Robienie rzeźby jest uzależnione od diety. Plan treningowy nie jest tutaj tak ważny. Nie jest to jakiś specjalny plan, więc jak poszukasz to coś znajdziesz. Polecam się zapoznać z informacjami tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Badzo fajny biuletyn. Mam pytan pare co do diety przy chorobie wrzodowej, ale dokładnie chodzi mi o diete dla osoby aktywnej np kulturystyka. Czy lepszym wyborem bedzie low carb od wegli? I rowniez intersuje mnie suplemacja, czy sa jakies przeciwwskazania? Dawalem juz to pytanie w zdrowiu ale nikt nie udzialił satysfakcjonyjacej odpowiedzi. Dzieki
[...] a mało osób chodzi na profesjolane siłownie. 3. Jeśli dieta Ci nie dała efektów to znaczy że była zła, a pozatym nie spodziewaj się nie wiadomo jakich efektów po miesiacu, kulturystyka to sport dla cierpliwych. 4. Qrwa po***** krzyczysz ? Może właśnie ktoś chce spać Pisz ciszej ale teraz tez jest wazne pytanie!!oplaca sie zaczynac robic nogi [...]
ok mam wszystko czego mi trzeba, temat uwazam za zamkniety, a zainteresowanych odsylam do postow z genialnymi przepisami: http://www.kulturystyka.pl/artykul51/ http://www.sfd.pl/temat52358/ http://www.sfd.pl/temat235664/
Powodzenia w dążeniu do celu.I witamy na forum Na początku polecam lekture: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html www.kulturystyka.pl/atlas http://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU%2DPOLECAM-t36416.html Prosze :) Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-04 18:50:27
[...] Na brzuch mozesz dac tez jedno cwiczenie po 3 serie na kazda partie np. na skosne miesnie brzucha i na proste miesnie brzucha (w atlasie znajdziesz cwiczenia) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Co do treningu to wszystko ok jednak w B na barki dalbym "podciaganie sztangi wzdluz tulowia" dobre cwiczenie no i na wszystkie [...]
[...] w seriach wlasciwych tych powyzej. Schemat: rozgrzewka : 1. gryf bez obciazenia lub 10-30% CD. 2. 50%CD x 5 3. 70%CD x 5 serie wlasciwe: 1. CD x 5 2. CD x 5 3. CD x 5 CD- ciezar docelowy. Cwiczenia i ich poprawne wykonywanie znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-03-05 20:07:10
przeglądałem "trening domatora" stamtąd znalazłem te 2 dobre ćwiczenia jeszcze dodałbym do tego to a co do atlasu to znalazłem dobrą stronę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tylko nie wiem co wybrać nie znam się bardzo na strukturze mięśni i wolałbym aby ktoś kto siedzi w tym od lat by coś poradził jeśli jest taka możliwość [...]
nie mam siły na was dopingowców...:) nie będę już się z Wami wykłócał , bo szkoda mojego zdrowia... Wstrząs to zupełnie inna historia niż powikłania po koksach... te są dużo mniej widowiskowe- ot jakaś tam ginekomastia może się przytrafić, ale przecież nie każdemu i nie od razu; może trochę wątroba siądzie...ale tez przecież nie od razu a nawet [...]
To skąd bierzesz treningi nie znaczy odrazu, że się znasz. Każdy trening jest inny i każdy i nie każdy używa tego samego treningu. www.kulturystyka.pl może ci w pewnej części pomóc ale patrz na to jak reaguje twój organizm nie bierz pierwszego lepszego treningu np na siłę czy na masę ponieważ są to treningi ogólne
[...] ,niee ale jak widac nie szanujesz zdania innych. ze caly dzial 'z archiwum kulturystyki' zaje***es swoimi galeriami, w ktorych albo zdjecia sie powtarzaja, albo gowno maja z kulturystyka wspolnego. pokaz mi te powtarzajace sie zdjecia itd,?? juz nie mowiac o tym, ze to co wklejasz jest mega dostepne w sieci. twoje foty widzial chyba kazdy, nawet [...]
[...] i opisy ćwiczeń pochodzą ze "Sportowca" z lat 80-tych: Oto ćwiczenie 1-sze: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
imprezy
