kulturystyka

Boks a kulturystyka to są różne dyscypliny. Kolega trenuje boks i tez ma blade pojęcie o suplach. Najważniejszy jest plan potem dieta i suple. A kreta to najlepiej po pół roku ćwiczenia na siłowni.

maxwell1 obserwuje cały czas ;-) dobra micha. Muszę wziąc z Ciebie przykład, bo u mnie słabo ostatnio Z tą michą bywa różnie.:-)) Choć utrzymuje cały czas dietę, już powoli zaczynam czuć znużenie kaszy gryczanej. Już sam zapach wywołuje odruch wymiotny. Trzeba poczekać 2 tygodnie i od nowa zacząć szamać gryczkę. Przykładem do naśladowania nie [...]

apropo Bobrowskiego to osiągnięcie takiel sylwetki jaką ma na tym foto http://www.kulturystyka.org.pl/fotki/tomek_bobrowski/36.JPG by mnie w 99,9% zadowalało ;-) Widzę ze nawet jakiś świeżak do nas zawitał ;-)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ale pamiętaj aby trenować całe ciało

a źle ci pomógł? przecież podał ci linka wystarczy kliknąć w grupę jaką cię interesuje i tam masz ćwiczeń do woli, http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp A po 2 to po co ci same ręce? przecież to komicznie będzie wyglądać jak doprowadzisz do dysproporcji

Witam. Od lutego zaczynam redukcje i mam problem... 1 wątek to dieta,wiem ze to nie ten dział ale niewiem jaką zastosować: Mam 15 lat 97kg 180cm+ Starze sportowe mam juz troszke pływanie +4 lata sztuki walki 3 ITD. Kulturystyka to tak 6-7 miesiecy obecnie przerwa z powodu kontuzji. Ale to tak,niewiem czy w takim wieku zastosowac zwykłą [...]

[...] No ale nie o tym mowa. Moze brac udzial w zawodach, no ale to nie zrobi z niego gwiazdy, w PL moze bedzie w przyszlosci znany, i tego jemu zycze, ale to i tak nic, w polsce kulturystyka nie jest raczej popularnym sportem. Raczej na pewno, a o tym by zabylsnal poza granicami naszego panstwa nie ma szans. Takie jest moje zdanie, i taka jest szara [...]

raffi nie możemy się zrozumieć :-) http://kulturystyka.pl/kompleksy-metaboliczne-szybsze-spalanie-tluszczu/ nie koniecznie 5 ćw, mój kompleks jest ciężki ale zaczynałem na początku od 3 ćw i doszedłem do 7, zarzut na końcu żeby było ciężko specjalny zabieg ;) Cytat: "Jak widzicie można tworzyć treningi metaboliczne do woli. Jedyne co cię [...]

Wszyscy wiemy że kulturystyka jest sportem który wymaga od ćwiczącego wielu wyrzeczeń. Kulturysta nie może wiedzieć co to jest rezygnacja, po prostu trzeba robić swoje i nie patrzeć na innych oraz nie słuchać głupot jakie ludzie często gadają ( czyli wszelkie utarte stereotypy). To możemy osiągnąć wszyscy. Lecz aby zostać prawdziwym mistrzem [...]

[...] to ruch odwrotny do wyciskania sztangi na ławce- gif 4b.)-angażowane są mocniej w tej wersji mięśnie czworoboczne grzbietu, obłe większe, mniejsze i tylne aktony mięśni naramiennych.Opuszczamy ciężar z pełną kontrolą, wolnym tempem. kolego jest to opis z Atlasu cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp pozdr i sorki za tyle spamu

na pierwsza kuracje dales dwa srodki. dla mnie troche bez sesnu. kulturystyka to nie sprint tylko maraton. powoli do przodu. jesli teraz wazysz 70 kg to wczesniej miales na wadze 60kg?? kolego powinienes zaczac od odpowiedniej diety a nie lapac sie od razu za soki.

Majkozord: o czym Ty mówisz? Pirat: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html + http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj!

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html + http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html + http://www.kulturystyka.pl/atlas/ + http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Czytaj i działaj

Tu masz opis wszelkich ćwiczeń, tylko Ty je wykonujesz z baniakami. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tu nawijanie: http://www.youtube.com/watch?v=M9vHQzb4Mpg

[...] się wykonywać mniejszymi ciężarami wiekszą ilość powtórzeń" o to mi chodzi, ty nie dopieszczasz detali , tylko masz być maszyną na boisku albo stawiasz na estetyke ciała (kulturystyka) albo na możliwości twojego ciała masakryczną bzdurą jest "mały ciężar dużo powtórzeń " to żadne rzezbienie , rzeżba od masy się różni DIETĄ a nie samym dziwnym [...]

siema Zapisz sie na siłownie ???? Lub ćwicz w domu ,sa rożne sposoby na walkę z tłuszczykiem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj sobie tu , sa ważne informacje !!!!!!!!!\ Pilnuj michy a sam zobaczysz ze waga poleci Pozdr

[...] dynamiczne wykonuje i nawet nie mam ani uginania na biceps ani prostowania na triceps . wystarczy trening siłowy ma być scisle dopasowany pod SW i poprawiac twoje arunki fizyczne a nie estetyke ciała to nie kulturystyka chcesz dobrze walczyć czy oglądac się lustrze bo jak oglądać sie to przepraszam zastanów się bracie na zmianą sportu :-)

Chodzi Ci o mięśnie skośne brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp zapraszam do lektury :-)

[...] wiem jak to nazwać), hantle (za niedługo) Moim celem jest zrzuceniem nadmiaru fatu z okolic brzucha, oraz ogólnie rozwój siły i sylwetki. W oparciu o http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm rozpisałem sobie trening: Rozgrzewka (pajacyki, bieg w miejscu, skręty ciała etc). 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4 [...]

i oczywiscie jak mowilem bez obrazania sie nie obeszlo nikt nie napisał ze kulturystyka to jeden schemat. owszsem jest to szukanie najlepszej alternatywy dla siebie ale kolega od testu szuka tej alternatywy i znalezc nie moze, do tego od czlowieka ktory ma swoje lata,dobra prace wymagalbym odrobiny szacunku i kultury pozdrawiam kółko wzajemnej [...]