http://chomikuj.pl/boski324/Kulturystyka+i+Fitness/Ksi*c4*85*c5*bcki/Edukacja+Kulturysty+-+cz*c4*99*c5*9b*c4*87+I+-+Arnold+Schwarzenegger,285529328.pdf Dobra książka na wieczór
[...] co do treningu to tak na początku laweczka hantle i sztanga wystarczy. Wpierw muszisz zbudowac troche masy mięśniowej a podczas jej budowy troszke tluszczyku przyedzie a potem rzezba bo musisz miec trochę miesnia zeby po rzezbie bylo cos widac;) Co do zdrowia to naturalna kulturystyka nie szkodzi zdrowiu, możesz smiało machac i się nie bac hehe;)
[...] ma pod tłuszczem trochę mięsa ale, że jest ulany to tego nie widać (coś jak u mnie było). Wyciął się konkretnie więc i wszystko optycznie wygląda na większe. Wiadomo, że kulturystyka to sztuka iluzji. Gdyby na takim cyklu można było zrobić chociaż ze 3kg mięsa, a takich cykli w ciągu roku można zrobić spokojnie trzy, to po ok 3 latach ćwiczeń [...]
Oczywiście, że możliwa i temu nikt nie zaprzecza. Ale to zajmie kilka lat. Dlaczego kulturystyka miałaby nie istnieć? To co piszę, jest właśnie na podstawie tego co dzieje się w tym sporcie. Sylwetki zawodników są budowane i kształtowane przez długie lata, mimo ogarniętych diet, treningów, supli i konkretnych cykli. Dlatego nadal twierdzę, że na [...]
dlatego własnie nie lubię pomogać osobą wiek 16 lat i chcećwiczyć splitem beż nóg albo nogi barrki jak z gazety kulturystyka i fitness chcoć ktoś kto ma wiecej lat i stażu na siłowni mi doradza co innego. sam maiłem 16 lat i popełniłem wiele błędów także jak chcesz słuchaj się i rób progres albo stój w imejscu oejne parę lat aż zrozumiesz sam co [...]
ja sie staram stosowac do tego . http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp a co do serii i powtorzen robie do wszytstkiego 12>10>10>8 i siadaaa :D Zmieniony przez - ProWhey w dniu 2013-10-19 20:18:36
[...] powiedział stojąc i trzymając duży ciężar np w martwym ciągu to obciążasz kręgosłup i nie rośniesz znalazłem takie coś na wzrost ale nie wiem co to dokładnie :D http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/547 No tak ale nie wiem czy będę miał te 180 cm a ćwicząc intesywnie raczej nie,a jednak dobrze się wygląda jak łapa duża [...]
Nie widzę jak mógłbym zmarnować sobie życie - kulturystyka to to z czym chciałbym powiązać przyszłość, a inne rzeczy tylko mi w tym przeszkadzają - więc je odrzucam, proste.
Na pewno nasze dzienniki cieszą się mniejszą popularnoscią niż te kulturystyczne, bo jednak na tym forum dominuje kulturystyka. Ja prowadzę swój dziennik najlepiej jak potrafię, jest to moj pierwszy dziennik i jestem z niego zadowolony. Często opisuję swoje dni treningowe, treningi przedstawiam dosyć szczegółowo, wrzucam trochę filmików i zdjęć [...]
[...] ze lecac na takich srodkach bedziesz jadł twarozki i pił odzywki białkowe zeby objechac i zeby białko dobowo sie zgadzało%-) bo juz o takich tu czytałem. Ja sie interesuja kulturystyka od ponad 10 lat i przechodziłem juz przez rozne braki wiedzy ale to normalne wiec wiem jak to jest miedzy innymi z pro ale zauwaz ze oni sa juz na całkiem innym [...]
gdyby nie jego "sprzedanie się" i filmiki w necie to 50% ludzi w Polsce nie wiedziałaby co to jest kulturystyka - tak jest prawda sytuacja taka sama jak z CT Fletcherem - jak wstawiał pierwsze filmiki to wiara była zadowolna i podniecona, że motywuje itp wszędzie było go pełno, a z czasem 'szał' minął i ludzie zaczęli się przypyerdalać o wszystko, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyzej + WIEDZCIE PANOWIE, ZE TO CO TU ROBICIE.. TO JEST OGROMNA ROBOTA. Jeszcze niedawno sie nudzilem i nie wiedzialem co bede robil w zyciu i taka pustka... zajmuje sie kulturystyka, to bedzie moje zycie, mam nadzieje, ze z nauka nie bedzie strasznie kolidowalo, na to co kocham znajdzie sie zawsze czas, a to co tu robicie, pomagacie mi i mam [...]
Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]
[...] bo geny to wazna rola.. ekomorfikowi ciezko bedzie walczyc z ciezkim od urodzenia.. nie mowiac, ze zbudowanie dla ekto poteznego miesnia to jest ogromny wyczyn.. wyrzezbione cialo nie przeklada tez sie na ciezary.ring jest by walczyc kulturystyka by sie pokazywac. jedni maja lepsze cialo inni nie ale nie przeklada sie to na wyniki walki.
Redukcja od 30.09.2013r
