow dopingujacych. Kontrola ta objela min. zawody Arnold [...]

[...] tego sportu, bo ktora laska by chciala tak wygladac, albo ktory facet by chcial miec taka laske, nawet lesbijek nie kreca takie karykatury bez pisiorka pomiedzy nogami, imo kulturystyka kobiet powinna byc w ogole zbanowana, a takie bikini to facet sie slini i laski zazdroszcza, wiec w to powinni celowac na kazdych zawodach. Zmieniony przez - [...]

[...] są zgięte bardziej niż 90' obciąża bardziej kolana. Więc zginaj je np. do kąta prostego albo nieco bardziej. Poza tym rób poprawnie technicznie - zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp i zastosuj się szczegółowo do uwag, szczególnie jeśli chodzi o prostą pracę kolan. Nie szalej z ciężarem, to będzie łatwiej zadbać o technikę, [...]

[...] by byla POMPA. Tylko po co ta walka mialaby sie odbyc jak Ciebie nikt nie zna, oprocz paru gimbusow jarajacych sie "Hardkorowym koksem" i ludzmi zwiazanymi "jako tako" z kulturystyka. W sumie to przydalby Ci sie taki zimny prysznic, bo za bardzo gwiazdorzysz, zjedz snicersa lepiej. Tak samo jak ten Ozdoba kto to jest wgl ? Smiech z Was, niech [...]

[...] napisał , w tym linku co Ci podał jest wszytko czego potrzebujesz , jeżeli chodzi o trening no to trening domatora w takim razie jak nie masz żadnych sprzętów http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp , chyba że zdecydowałbyś się np iśc na siłownie to na początek [...]

o odzywianiu znajdziesz wszytko w linku u kolegi wyżej, co do treningu jeżeli nie masz dostepu do siłowni to poczytaj o treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Zgadzam sie z QUEBLO, warto zrewidowac swoje cwiczenia pod katem poprawnego wykonania. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przejrzyj moze cos robisz nie tak, na stronie z atlasem jest tabela porad/metod, przejrzyj, sprobuj zastosowac pewne schematy typu spowolnienie negatywnego ruchu, superserii itp

[...] tutaj do oceny w szablonach z potreningu i my tutaj gdyby coś skrygujemy , co do treningu to raczej jest ok . a żeby zrobić mase to dieta trening i regeneracja , trening mnie się podoba , a brzucha nie robisz?? na brzuch polecam albo ABS II albo http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp i trening brzucha 2 góra 3 razy an tydzień po treningu ,

poczytaj o ABS II lub zerknij tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

[...] na plus, jeżeli połączyć te wszystkie czynniki wyskok może być lepszy niż u osoby która nigdy się nie rozciąga. Co do rozciągania to proponuję kompleksowo a nie tylko pod wyskok, http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Hadzbe chyba jest wierny rozciąganiu "dorsiflexion" i jak widać lata więc możesz śmiało też w ten sposób się rozciągać.

pomyślałam że dla pewności zrobię pierwszy raz w siadzie... http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image012.gif jakoś mi to bezpieczniej wygląda ;-) ps. thx Arph Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-28 13:46:14

[...] na własnym ciężarze ciała, tak na sam poczatek a potem przejść dopiero na FBW na własnym ciężarze ciała to masz domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu 2013-02-28 18:49:48 Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu 2013-02-28 18:51:02 Zmieniony przez - [...]

[...] wieku to jedynie poczytaj co do odzywiania http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a co do ćwiczeń to aeroby lub możesz tez dorzucić http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp to jest trening z własnym ciężarem ciała i poczytaj ten link co dał Ci BPL-G bo to bardzo ważne tam jest wszytko świetnie opisane [...]

[...] i na treningach ćwiczę nogi.Zastanawiałem się też nad odżywkami dokładniej jakieś białko i kreatyna lecz nie wiem do końca czy kupować. Ćwiczenia zebrałem ze strony kulturystyka.pl/atlas Poniedziałek ( klata + barki ) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x10 3. Rozpiętki na poziomej [...]

[...] i na treningach ćwiczę nogi.Zastanawiałem się też nad odżywkami dokładniej jakieś białko i kreatyna lecz nie wiem do końca czy kupować. Ćwiczenia zebrałem ze strony kulturystyka.pl/atlas Poniedziałek ( klata + barki ) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x10 3. Rozpiętki na poziomej [...]

Witam serdecznie Pisze do was z prosba lub pomoca, ostatnim razem na treningu MMA czuje sie jakos wypompowany i bez radny co do znajomych albo oni sa silniejsi albo ja slabszy, poprostu nie wiem co sie dzieje, na silowni wszystko pieknei bije rekordy sila idzie na parwde w gore a na macie juz nie jest za wesolo. wiem ze treningi kulturystyczne [...]

[...] zarowno kickbokserow jak i karatekow. To jest sposob myslenia typu "jak ja trenuje muay thai a ty boks to ja jestem lepszy bo moge cie kopnac" idac tym tokiem rozumowania kulturystyka jest lepsza od boksu bo Burneika nadupil Najmanowi ? A czy wytrzymalosc, kondycja, odpornosc, pscychika, sila , szybkosc precyzja, zaciecie do walki nie maja [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

niestety nie dostalem takich informacji, temat jest zwiazany z kulturystyka i nalezaloby wyjasnic owe pojęcie ale sęk w tym że ciężko znależć a napisałem temat bo może ktoś sie spotkał a forum prężnie działą już od dawna i jest tutaj dużo mądrych ludzi siedzących w tym temacie, pozdro