kulturystyka

[...] mnie junior do 23 , wiem ze jeszcze sporo masy mi brakuje ale chcialbym sie dowiedziec na czym najbardziej sie skupic :D dzieki z gory :D Witam Nenez, masz świetne warunki somatyczne do tego sportu. Myślę że kulturystyka klasyczna juniorów to optymalna kategoria dla Ciebie. Ciekawi jesteśmy jaki masz wzrost i wagę - na tych zdjęciach.

[...] zawsze lepiej na mnie dziala niz stopniowa :d Czy przygotowac sie w roku 2016 do 1 zawodow mam jakies szanse ? czy moze poczekac jeszcze z rok czy dwa ? Interesuje mnie kulturystyka klasyczna albo klasyczna juniorow ;D /SFD/Images/2015/11/19/cba30731b1614e34b576bd5c32e6da8b.jpg /SFD/Images/2015/11/19/b69d6f86246e4e5ba8b89ba179c1d9a0.jpg [...]

[...] sprzyjającej eliminacji tłuszczów. Jest oferowana osobom uprawiającym sporty wymagające regulacji lub utrzymywania niskiej masy ciała (zapasy, wioślarstwo, gimnastyka, kulturystyka). Zadne dowody naukowe nie wskazują jednak, aby zwiększała ona utlenianie kwasów tłuszczowych, wspomagała utratę nadmiarowej tkanki tłuszczowej lub pomagała [...]

[...] tam daje duzo satysfakcji no ale bez przesady...wypowidzi niektorych osob sa raczej podyktowane sentymentem odczuwanym wstosunku do tej silowni (poczatki przygody z kulturystyka itd.) niz obiektywna ocena. Stwirdzenie "Buldi najlepsza silownia w Szczecinie" wg mnie jest zdziebko przesadzone. Kazdy pojecie "dobra" [...]

Ludzie, którzy nie interesują się kulturystyką zawsze mówią, żę po kreatynie będziesz wyglądał jak hardkorowy koxu %-) Nieświadomość społeczeństwa ( i nie mówię tu tylko o suplach) jest przerażająca :-(

[...] polskiej kulturystyki) bierze od 7-12 tys na miesiąc.Co to jest 120 tys dla olimpu na zawodnka na rok jak daja tyle na minute reklamy w telewizji.Sam Piotrkowicz mówił,że kulturystyka kosztuje go srednio 10 tys miesiecznie w sezonie startowym.Pro myśle mają od 12-20 tys na kontrakcie ( Ci posredni).Nieliczymy oczywiście darmowych odżywek i [...]

jak będzie dużo ciekawych artów i pisanych przez cenionych i znanych fachowców z dziedzin związanych z kulturystyką to niech se wala reklamy co 2 stronę

[...] 4 serie, 8 -10, 20 kg bolą łokcie D. prostowanie nóg w siedzeniu 4 serie, 8-10, 77 kg, wypycham nogi na takiej maszynie na ukos D. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) 4 serie, 8-10, 5 kg E. odwodziciel na ginekologu 2 serie, 45-50 kg, 8 powtórzeń F. Przywodziciel 2 serie, 50-55 kg, 8 powtórzeń G. [...]

jak masz ciężarki to mozesz ćwiczyc biceps i triceps http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz pokazane ćwiczenia i jest nawet trening domatora

Najpierw przeczytaj www.kulturystyka.pl/atlas a pozniej uloz plan poprawnie a my go skorygujemy !

A w pomocy przy doborze ćwiczeń na odpowiednie partie pomoże to -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] a za zakup innych banowali, kasowali tematy itd. Na innych forach tak robią ;-] Kto czyta inne fora w PL ten wie, o których serwisach mówię. Oni mają z tym tyle wspólnego co kulturystyka z baletem. Balet może pomóc w pozach na scenie, ale z baletnicy nie będzie kulturysty i odwrotnie ;-) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-29 15:02:03

Oni mają z tym tyle wspólnego co kulturystyka z baletem. Balet może pomóc w pozach na scenie, ale z baletnicy nie będzie kulturysty i odwrotnie ;-) mamy tyle co zwykli forumowicze,również kupowaliśmy te białko i jesteśmy zniesmaczeni

"kulturystyka powinna sie odbywac bez sterydów. " - albo jestes z innego wszechświata albo jestes upośledzony... Powinna sie odbywać bez sterów bo co..bo ty tak mówisz??? Idź lepiej popracuj nad swoim bicepsem rozmiar 25, i nie bierz koniecznie sterydów co za trep...

słuchaj diboib: to że Arni i reszta kulturystów w latach 60-80 brała koks jest logiczne i oczywiste dla wszystki którzy choć trochę interesują się kulturystyką. oczywiście nie brali takich dawek jak dzisiejsi "supermeni" ale uwierz mi że doping jest stosowany w wiekszości dyscyplin sporowych i to w niektórych nawet takich że można się [...]

dibob (czy jakoś tak) nie ośmieszaj się, bo chociaż mowisz ze kulturystyka to twoje hobby, to masz o niej mierne pojęcie.. poćwiczysz troche to moze zrozumiesz Pzdr.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#5

[...] - wyciskanie sztangielkami siedząc 4s 8-10p - unoszenie sztangielek bokiem 3s 10p - unoszenie sztangielek w opadzie 3s 10p - szrugsy (kaptur) 3s 10p http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp coś z atlasu Sobota, Niedziela wolne + gdzieś dorzucę ćwiczenie na nadgarstki Ogólne do dyspozycji mam 35kg ( od kumpla pożyczę trochę [...]

8 lat temu trenowałem przez jakieś pół roku, potem miałem przerwę około 2 lata, potem znów trenowałem 3 miesiące i znów przerwa rok, albo 2 lata, potem znów kilka miesięcy treningów i potem znów przerwa itd ..... ostatnio ćwiczyłem z ciężarami 2 lata temu. Po tak długiej przerwie zacząłem trenować w roku 2010 w Listopadzie przez 1,5 miesiąca, [...]

[...] neutralnym 3x10 Uginanie ze sztangą wąskim podchwytem na modlitewniku 2x15/12-10 Uginanie ze sztangą podchwytem 4x10-8 Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 4x15/12-10 a tu większość ćwiczeń na ''łapy'' http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp Myślę, że co podałeś A'la 21, w dobie czasu bardziej by Ci wyrzeźbiło łapę, czy ją zbudowało