kulturystyka

OK- bo takie rozmowy to tylko gwóźdź do windy wiozacej ten post do Szatni... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

OKO Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

f*** off - do stronga Strong co ty wogole pier****** !? Kulturystyka to całokształt - to trening, dieta, suplementy i odżywki (no powiedzmy że przy idealnej diecie z odżywek można zrezygnować). Skoro wiec dopiero teraz zaczynasz bawic sie chocby w diete to widac że niewiele wiesz o tym sporcie. Bo dieta to absolutna podstawa, nie można treningów [...]

Dybek: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 ^martwy ciag http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 ^szrugsy -==- NO PAIN NO GAIN -==- -==- SFD CLEAN CLUB -==- -==- http://www.twomanarmy.prv.pl -==- -==- AKTUALIZACJA PROFILU 3.10.2003 -==- -==- UAKTUALNIE PROFIL 1.11.2003 -==-

LOWREY18: Witaj. Jak dopiero zaczynasz zabawę z tak pięknym sportem jakim jest kulturystyka, to polecam diete typowo masową poczytaj następujące artykuły (tam masz bardzo dużo informacji o diecie...). "Wstęp do odżywiania" by Kain: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 "Frequently Asked Questions by Si2uiel": [...]

Wąski_qba (tu masz wszystko...) - miłej lekturki!: TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

scorpion to teraz będziesh mógł isć na miasto wyrywac pupcie :P dzięki za życzenia no mam nadzieje ze jush nie dłoogo wróce do zdrowia a tu mash na przedrammiona cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

[...] możesz... z czasem dokupiłbyś obicążenia bo narazie to chyba lepszym rozwiązaniem były by pompki niż wyciskanie sztangi 20kg... masz w końcu w bicepsie 34 czy 28 ? poczytaj trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm oraz atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i także dieta http://www.sfd.pl/temat50408/

krkDamian : czytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a dokładniej to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm KoVValik : a ile już ćwiczysz ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-10 17:58:54

ja ogolnie nie mam problemu z kapturami, ale przez duzszy czas robilem http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 chociaz teoretycznie w malej czesci jest angazowany mięsien czworoboczny, ale dalo mi to widocznie dobry start a potem standardowe cwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18

[...] :)ale tyram na tej silce jak gupi, bo stalo sie to moja pasja, mysle ze moge uczciwie o sobie powiedziec ze jestem sportowcem (w nawiazaniu do pewengo arta z kulturystyka.pl ) i dobrze mi z tym :) kulturystyka moze stac sie sposobem na zycie, bardzo dobrze ksztaltuje charakter, psychike i to jest piekno tego sportu, czujesz sie [...]

Wybacz ale nie mogę kwestionować jego metod :) Każdy trener poprowadzi Cie inaczej, zadasz pięciu trenerom to samo pytanie czy przedstawisz ten sam problem i uzyskasz pięć różnych odpowiedzi, trzeba wybrać którą drogą chce się iść i słuchać jednej osoby. Karmowski: I miejsce Debiuty PZKFITS Kulturystyka Mężczyzn w kat. +90kg, Ostrów Mazowiecka [...]

SKŁAD REPREZENTACJI POLSKI NA MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS Na podstawie wyników rund eliminacyjnych do Mistrzostw Europy, rozegranych podczas Mistrzostw Polski w Kielcach, trener kadry zaproponował, a PZKFiTS zatwierdził następujący skład reprezentacji: MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE: Kulturystyka klas. +180 cm: Marcin [...]

[...] mam juz podnosic ostatkiem sił ? Jakie przerwy miedzy seriami i cwiczeniami ? Nogi: 1.) Wypychanie ciezaru na suwnicy - 3 serie po 15/15/15 GIF 7 ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp 2.) Wypychanie ciezaru na suwnicy na lydki - 2 serie po 15/15/15 (takie wspiecia na palcach na siedzaco - maszyna jest przystosowana przez [...]

wiadomo że kulturystyka rządzi się swoimi prawami nie twierdzę że sterydy nie są istotne ale sterydy same w sobie nic nie zrobią każdy może podać dziesiątki przykładów nawet ze swojego otoczenia ludzi którzy pakują w siebie spore ilości towaru jemu poświęcając 90% uwagi olewając całą resztę i efekty? efektów brak za to używane z 'głową' moga [...]

wyniki: Kulturystyka klasyczna do 170 cm 1. Marcel Hajek (Czechy) 2. Joel Carlos Scheek (Holandia) 3. Teymur Aslanov (Azerbejdżan) 4. Paskalev Konstantin Lyudomilov (Bułgaria) 5. Carlo La Piana (Włochy) Kulturystyka klasyczna do 178 cm 1. Parfait Aime Konstedt (Szwajcaria) 2. Alexander Denicenko (Rosja) 3. Frantisek Huf (Czechy) 4. Petr [...]

[...] robiliśmy to tworzenie opowieści o kulturystyce i dostaliśmy bezcenną okazje by przełamać tę subkulturę i przedstawić/czym ona naprawdę jest przed "Pumping Iron", kulturystyka miała poważne problemy/z swoim wizerunkiem nie była odbierana na poważnie, kulturyści byli przedstawiani/ tylko w komiksach ".. nie było takiego bicepsu [...]

Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (na dzień 23.08.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 3 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz 4 Marta Matuszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 5 Paula Mocior Aesthetic Lublin 6 Renata Nowak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 7 Svitlana Nymyrovska [...]

Aktualna lista zgłoszeń, doszło kilka nazwisk. Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (aktualizacja 29.08.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 3 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz 4 Marta Matuszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 5 Natalia Pigoń KS Body Line Group Łódź 6 [...]

76 nazwisk znalazło się na liście startowej zawodów Kamienna Rzeźba 2016 r. Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (aktualizacja 02.09.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Aleksandra Maciejczyk KS Olimp Zabrze 3 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 4 Anna Krupa Aesthetic Lublin 5 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta [...]