kulturystyka

duzo ciekawych ciekawostek Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2006-07-29 21:17:51

[...] 3-5 dni Jest wiele podziałów treningu - http://www.sfd.pl/temat245388/ Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb [...]

[...] czasu dietke i potem ją odłoży, to straci naprawdę sporo i może nawet gorzej wyglądać niż przed rozpoczęciem ćwiczeń i diety. I taka rada- chłopie nie załamuj sie, przecież kulturystyka to nie wszystko. Nie masz w życiu innych spraw na głowie?? Znajdź sobie pracę, dziewczynę i nie będziesz miał czasu myśleć o głupotach. Mięśnie za jakiś czas [...]

Książka "Sztuka kształtowania ciała" jest warta przeczytania. Są tam różne treningi, także kulturystyczny... Bruce Lee, tylko na początku interesował się kulturystyką, potem tylko trening siły mięśni, a nie ich rozwój. Twierdził, że to nie to samo, co zresztą dzisiaj już powszechnie wiadomo. W książce o wspomnianym już tytule, są [...]

Masz w atlasie ćwiczeń: NAJSZERSZY: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#11 DOLNY GRZBIET: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#13 http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#14 POZDRO

Gwjazdor prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń masz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Peace!

www.kulturystyka.pl/atlas - szukaj ćwiczeń na brzuch i ucz się techniki! masz tam pełen opis.

Jednym słowem po tym przeczytaniu powiedziałem "WOW", z pewnością gdyby było więcej osób chętnych łątwiej byłoby mi przełamać, ale ja chcę bardzo, chociaż jak mówię cały czas dąrze do ulepszania. Tak kilka słów o mnie to jestem z Mielca, mam 18 lat, kulturystyką "bawię się" już 3 lata, miałem że od zawsza wiedziałem że [...]

Witam. na początku oczywiscie lektura obowiązkowa http://www.kulturystyka.pl/atlas - znajdziesz tam technike wykonania poszczególnych ćwiczen. - Zacznij od ogólnorozwojówki, czyli podstawowych ćwiczen na poszczególne grupy wykonywane w obwodach. Przykładowy plan ogólnorozwojowy: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach (brzuch) 2.Prostowanie [...]

Dodam tylko, że zdjęcia są ze strony kulturystyka.org.pl a nie kulturystyka.org

wg mnie zbudowany jest jak dzisiejsi biegacze sredniodystansowi,po prostu kulturysta amator-pelna rekreacja... kto by chodzil na zawody z takimi atletami:).sama kulturystyka nie mialaby wiekszego sensu. bez przesady....byli wtedy o wiele lepsi kulturysci,ale on mial za soba duza reklame.

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Kurde, koleś- zasuwaj do wyszukiwarki, każdy Ci to powie! Trening domatora masz tu www.kulturystyka.pl/atlas jak na mieśiąc to nawet nie masz się co zabierać moim zdaniem Czytaj posty podwieszone!!

Peps19 może byś ta nauke wreszcie kiedyś w swoim żywocie wykorzystał w praktyce bo jak narazie to tylko chyba kwaratowy monitor i pseudo znawca a jakim kolwiek dziale zwiazanym z kulturystyka :] . Rilionek miśku

Jak niektórych z was czytam to. Jak dla mnie chlopak byl na tamte czasy świetnie zbudowany, poznał snakomicie swoje ciało, wiedział co na nie dobrze reaguje podczas, gdy my mamy gotową wiedze na temat odżywiania, treningu, regeneracji, łatwość dostępnych odżywek, suplementów itd. Kulturystyka sie rozwija, ale widze że mózgi niektórych forumowiczów [...]

to dawajcie foty brata...interesuje mnie kulturystyka klasyczna

[...] nie jest wcale silaczem z lat 90. Po drugie nie myl strong manow z kulturystami. po trzecie przeczytaj to żebyś miał chociaż ścisle podstawową wiedze o ćwiczeniu ---> www.kulturystyka.pl/atlas/ Po czwarte nie rozumiem stwierdzenia ĆWICZENIA JAK KAZDE INNE. To co Ci podałem, to wzorowy trening na mase, na którym wielu kolesi przybrało wieeele [...]

Doping 31336 157 2136 93 Nasze zdjęcia 23746 29 709 146 Trening 21966 192 1754 54 Odżywki, Suplementy 20780 221 1734 83 Odżywianie 14810 143 1000 46 Po siłowni, o siłowni 8746 45 480 58 Scena MMA i K-1 7456 16 213 14 Targowisko 4287 43 249 8 Suplementacja - nasze testy i promocja 3176 11 152 5 Zdrowie 3076 58 301 24 Dla zupełnie [...]

Drodzy koledzy nie od dzisiaj przecież wiadomo ze wcale nie trzeba zjadać 2g białka na 1kg masy ciała aby uzyskiwać przyrosty przy dodatnim bilansie kalorycznym. Co nie znaczy ze ta ilosc nie ma sensu w przypadku wielu osób - wielu celow treningowych - po prostu sporej większosci nie potrzeba tego bialka az tyle aby budować miesnie ktore i tak [...]

[...] do wniosków... Ostatnio na grillu duzo osób mówiło mi , jejku ale to trzeba mieć silną wole , psychike oh ah tzrymanie diety i w ogóle... Dzisiaj zrozumiałem jedno , jeśli kulturystyka jest wyzwaniem dla Twojej psychiki i silnej woli , to nigdy nie będziesz wojownikiem. Trzymanie diety , trening z cięzarami , suple , to wszystko jest bardzo [...]

[...] klatkę, staraj się prostować, a na uwypkulenie klatki (ni etlyko dlatego ze to mięnie rozbudowuje ale po prostu uwypukla i klatka staje sie iwększa troche) prznoszenie sztangielki za głowę (patrz w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas w ćwiczeniach na plecy i na klatkę) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-31 19:49:44