kulturystyka

Fragment z kategorii kulturystyka ekstremalna...a za 2-3 godziny pierwszaq częśc z Kamiennej Rzezby 2013....kulturystyka klasyczna http://www.youtube.com/watch?v=7w5KGlct4QU

Troche zdjeć z dekoracji: kulturystyka klasyczna: https://sphotos-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/533245_10201265643781312_1536610910_n.jpg https://sphotos-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1185684_10201265649141446_1135286147_n.jpg fitness sylwetkowe: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1236736_10201265668701935_1739255824_n.jpg [...]

[...] Pompki w podporze tyłęm bądz na porenczach 12/10/8 Dzień 3 WOLNE Dzień 4 Nogi Barki Przedramie Nogi Wypychanie ciężaru na suwnicy 12/10/8/8 jak co to to jest to http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#7 Prostowanie nóg w siadzie 12/10/8/8 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 Uginanie nóg w leżeniu 12/10/8/8 [...]

[...] snem, - Hmb rano, po treningu i przed snem, - białko serwatkowe ok. 30 minut po treningu i przed snem - witaminy i minerały Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

m.dwugłowe ud: 1.uginanie nóg na maszynie stojąc 3 serie x 9 powt. (foto 4) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

bicepsy: 1.uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą łamaną 3 serie x 6 powt. (foto 5) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

tricepsy: 3.prostowanie ramion na wyciągu z linami metodą „21” 3 serie (foto 6) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

grzbiet: 4.„wiosłowanie” na wahadle(przyrząd do ćwiczeń m. nóg) (foto 7) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Klatka piersiowa: 4.krzyżowanie linek wyciągów od dołu 3 serie x 10 powt. (foto 8) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] zarzucić plany startu, a szanse medalowe były aż nadto oczywiste... Cóż życze jej wytrwałości i powodzenia w przyszłym roku. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jeszcze nie, ale kto wie, kto wie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zobaczymy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Proszę- oto fotki z Bytowa-połowa marca: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

To pierwszy w tym roku start Agnieszki: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Sylwetka tyłem: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Tutaj już Słupsk 2003-zawody z kńca marca: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dokładnie- wyczyn to nieco inna bajka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Wizę na M.E miała już w trakcie wyrabiania... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Np.?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/