[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ======================================= a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 [...]
Berez- zapraszam do Cyklicznego- poprowadzę Cię-będziesz zadowlony ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
No zglos sie, bo Arnie zrezygnowal z aktorstwa poki co na rzecz polityki... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Ałałka Nieźle. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
MichalP moze jakies demo swoich mozliwosci jeszcze nam pokarzesz ? :) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Nie zrozumiałaś. Ja proponuję CAŁOŚCIOWE PODEJŚCIE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
CZyli masz już dwa takie same zdania ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Widac, ze nie stusujesz diety jak na 2 lata to nic rewelacyjnego... Widac, ze cwiczysz. Dobra klatka, swietny brzuch. Ramiona do porzadnego zmasowania no i oczywiscie nogi. Polecam Ci teraz na 3 miesiace (Dla testu) wprowadzic diete. Typowa masuwka dla ektomorfika. Sam zobaczysz jakie zmiany nastapia. Pozdrawiam -=()=-Red : "Nasze [...]
don : nie ma co sie denerwowac ... kasa ma racje twierdzac ze twoj trening wyglada nie jak kulturystyka tylko jak sport wy3malosciowy - tak to WYGLADA ... inna sprawa ze twierdzisz iz przynosi efekt, jesli tak to pomysl jaki efekt moglbys osiagnac modyfikujac swoj trening ...
[...] ławce: przed cyklem szły 25kg sztangielki 8 razy prawidłowo, po cyklu 31kg jestem w stanie 8 razy wycisnąc. Biorąc pod uwagę fakt, iż siła nigdy nie była i nie będzie priorytetem (bo to kulturystyka, a nie trójbój siłowy) mnie takie wyniki się całkiem podobają. I w dodatku wciąż idą w górę Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-01-06 00:31:07
Aha, kalulator, który mi wylicza taką ilość białka to ten z tego http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ artykułu. Dla mojego trybu ćwiczeń myśle, że dobry jest przylicznik 1,8g/kg max 2g/kg.
[...] dlugie estry i bedziesz zdychal 2-3tygodnie.masz 19lat i calkiem dobre wyniki,ja wiem ze kazdy by chcial 50w lapie ale 42w wieku 19lat to bardzo dobrze.badz cierpliwy kulturystyka to sport na lata.pokombinuj z treningiem,zmien silke,znajdz se inna dupe zmien diete.a nuz widelec jeszcze ci cos urosnie.powiedzmy ze robisz splitem teraz po 10 [...]
[...] bo to sie moze skonczyc kontuzja . Rób go miedzy seriami ( Nie koniecznie w kazdej przerwie ) i na koniec danej partii miesniowej . Oczywiscie nie rób go balistycznie tak jak w szkole ucza na w-f , tylko rób statycznie tak jak w atlasie masz opisne www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do przerw miedzy seriami w treningu na mase tez masz tam je podane
spięcia brzucha są to takie brzuszki tutaj masz linka do atlasu ćwiczeń, ćwiczenie to jest pod nazwą "skłony w leżeniu płasko" http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#1 Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas [...]
[...] zaadoptować sobie w domu-potrzeba matką wynalazku) rób w pozostałe trzy dni w chałupie na spokojnie,tu masz niezłą ściągę do tego i dokładnie się z nią zapoznaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a o regeneracje sie nie martw bo jeśli twój organizm jest już zaadoptowany z wysiłkiem to i tepo regeneracji ma szybsze a przy [...]
Zaraz Cie kopnę w dupkę hehe - nie ma żadnego "odechciało się" ! Z jednego prostego powodu - KAŻDY trening jest lepszy niż żaden, a Twój nie jest wcale zły, tylko moim zdaniem mógłbys to i owo poprawić aby efekty były lepsze. Musisz uświadomić sobie jedno - praktycznie każdy człowiek potrzebuje nieco innego programu treningowego. Do [...]
DO OCENY :) ---> s-i-d-e-k PhOtoS
