Przestancie bo ja dzisiaj mam egzam z matury ostatni i wprowadzam sie w grobowa atmosfere :) A tu takie czady :) ****a z kad go wywialo? Reklamowac swoj produkt i nie umiec pisac po polsku chociaz troche :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj [...]
MC jako ćwiczenie złożone angażuje również najszerszy, niemniej ja nie zaliczam go do ćwiczeń na najszerszy. Odnośnie wieku - kulturystyka to nie wyścig! Po co się spieszyć, ja poczekałbym ze wszystkimi ćwiczeniami obciążającymi kręgosłup do pełnoletniości (choć wiem, że w dzisiejszych czasach niejeden 15latek jest po kuracji z SA i walczy o [...]
Miałem kilka operacji kolana(zerwane więzadła krzyżowe,nadrywane łąkotki) i wiem z doświadczenia,że podstawą właściwej regeneracji kolana,a szczególnie chrząstki jest ruch w stawie w odciążeniu.Chrząstka jest bardzo słabo ukrwioną tkanką,przez co kiepsko się regeneruje.Ukrwienie najlepiej zwiększać przez ruch.Tak więc obchodź się ze swoim kolanem [...]
[...] ostry trening Co do diety to jesli chcesz zrobic masę to bez diety z fajnym dodatnim bilansem bedzie cięzko zrobic dodatkowe kg jeśli jednak chcesz poprawić sylewtke to staraj sie dobrze odżywiać i bedzie spoko pozdro tu masz link do unoszenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-14 18:29:24
do Viren http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14] Polecam się zapoznać... a ty sie zapoznałęś? SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, dwugłowe ud, pośladkowe
jeżeli nie masz dostępu do żadnych maszyn to trudno bedzie; luknij tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp może coś znajdziesz odpowiedniego dla siebie
nie ma sie o co spierac, zreszta nie wiadomo co poeta mial na mysli trening silowy to kulturystyka, podnoszenie ciezarow, trojboj, i podciaganie sie na futrynie, bardzo szerokie pojecie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ułóż jakieś FBW i daj do sprawdzenia lub jakąś obwodówke. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro
Fakmaster - wygladalem podobnie do Pudziana, moze troche mniej w pasie mialem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
KLIMOWI Chodzilo oczywiscie o suple Ciesze sie, ze tak myslisz. Ale nie chce byc dla nikogo guru, bo nie jestem dobrym przykladem Moj styl zycia czasami bardzo odbiega od tego "kulturystycznego" Cwicze od ponad 2,5 roku. Ale z przerwami. Raz 3 miesiace, czasami miesiac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w [...]
trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm jesli masz z serduchem problemy do odradzam eca bez efki masz np tight firmy san
Po 1. Chłopak chciał się dowiedzieć co poprawić, a wy tu sobie chat urządzacie. Może on nie interesuje się tak kulturystyką jak niektóre koksy wyżej, tylko poprostu chce poprawić sylwetkę i nierozumie że Dieta i dobry trening to podstawa, albo jak kto woli dobra dieta i trening. Po 2. Podstawą motywacji i dobrych wyników w sporcie, m.i na siłowni [...]
MASZYNY!!! Zobacz do Atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 zwroc uwage na: PODSTAWOWE (wedlug mnie): 6.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 7.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 8.UGINANIE NÓG W LEŻENIU DODATKOWE (wedlug mnie): 13.ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 14.PRZYWODZENIE NÓG DO WEWNĄTRZ Przy "7" zwroc uwage zeby nie przeginac z [...]
już po zawodach, ale pod względem jakichś materiałów do relacji jest totalna klapa - chociaż z drugiej strony nie ma się co dziwić, spora odległość, nowy konkurs pro, kilku zawodników w kategoriach WYNIKI Kulturystyka open: 1. Brandon Curry 2. Dallas McCarver 3. Juan Morel 4. Jeff Beckham 5. Darryn Onekawa 6. Salaiman Altarkaib 7 Atif Anvar 8 [...]
Poprawa wyskoku
