spojrzałes sie w moj profil i juz wiesz ze nie wiem co to kulturystyka? irytujące... nie musisz odpowiadać bo nie chce mi sie z Toba polemizowac pozdro Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-08-25 15:52:32
A ja proponuje rozpiętki na ławce ukośnej... Ale tak jak poprzednik powiedział, przede wszystkim technika. Na stronie www.kulturystyka.pl w atlasie ćwiczeń jest to dobrze opisane. Mimo wszystko, genetyka to genetyka i tego nie da się obejść, co najwyżej nieco oszukać...
Heh.. Tylko, że MegaBol wszyscy jadą, a o pyłku można przeczytać dobre rzeczy nie tylko na stronie z aukcją :). np. http://www.sfd.pl/temat176758/ , http://www.kulturystyka.pl/artykul278/ :P Ja już się zdecydowałem :).
czy Cykl wprowadzający, DROGA A ze stronki: http://www.kulturystyka.pl/artykul129/ nadaje sie na cykl regeneracyjny ? I jeszcze jedno, jezeli chce zrobic regeneracje po CYKLU II w GRUPIE II to robic jakas przerwe w silowni czy od razu przejsc na regeneracje ? (ps) PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ
[...] pod co, to tak jak napisales, sprawnosci ogolna, a bardziej szczegolowo, to mozna powiedziec, procentowo: kondycja: 50% sprawnosc: 30% wzrost tkanki miesniowej: 20% (ale nie kulturystyka, poprostu, wlasciwe proporcje budowy ciala) Nie wiem czy udalo mi sie wyjasnic, poprostu chce zwiekszyc swoja sprawnosc, kondycje. pozd i dzieki Zmieniony przez [...]
zjechaliscie go chlopaki to sie juz chyba nie odezwie :] to co on tam rozsyla za te 3 zl czy ile tam to se mozna sciagnac z http://www.kulturystyka.pl/ i innych podobnych stronach
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tu masz Stary wszystko. Z hantlami 5kg to nie poszalejesz na mój gust. Można se nimi poćwiczyć mięśnie uszu A poważnie, to możesz robić nimi wznosy ramion przed siebie i wznosy ramion na boki a i to za lekkie. Odpuść sobie parę piwek to uskładasz na porządne hantle skręcane z osobnym gryfem i [...]
[...] 20 kg do zrzucenia.. a zrzucilas 35 (to dobrze) ale dalej jestes tłusta.. musisz być szczera wobec siebie.. cwiczenia to latwiejsza sprawa.. 1. nawet ludzie zajmujacy sie kulturystyka gdy na luzie zaczna robic "żarówki" rękami.. to te mięso im lata jak tłuszcz taka jest prawda.. 2. 20 kg to za***ista nadwaga.. weź sie za robote > [...]
Brzuch SPIĘCIA BRZUCHA Połóż się na plecach na podłodze. Podudzia możesz ułożyć na ławce, albo jak wolisz tylko zgiąć nogi w kolanach mając stopy oparte o podłogę. Taka pozycja zapewnia przyleganie dolnych partii grzbietu do podłogi. Ręce umieść za głową i unoś górną część tułowia do góry przemieszzając żebra w kierunku bioder aż do momentu [...]
[...] podkreslic ze johnnie walker tez jest zloty jak Jack Daniels i tequila co do powyzszej duskysji to wlasnie ja wole robic tak -wypije cos mocniejszego a mniej <no to roznie bywa ale w koncu moim celem nie jest kulturystyka >i nie jem jak pije,ale to juz specyfika mojego organizmu..ale spadkow brak,tylko na kacu ciezej sie pedaluje
[...] sie do takiego stanu doprowadzić na ch.j mi wyglądanie jak chuda szkapa? wystarczy ze nie bede nic jadl przez miesiac i będe nawet wygladal lepiej;) a to jest dział doping i kulturystyka a nie reklama gaci atlantic bo tacy tam widnieją na tych pudełkach a Twoje zdjecie galenika nawet kiedys chyba widzialem i o wiele lepiej nie wyglądasz:D. [...]
Jesli nie HST to trening dzielony(split) Tu masz wszelakie info dotyczące jak go ułożyc http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I jeszcze jedno: Tutaj nikt nie ułozy ci planu za to wszyscy chetnie ocenimy
KEVIN LEVRONE - MASA BYŁA, ALE SIĘ ZMYŁA
