Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
A czy ja mówię, że są jakieś skutki uboczne?! Czytaj dokładnie moje posty. Napisałem tylko, że takie czynności wywierają większe obciążenia. Tyle...
A co do kontuzji. Przez 3 lata, od kiedy trenuję nikt u nas na siłowni nie doznał poważnej kontuzji. Za to wśród znajomych siatkarzy, koszykarzy i piłkarzy to jest dość częste niestety...
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-28 17:21:56
Szacuny
5
Napisanych postów
1960
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
41785
Bo jest to gra kontaktowa, czasem az za bardzo [nawet w siatkowce czasem mozna spac na stope przeciwnika].
Nie uwierze, ze sprint/gra w pilke [nie mowie o kontuzji, poprzez np zderzenie] wywiera wieksze przeciazenia... Czy cwiczenie tak zlozone jak power clean tez jest "lzejsze"?
Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
Tu nie chodzi o trudność wykonania ćwiczenia, tylko siły hamujące i przeciążenia kręgów. Akurat ćwiczenia olimpijskie (rwania, podrzuty) wywierają spory nacisk, większy niż przysiady i martwe ciągi WŁAŚNIE ze względy na dynamikę. Tak samo jak skoki czy sprinty.
Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
"Myth #2: Strength training will stunt the growth of children.
It still amazes me that parents won’t hesitate to get their young children (6-7 years old) involved in sports such as football, gymnastics, basketball and soccer, yet they feel that parti****ting in a strength-training program is damaging to their children’s bone health and will stunt their growth. Nothing can be further from the truth.
The fact of the matter is that running, jumping and tackling can create loading on a child’s body which is up to ten times greater than most strength training exercises. In other words, the physical demands on a child’s body are far greater on the athletic field compared to the weightroom. Parents who don’t let their children parti****te in resistance training are actually increasing their children’s risk for injury on the athletic field.
There have even been position stands by such organizations as the American Orthopedic Society for Sports Medicine and the American Academy of Pediatrics suggesting that children can benefit from parti****tion in a properly designed and supervised resistance training program. Position stands recommend that prepubescent children shouldn't lift maximal weights; they should lift weights that can be lifted for at least six repetitions with proper form.
Strength training in this manner can be the most potent exercise stimulus for bone growth and development. In fact, research has shown that young weightlifters have greater bone densities than individuals who don't lift. Thus, the positive benefits of resistance training for bone health, injury prevention and improved athletic performance are far greater than the risks. "
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-28 17:50:35
Szacuny
5
Napisanych postów
1960
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
41785
"The fact of the matter is that running, jumping and tackling can create loading on a child's body which is up to ten times greater than most strength training exercises."
Ciekawe tylko co autor mial na mysli, jesli chodzi o cwiczenia, bo nie wierze, ze do tesotwania uzywal ciezarow.
Szacuny
5
Napisanych postów
1960
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
41785
Ogladalem film dokumentalny na 1 czy 2, niedawno, w kazdym razie byl o wzroscie. Mowili tam, ze cwiczenie na silowni ktore spowoduje szybkie nabieranie masy miesniowej w duzym stopniu moze zatrzymac wzrost.
junior__23
zbyleq
girjewik
