kulturystyka

[...] ciężarach(sztangi,hantle). Poczytaj o treningu FBW No może się źle wyraziłem... nie wszystko to są przyrządy, a dokładniej ujmując stacje. Tutaj niektóre z nich: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image034.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image008.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image026.gif [...]

PONIEDZIAŁEK: Przysiad wykroczny ze sztangą na barkach . Wiosłowanie sztangą w opadzie Wyciskanie hantli na ławce poziomej Wyciskanie żołnierskie (http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1) po 3 serie WTOREK: burpees przysiad skrętny z rękoma na karku (jak przy brzuszkach)- łokcie do przeciwstawnych kolan (ile dasz radę) brzuszki 4 obwody [...]

[...] nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)-to wiem co to jest 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud)-na jakiej maszynie?:) TO JEST TO http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), -to samo pytanie,jeśli takiej maszyny nie mam to co innego? TO JEST [...]

Banan moze poczatek Ci sie przyda treoche Dokąd zmierza kulturystyka Hermetyczny profesjonalizm... Każda dyscyplina sportu lubi powoływać się na swoje antyczne prakorzenie. Przydaje jej to przecież uroku, znaczenia i powagi. Nie inaczej jest z kulturystyką. Jak chcieliby badacze tej dyscypliny, swoje początki wzięła ona z Hellady, a dowodem na [...]

ej, przecież po coś te "leki" są. ich pierwotnym przeznaczeniem wcale nie była kulturystyka. nie wyjdę z gabinetu bez recepty :)

1) przysiad http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image023.gif 2) rumunski martwy ciag(cwiczenie wyglada tak: 3) wyciskanie na plaskiej (hantle ? sztanga??) http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image008.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image011.gif 4) wioslowanie w opadzie [...]

[...] 1.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 2.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE Niedziela BRZUCHY Tak to sobie rozpisalem cwiczenia bralem ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W łikend sie wezme za dobor jakies diety itd:) Teraz pytanie czy ilosc cwiczen i czy same one sa dobre, oraz jaka ilosc serii i powtorzen bylaby [...]

[...] pytam i proszę o jakieś sensowne wypowiedzi a nie dawanie mi linków. Proszę czytać ze zrozumieniem. Plan według kolegi PePoNeNt z tematu podwieszonego: a) Nogi (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm ): - Przysiady ze sztangą - Wspiecia na palcach (bez 15stek - zaczynamy od 10tek - stosujemy duza progresje ciezaru) b) Klatka [...]

Kulturystyka klasyczna do 180 cm (w kategorii tej startuje Mariusz Żaba) oraz + 180cm /SFD/Images/2016/7/24/08deb1911e1a41d3aea38d3293df4f89.jpg /SFD/Images/2016/7/24/ca08d84e1ac6411cbc24260efe0d2d77.jpg /SFD/Images/2016/7/24/8e72c337d3ef4fbdbd6617c9e5b4c4f7.jpg /SFD/Images/2016/7/24/3696ad134489438e81afe30786c6dde9.jpg [...]

Kulturystyka mężczyzn do 95 kg /SFD/Images/2016/7/24/6b909fe525c0441596bd00e9c5b33c06.jpg /SFD/Images/2016/7/24/bb99ba9ad6e342e1b758bbb70f9d4048.jpg /SFD/Images/2016/7/24/3cb4046bc5c64f61b2d105492a8d1c55.jpg /SFD/Images/2016/7/24/a28a09a0dc404ba68e8d9eacfe6b6cda.jpg /SFD/Images/2016/7/24/ec6411a636f04cad8866f2ea95512667.jpg [...]

Kulturystyka mężczyzn do +95 kg /SFD/Images/2016/7/24/c9004529d73e46c99e0b204b59a5d90d.jpg /SFD/Images/2016/7/24/b1402bca3a214e0290f5afca9187f269.jpg /SFD/Images/2016/7/24/4c90864631b645e6a468e17d5e8770ae.jpg /SFD/Images/2016/7/24/952e674822914a1ba05f2b7a2be77f95.jpg /SFD/Images/2016/7/24/e15fca24886745d8b2173983a94a6c4a.jpg [...]

Kulturystyka klasyczna juniorów OPEN - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=G9vvtQgOH7Q&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn do 85 kg - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=xuNBEBiez6U&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn +95 kg - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Yk1YCpeKOXQ&feature=youtu.be

jestem zielony jezeli chodzi o nazywnictwo wiec bede pokazywal na linkach czy to ma tak wygladac a wiec A - wymachy sztangielka w rozkroku (http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#5 ) - wyciskanie na LAWCE to jasne - wykroki ze sztanga/sztangielkami http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9 - wioslowanie sztanga/sztangielkami w [...]

Kolejne relacje filmowe: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mpjiw2013/video,9,kulturystyka-juniorow-mlodszych.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mpjiw2013/video,10,kulturystyka-juniorow-do-75-kg.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mpjiw2013/video,11,kulturystyka-klasyczna-juniorow.html [...]

[...] MC ale tuz nowu wiele czynnikow wplywa czesc tych danych wzialem daaaawno temu z tabeli nazwijmy to "kulturystycznych proporcji sily" z ksiazki Joe Weidera a kulturystyka to w zasadzie sport proporcji podobnie jak piękno w sztuce zazwyczaj jest definiowane proporcjami czy musial bym sie raz podciagnac z obciazeniem 75kg? NIE jak [...]

po 4 latach przerwy zobaczyliśmy Radka ponownie na scenie! I miejsce - Kamienna Rzeźba 2017, Strzegom, kat. kulturystyka + 90kg oraz kulturystyka weteranów I miejsce - Diamond Cup Katowice 2017, kat. kulturystyka weteranów 40-49 lat open oraz kulturystyka mężczyzn +100 kg źródło - facebook /SFD/2017/10/2/c4ef90d8617144f6885e493d8b65cc64.jpg [...]

[...] zgięte w kolanach bo jestem przecież dłuższy od ławki Nie wiem, nie kumam tego. bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 3x 12-10-8 -wznosy bokiem 2x 12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1 / http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 tył: -wznosy w opadzie 3x 12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 [...]

[...] że zostały nam do obejrzenia tylko 3 z pierwszego sezonu... Szybko to leci. Praktycznie w 3 dni obejrzeliśmy całość - jak już mówiłem, mania, hrhrh. *** fidelozz: http://kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1 http://kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#2 Opisy. WODYN jeszcze pewnie doda coś od siebie. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-02 [...]