kulturystyka

[...] o ćwiczeniu i diecie pózniej pojawił się trójbój siłowy trwało to ok 2,5 roku niestety kontuzja dolnego odcinka pleców zakończyła moja zabawę w TS.Obecnie od 1,5 roku jest kulturystyka z dobra dietą . Typowa budowa endo teraz masuje od 5 tygodni a na koniec lutego zaczynam redukcje . wymiary: Wzrost: 172-3 waga: rano 76kg biceps: 40,5cm klata [...]

Zastanawiam się nad wzięciem udziało, bo zawsze pasjonowałem się naturalną kulturystyką. Teraz akurat waże 74 (75kg). Wtedy to była próba, pokazanie, że można zrzucić wagę. Robiłem redukcję z 83 na 70kg (4 miesiące). Kręciłem za dużo aerobów i poleciało mięso. Na odżywianiu i całej otoczce znam się. Miałem w sumie chrapkę tylko na [...]

[...] ni z gruchy czy pietruchy powiedzieć że ja jetem naturalnym kulturysta (ja pierdziele ale to ładnie brzmi) i stroić fochy bo ja nie będę brał tego tamtego. Takiego tylko kopnąć w dupe i wybrać innego, przez to wszystko sie przeciąga w czasie... I co Ty naturalny kulturysto chcesz bawić sie z 1,3, przecież to nie jest naturalna kulturystyka :(

[...] co napisałem bo wygląda że odpisujesz w ciemno. I nie boli mnie że nie wygrałem bo jeszcze przede mną cykle z propa ale za 20 lat i podobno to jest bardziej naturalniejsza kulturystyka niż ph %-) PS. Ty traktujesz poważnie wszystkich, jesteś ofiarą systemu. A ja jestem ten zły i robie na Ciebie nagonkę że jesteś szczylem? NIE nie podoba mi sie [...]

*Mlekołak - zostaw go, nie będę mu tłumaczył. Naturalna kulturystyka oparta na suplementach diety. Zero koksu, zero ph. Geranium jest wyciągiem z naturalnej rośliny. Idź się powieś rm, nie wygrałes? Trudnp. Ja swoje osiągnąłem. Dostałem to, co chciałem. Idź płacz gdzie indziej. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-03 20:50:42

[...] KONTROLOWAC TO WEDLE POTRZEB JAK RÓWNIEZ TOBIE,MYŚLE ZE PRZY ZACHOWANIU WIELU PODSTAW DIETETYCZNYCH 3 X w tyg,w tym okresie wystarczy.Aha ja zapomniałem dodac ze po za kulturystyka jestem osoba aktywną fizycznie i jako areoby traktuje inne formy ruchu-gram raz w tyg.w piłke,raz w tyg mam basen,a w danej porze roku jak teraz łyzwy i narty [...]

Witam, jestem po operacji kolana wiec raczej wybiore plan bez uwzglednienia nog ( http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=602 ) czy jest on golnie ok? czy cos bys w nim zmienil? mam ponad 1 miesieczna przerwe ze wzgledu na te kolano, wracam na silownie w pn odrazu robic plan czy pierwsze dni obiegowke by sie rozcwiczyc? [...]

Witam ostatnio znalazlem taki trening na plecy i mam pare pytan PLECY 1/Wyprosty na lawce 2x 20 2/Martwy ciag 3x 10 (ciezar okolo 60% MP) 3/Wioslowanie sztanaga podchwytem 3x 10 4/Wioslowanie sztangielka 2x12 5/Sciaganie linki do karku 2x 12 1/Nie wiem jak wyglada to cwiczenie jak by ktos mogl mi pokazac go z tej str 2/ciezar okolo 60% MP/Czyli [...]

mysle ze te bedzie dobre ?

Witam, obaj panowie macie do czynienia z kulturystyką w profesjonalnym wydaniu, więc mam nadzieję, że uzyskam odpowiedzi na moje pytania. Mianowicie: 1. Jak strategicznie rozkładacie pracę w całym roku, zakładając że zawody są w okresie od kwietnia do lipca? Chodzi mi o to do kiedy trening masowy, a kiedy przejście na redukcję i jak później z [...]

[...] roku. miesiąc czasu ćwiczyłem bez planu treningowego, ćwiczenia były typu STRETCHING(areo) i ćwiczenia na całe ciało. ułożyłem plan treningowy za pomocą informacji strony kulturystyka.pl proszę o zweryfikowanie treningu i wyeliminowanie podstawowych błędów. Chciałby jeszcze zacząć suplementacje w miesiącu czerwcu , mam na mysli odżywki: [...]

Plan wyglądałby tak: http://kulturystyka.pl/metoda-shotgun-maksymalna-sila-i-masa-by-dudek/

Mat-na pewno ciężkim treningiem,odpowiednim odżywianiem i dobrą regeneracją ale kulturystyka to sport dla ludzi cierpliwych, nie da się zbudować idealnego ciała w kilka tygodni,miesięcy a czasem i nawet w ciągu kilku lat.Każdy z nas ma słabsze i mocniejsze partie mięśniowe,jedne będą rosły bardzo szybko w odpowiedzi na trening zaś inne [...]

Plan wygląda faktycznie dobrze ale czy próbowałeś już wprowadzić do swojego treningu różne metody treningowe,które w znaczny sposób zwiększają intensywność treningową?? Chodzi mi tutaj zwłaszcza o takie metody jak:serie łączone,super serie,serie ze zmniejszanym ciężarem (tzw.drop sety),powtórzenia wymuszone z partnerem czy oszukane. Ze zdjęcia [...]

To kulturystyka pro powinna sie zmienić dla molnara, nie on dla niej...

Pan Waldemar mój faworyt :-) Dobrze podsumował to co się dzieje z kulturystyką/fitness- najpierw sterydy, potem dieta i trening. Na potępienie zasługuje fakt braku finansowania kulturystyki i fitness przez państwo. Przecież to też sport, a dodatkowo Polska ma w nim nie małe osiągnięcia. Nie rozumiem tego.

Mistrzostwa Europy Juniorów i Weteranów w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness 2013 Santa Susanna, Hiszpania Kulturystyka Master Mezczyzn 40-49 lat, ponad 90 kg. Final. Lukasz Kazimierczak 5 miejsce. http://clips.team-andro.com/watch/fbbd7f8a510d3bda60c6/final-master-men-s-bodybuilding-40-49-years-over-90kg-fazit-thomas-holzer [...]

w 2007 nerki przestaly dzialac, zostawil kulturystyke i zaczal uprawiac kickboxing, w 2008 znalezli dla niego dawce, znowu zaczal kulturystyke z tym ze twierdzil iz bedzie to kulturystyka naturalna, a jak naturalna jest widac na zdjeciu wyzej :-D

Slowacy beda mieli swoj konkurs w zawodowej kulturystyce organizacji IFBB. Andrej Mozolani, Mistrz Swiata i dwukrotny Mistrz Europy, znakomity slowacki byly zawodnik a obecnie promotor, w przyszlym roku zorganizuje konkurs pod nazwa Mozolani Pro Classic. Zawody te dolacza do organizowaneg juz wczesnie trzykrotnie ( w latach 2010, 2012, 2013) [...]

Misiaczka grali i to nawet w heliosie ale tam kulturystyka to raczej tło a nie główny temat. Ogólnie filmik świetny i aktorstwo samego Kolda też stało na wysokim poziomie. Koles sprostał wymaganiom i po prostu bardzo dobrze zagrał trudną rolę w dobrym dramacie. Aha no i o dziwo jak na europejska dramatyczny obyczaj był nawet happy end:)