Jeśli to tylko w tym ćwiceniu to zmniejsz obciązenie i gryf. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Móweisz o programie ze Sportu dla Wszystkich kiF?? Jest su0per. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] dwa razy w tygodniu po godzince. Na koniec ważna rzecz. Nie ma rzeczy niemożliwych. wystarczy trochę uważać co się je i można ładnie gubić fat. Najlepiej jednak http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i wybrać po dwa ćwiczenia na każdą partię, które nie wymagają jakiegoś super sprzętu i dać do sprawdzenia w dziale o treningu w domowych warunkach. Co [...]
ja bym postawil na wytrzymalosciowe trenigu - ciezar taki aby zrobic 20-15 powt. - moga to byc przysaidy ze sztanga (dom na 1 nodze), wychychanie na suwnicy. itp . moga tez być syzyfki- a na silowni - rover stacjonarny, stepper. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm
Na mase jest dieta z dodatnim bilansem kcal, jaki masz staż? co do treningu to ułoz sobie jakiś sam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-03-06 16:09:41
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a i na początek tu masz trening domatora i ogolnie na tej stronie znajdziesz wszystkie podstawowe ćwiczenia, pozdrawiam ps. ławke modlitewnik itp. samemu można sobie zrobić :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
drązek postaraj sie skombinować, nawet rozpoprowy w futrynie, koszt do 20zł http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Do tego trzeba dobrze jeść, na początek może być to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Ale później warto pomyśleć o [...]
[...] sie przydadzą http://www.sfd.pl/temat214525/ <---- przeczytaj to, dotyczy to ulozeniu sobie treningu, ogolne zasady, ilosc serii na dane partie miesni itd. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <---- zapoznaj sie tez z naszym atlasem online, są w nim zamieszczone cwiczenia na wszystkie partie miesni, pomoze ci on w ulozeniu sobie [...]
Zaczynający ćwiczenia i ćwiczący w wieku przed 18, powinni zadać sobie pytanie czy bardziej zależy im na wzroście czy na muskulaturze.Ciało w ich wieku nie jest przystosowane do wykonywania jakiejkolwiek pracy (a ćwiczenia siłowe to jest przykład jednej z najcięższych prac), ich kręgosłup do dźwigania ciężarów (a są jeszcze kontuzje itp.). Tylko [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/temat107470/ Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-01 23:50:55 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-01 23:51:23
[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _______________________________________ NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]
[...] moje na prawdę przedostatnie pytanie ;D Te batoniki http://www.sfd.pl/Batony_banonowo-czekoladowe-t448923.html Czy mogę wrzucić do nich odżywkę białkową o taką: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/21/products_id/1140854414/products_name/olimp-provit-85--2200g-63-porcje.html o smaku orzechowo-czekoladowym :) lub czym w ogóle [...]
Z ciebie taki zawodowiec jak .... ?? (piszesz czasmi takie głupoty że bym cię chętnie banem poczęstował , ale niemoge hehe a no tak wogóle podsumowując twoją działalność na forum to strata czasu i wogóle kulturystyka to nie dla ciebie sport lepiej jak byc wybrał np: sumo -mysle że się znasz na żartach i się chłopoczyno nie zdenerujesz hehe
poczytaj na stronie glowej o szkodliwosci metanabolu.... gdyby ***al tylko wątrobe to i tak bylby idealnym koksem.... http://www.kulturystyka.pl/art/metandienon_su.htm HARDCORE PRIDE!
