Jak uważasz ale zobaczysz w przyszłości myślisz dlaczego każdy sportowiec po wysiłku na kręgosłup robi dodatkowe rozciąganie nie zaleznie od dziedziny czy trójbuj strong man lub kulturystyka. Ale to zależy wyłącznie od ciebie po 5-6 latach ćwiczeń wyjdzie wszystko.
Osiowe obciążanie kręgosłupa hamuje wzrost. Kulturystyka sama w sobie nie wywieta na to negatywnego wpływu. Jakiś czas temu czytałem w MUSCLE, że teoria o szkodliwym działaniu ćwiczeń siłowych na wzrost to mit. Pozdrawiam "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein
Jesli zaczynasz to mozesz stosowac trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Ja np. jestem jeszcze za mlody jak na cwiczenia i takze zaczynam tak jak tty ale ma terning swoj. Brzuch: Rano: Unoszenie Nóg w zwisie 4 x 25 Spięcia 4 x 25 Podciąganie nóg do klatki siedząc 2 x 50 Po południu: Unoszenie nóg w zwisie 4 x 25 [...]
[...] każdy dysponuje nim w domu. Trening był pisany pod katem MINIMALNYCH mozliwości sprzętowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Jak masz hentelki to możesz śmiało trenować całe ciało. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu są odpowiedzi na Twoje pytania. Co do wycisku faktyczne wymiatasz :D Widze ,że masz ćwiczenia na klate 3 razy w tygodniu.NA MASE JEST RAZ W TYGODNIU KAŻDA PARTIA DWA RAZY NA RZEŹBIE JEST A TRZY RAZY W TYGODNIU TO CHYBA JEST NIEMOŻLIWE SIE NIE PRZETRENOWAĆ chyba ze bedziesz dwie pompki robił i koniec.
najważniejsze przy budowie ciała jest: Dieta Trening a odżywki jako dodatek A co do treningu to wejdż http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj i stworz jakiś trening, przedstaw go na forum i ktoś Ci może pomoze jedynie poprawi... pozdrooo
Paragraf 6, pkt. przestrzegania zakazu wypowiadania się wobec osób trzecich na temat stosunków wewnętrznych w Związku, jego organizacji i zasobów finansowych. Przestrzegania zakazu w myśl, którego nie wolno, bez zgody Związku, współpracować z innymi, krajowymi lub zagranicznymi organizacjami sportowymi, zajmującymi się kulturystyką, fitness lub [...]
[...] za to całe gwiazdowanie i pajacowanie. Do momentu gdy sie kreciło to wszystko wokół silowni i kierowane bylo do węższej grupy odbiorców mialem o nim pozytywne zdanie. Skoro kulturystyka miala dla niego być tylko drogą do zrobienia z siebie gwiazdeczki to ja za Roberta zaczynam dziękować. I osobiscie nie chcialbym by ktoś taki stal się bogiem [...]
Moim zdaniem do tej walki nie powinno wgl dojsc. To sa dwa rozne Swiaty. Robert=kulturystyka, Najman=MMA(pseudo wojownik). Najman nie ma raczej szans(moim zdaniem), ale to czysta komercja. Wszyscy beda skupieni na walce Robert vs Najman, a wielu dobrych zawodnikow, tak naprawde pojdzie w cien. Jestem fanem Roberta, ale mysle ze nie powinien [...]
[...] + clomid, po propionacie sam clomid. chcialbym zaznaczyc ze glownym celem jest sila, masa meisniowa przy minimalnym "obroscie" tkanka tluszczowa, nie zajmuje sie kulturystyka profe a chce poprawic swoje wyniki w mojej dziedzinie, przy czym nie zapasc sie jak swinia bo nie o to mi chodzi, kondycja tez musi isc w proporcji z sila i [...]
no szkoda gluchego ja wiedzialem zaraz po zawodach otym ze wpadl bo pisalo na takiej stronce fabio wiesz na jakiej pewnie masz wyniki z tej stronki ca sa zawsze wyniki z zawoduw ? ircowa banda :P #kulturystyka warszawa.irc.pl poznan.irc.pl krakow.irc.pl lublin.irc.pl port standardowy 6667 ajak kiedys czeba poszalec :)@
master2071 pamietaj o tym ze redukcja oslabia wiec to nie idzie w parze z tym sportem Strong Man musi byc silny a nie fajnie wygladac to nie kulturystyka
trening w domu do sprawdzenia
