kulturystyka

Spoko foty Ale musicie poszukac sponsora,bo z tym sprzetem sobie krzywde zrobicie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Satanistow ma racje. Oczywscie ze rozpietki wchodza rowniez na wewnetrzna czesc klaty http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#7 jakos od zawsze robilem na klate tylko sztange na plaskim, skosie i rozpietki i jakos nie narzekam na srodek. Mysle ze nie jestem tu wyjatkiem. Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2009-04-12 21:26:29

eeeee ? To jakis zart ? To nazywasz treningiem...? Wypisujac ile robisz powtorzen w 3 seriach ? Ehh....Zapraszam o lektury...http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz wszystko o treningu...Poczytaj uważnie... I ułóż porządny trening i wrzuć do oceny... Bo to co napisales nie mozna nazwac treningiem... Pozdro

DO JAKIEGO PONIEDZIĄŁKU-ALBO ZARAZ ALBO WYPAD PSYCHOPATA... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] dawac mi tutaj linka (na priv) do bana i po kłopocie. Gośćiu szerzy zły smak....a fuj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

SZKODA SŁÓW-koleś ma nierówno, albo zwyczajnie-jest zakompleksiony i szuka publiki... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Słabo u mnie z językiem Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No więc co on tam napisał?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj znajdźesz wszystkie ćwiczenia pozdro

[...] nurtujące ponieważ na zawodach kulturystycznych widzialem ludzi z niskim bf i mięsnie proporcjonalne ale nie wielkie, czy to jest inny gatunek zawodników tzn cos innego niz kulturystyka? jest wiele kategorii kulturystyki, są też lekkie typu męska sylwetka, poczytaj o tym 3.Jak oceniana jest sylwetka przez sędziów. to zależy od kategorii, [...]

masz ekspander to może francuskie wyciskanie ekspanderem jednorącz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2E

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#3 Pod tym linkiem jest gif, jak to robic.

Są też programy na 3 dni treningu- poczytaj ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tutaj masz wszystko pokazane i objaśnione, grunt żebyś dbał o dobrą technikę nie przesadzając z ciężarem, pamiętaj że jest to ćwiczenie izolowane i jeśli przesadzisz z ciężarem to włączysz do pracy właśnie mięśnie naramienne. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#13

Chodzi Ci o mięśnie skośne brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp zapraszam do lektury :-)

Nigdy tego nie widzialem na oczy ale po tym co opisales to chyba raczej to 2. Jesli zaczynasz przygode z kulturystyka nie ma to jak wolne ciezary

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Masz i sie ucz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp to zobacz sobie tu ; p bo sam nie wiem

Podstawy jeśli chodzi o podział na partię: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://bi.gazeta.pl/im/59/da/12/z19767385Q,Miesnie-szkieletowe.jpg http://bi.gazeta.pl/im/df/d4/12/z19744223Q,Miesnie-szkieletowe.jpg