Joł ewrybody! Na pakernie chodze juz jakis czas, i zyskalem w tym czasie całkiem niezłe doświadczenie, w duzej mierze dzięki www.sfd.pl Otóż o co chodzi ?? o plan treningu ułożony wg. wszystkich "nakazów" atlasu ćwiczeń, wzbogacony radami zawartymi na stronie (Arnolda, Colemana itp.). Trening ten jest bardzo dobry w moim indywidualnym przypadku [...]
heh a kto Ci powiedział, że jeśli będziesz ćwiczył na stojąco to już nie urośniesz? podobnie jest z nogami - możesz machać spokojnie tylko nie przesadzaj z ciężarami i dbaj o technikę, którą masz opisaną w Atlasie Ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas mogę Ci rzucić mój plan sprzed kilku miechów - moim zdaniem bardzo spoko
[...] 100 sogow - to masz znizke na odzywke = 10zl jezeli w suplementacji - to tam wiadomo ze najlatwiej sobie nabic wiec 300 sogow = 20zl tyle co mi wiadomo - kwestia do ustalenia sa pozostale dzialy zwiazane z kulturystyka... za sogi w zdjeciach, moderatorach, czy tez 'sztukach walki' nie bedzie znizek... aha, z IS nie bedzie mozna sobie przelewac...
[...] mimo wszystko dzieki za ocene... meta-zdaje sobie sprawe ze jeszcze duuuuuuuzo pracy przede mna, ale wszystkiego w ciagu paru lat nie zrobie...jak zaczynalem przygode z kulturystyka wazylem ok 65 kg, a na zdjeciach waze 85 wiec wydaje mi sie ze jest calkiem ok, choc nie uwazam ze wygladam za***iscie.po prostu zrobilem wedlug mnie spory [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Powodzenia. Ćwicz całe ciało, a nie tylko klate. I zajrzyj do działu Odżywianie i ułoż sobie diete
Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Widze ze musiales zalozyc osobny post zeby mi udowodnic ze sie myle i ze pompkami jak to okresliles zbudejesz "solidna mase" jak widzisz chyba ja mialem racje wiec po co jeszce bardziej zasmiecac forum???wejdz www.kulturystyka.pl/atlas tam jest trening domatora poczytaj i trenuj pozdrawiam
,,nie wiem czy te 2 cwiczenia na biceps i triceps '' Wystarcza spokojnie , przyłóz sie do techniki a nie do ciezaru www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm tutaj masz poprawnie opisne kazde cwiczneia na biceps i triceps
[...] walczyc. -"bo to smieszne tyle cwiczysz i takie efekty" - takimi tekstami to juz mnie w****iasz i moglbym Ci pojechac od baranow...czlowieku znam ludzi dla ktorych kulturystyka jest jedyna pasja, maja dietetykow , trenerow indywidualnych trenuja po kilka ladnych lat3-4 a i co niektorzy maja gorsze rezultaty, wiec zrozum to sobie ****a [...]
[...] książce gdzie są podane podstawowe zasady treningu Co nie znaczy, że superseria to jakaś taka bajeczka, trzeba podchodzić ostrożnie bo można się przetrenować http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj jest dużo o treningu i zasadach aczkolwiek jest tam napisane, że superseria dotyczy średniozaawansowanych i zaawansowanych. Nie wiem jaki ten [...]
Szafa dobrze wygladasz - nie kazdego interesuje sylwetka jak w czasopsima dla pedalow. Przedmowca powiem tyle, ze niektorzy znajduja ambitniejsze cele w silowni, niz wyrywanie glupich lasek, na piekna muskulature. Oprocz tego Strongman, to nie kulturystyka. Zmieniony przez - Mottor 16 w dniu 2005-03-06 09:02:26
jeszcze pare linkow http://www.kulturystyka.g3.pl/treningi/armagedon.php prosze bardzo http://kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm swietna strona radze zajzyj http://priv.ciechnet.pl/dso/plany.htm plany treningowe http://pawkooo.republika.pl/index_pliki/K.htm tu na miesnie ramion ale coz http://schwarzenegger.w.interia.pl/html/treningi.htm Arni [...]
tran w kapsułkach
