[...] zaczynacie tak. to ogólnorozwojówki czyli Fbw i Act. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html przeczytaj wklej sie oceni i wprowadzi zmiany http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wybór ćwiczeń http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html najlepiej wklej do dziełu odżywianie, z podstawami mogę Ci/ Wam [...]
jesli chodzi o trening w domu to rob pompki- rece jak blisko siebie- troche trudniejsze od tradycyjnuch pompek, albo tez dobre sa pompki na poreczach a jesli o silke chodzi to hoho... na forum pisze wiele o klacie
jeszcze jedno pytanie jezeli robie trening na rzezbe wedlug tych schematow http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to powtórzenia powinny byc wykonywane szybko czy powoli ze stalym napieciem miesni
A ja robię jak mi wpadnie do głowy. Czasem przerwę na 9 miesięcy a czasem już po 3 uznaję, że warto coś wkłuć.No, ale ja z kulturystyką nie mam wiele wspólnego. Oleandro - najlepiej zrób ankietę Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także [...]
ale klasycy są mali,jak patrze na Majewskiego na tej fotce to taki patyk tylko trochę bicka i klaty jest. W klasyku waga ciała zależy od wzrostu - to nie kulturystyka tradycyjna (teraz mówią ekstremalna - i to jest prawda!). Wydaje mi się, że zawodnik w kadrze B musi ponieść koszty pobytowo-startowe wynoszące ok.300Euro (prawdopodobnie IFBB nie [...]
[...] wyglądają ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe,tam dowiesz się też o regeneracji i o tym ile powtórzeń i serii się wykonuje.Powtórzę jeszcze raz dobry trening to taki,który spełnia podstawowe zasady treningowe i jest poparty odpowiednią dietą. Poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-23 13:03:30
[...] tu nie ma co poprawiać, na jakiej podstawie ułożyłeś taki plan lub kto? Czy czytałeś cokolwiek na temat kulturystyki i zasad treningu? Mam wrażenie że nie. Poczytaj posty podwieszone - to podstawa, jest tam dużo informacji jak ćwiczyć. Przede wszystkim to- http://www.sfd.pl/temat214525/ i to - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ /pozdrawiam
Witam widzę że koledzy próbują pomóc w wyborze sprzętu na siłownię. Także się włączę do dyskusji na ten temat, jestem użytkownikiem sprzętu firmy Kelton i muszę powiedzieć że jest to sprzęt godny swojej ceny a także polecenia każdemu kto chce zacząć przygodę z kulturystyką. Odnośnie firmy konkurencyjnej czyli Marbo nie mogę się wypowiedzieć na [...]
- nie pitol, gdyby praca uniemożliwiała spożywanie posiłków to kulturystyka nie wyszłaby poza gimnazjum. A tak nie jest. Wstań godzinę wcześniej, zrób sobie żarcie na cały dzień, 2-3 pojemniki do torby i wio do roboty. Nie ma lekko, na marnej diecie długo nie poruchasz. - ćwicz nogi, a nie przedramiona. Od oceny treningu jest inny dział. - nie [...]
Hehe teraz zobaczylem,ze Dziewczyna Twojego chlopaka ma bardzo dluga szyje Albo to wina fotki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Ale ja nie przedstawiłem mostka siłowego. Mostek siłowy to ułożenie nóg na ławce i oderwanie dupy od niej. To o czym mówię to poprawna technika wyciskania, niezależnie od tego czy to kulturystyka czy cokolwiek innego.
Kulturystyka mnie nie interesue :) A ten trening obwodowy załużmy będę robił pn-wt-pt. Biegać/pływać lepiej będzie w te same dni, czy może we wtore i w czwartek?
[...] posta. 2 pierwsze cwiszenia ktore podales umiescilem juz w moim planie (niestety nie mam na silowni hammer strenghta). Masz moze linka do strony ktora pokazuje sciaganie linek w bramie z dolu do gory? Nigdzie nie natrafilem na taka odmiane. Wszedzie gdzie zagladalem prezentowana byla ta wersja http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#13
tak, możesz dodac uginanie nóg w lezeniu :) 2s a co do martwego... raczej klasyczny ;) "dzien dobry" to jest osobne cwiczenie, a nie rodzaj MC :] www.kulturystyka.pl/atlas :P poszukaj ;]
