kulturystyka

Pisz osobny post-poczytamy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] porwało. Oczywiście postaram się cos podesłac-może wkleję to tutaj-bedzie słuzyło innym ) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jak poczytasz dokładnie, to zauważysz, że jest i to powyżej 100% Poczytaj fragment o ustalaniu wyjściowego obciązenia 100%CM dla drugiego podcyklu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

CM to wielkośćciężaru maksymalnego z jakim jesteś wykonać jedno pełne poprawne technicznie powtózenie danego ćwiczenia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

@ QUEBLO - już lepiej, dzięki. po 1. plan układałem posiłkując się głównie atlas ćwiczeń (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na SFD też był) i innymi planami. i regeneracje dostosowałem do każdej partii i obciążeń więc gdzieś był błąd. wiem kiedy rosną mięśnie i inne takie ale nie uważałem, że mają za mało odpoczynku biorąc pod uwagę, że nie biorę [...]

O panie! Nie widziałam tego filmiku. Zaraz Ci wrzucę poprawną wersję. Tu jest w miarę, http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image011.gif . Rób wolniej, bez takiego machania intensywnego. Kurcze, miałam dobry filmik i nie mogę znaleźć ;/ Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-25 16:05:53

korzystałem z rozpiski z http://www.kulturystyka.pl/atlas/, kazda grupe miesni rozpisalem tak by zdarzyla sie zregenerowac

Barki 1.01 IV tydz Wyciskanie na maszynie z przodu siedząc 5x10-12 Wyciskanie hantli z przodu siedząc 4x10-12 Podciąganie do brody na Smith szeroko 4x12-15 Wznosy boczne z hantlami siedząc 5x12-15 Odwrotne rozpiętki w oparciu o ścianę 4x15 +45min cardio Wczoraj micha trzymana... jedyne odstępstwo to było whisky z jakieś 300ml :-) Nie powiem bo [...]

Pewnie wielu zapaleńców nie zgodzi się ze mną, ale to tylko moja opinia. Kulturystyka na poziomie zawodowym moim zdaniem jest to hobby dla bogatych ludzi, którzy mają wolne parę koła miesięcznie, żeby się pobawić w starty. A nie dla ludzi, którzy pracują i zarabiają kasę tylko po to, żeby sobie wystartować. Te pieniądze lepiej przeznaczyć na swój [...]

Ja coś słyszałem ze włąśnie ze względu na to ze ma byc sporo zawodników to w dniu weryfikacji jakieś spdenkowce itp beda juz puszczone, a kulturystyka na następny dzien ;-)

Po MPJ bedzie pewno jeszcze Binowski w listopadzie z tego co wiem to tez wyskoczysz ;-) Nie Marian na takie zawody już nie wychodzę bo nie ma dla mnie kategorii ;-) A poza tym to wiejska impreza i strata kasy... już na Binkowskim w tym roku było tylko 60 parę osób. Podejrzewam że zrobią tylko do 85 i +85 albo open kulturystyka i tyle

Jezeli probowales roznych metod, wszystko bylo dograne i dalej nie idzie lub ledwo, no to sory to nie jest sport dla Ciebie. Kulturystyka to w glownej mierze to genetyka, jezeli jestes koslawy tzn ujowe przyczepy, zle proporcje itd to niestety to nie sport dla wszystkich Ja mam 172 i nigdy nie bede koszykarzem , nie probuje na sile przeskoczyc [...]

Z ciekawszych informacji mamy już 2 pro zaklepanych na rozmowe :D mysle że dojdzie do skutku i nie poleca w kulki, zdradze jedynie że obaj sa australijczykami, oczywiscie kulturystyka ciezka

Z ciekawszych informacji mamy już 2 pro zaklepanych na rozmowe :D mysle że dojdzie do skutku i nie poleca w kulki, zdradze jedynie że obaj sa australijczykami, oczywiscie kulturystyka ciezka Super :D kurka takie materiały lubie :D tylko byle PL napisy były albo po polsku :D bo mój english to masakracja jakaś aż głupio się przyznawać xD

Relacja kozacka :) Zaraz w niedziele wleciała aż miło :) Dziękuje, staralismy sie pokazac jak najwiecej z backstage i najlepsze kategorie czyli cieżką i open bo to jest prawdziwa kulturystyka ;-) A relacja tak, ok 2 wróciłem na chate, montowałem do 4 %-) i o 11 relacja była na kanale :-D Chcielismy jak najszybciej dodac i byc pierwszymi

[...] wszystkim przekazujemy prawdę bez ściemy i podajemy przykłady z własnego doświadczenia. No bo sory napiszę wprost, jak można nazwać kanał TrueBodybuilding czyli prawdziwa kulturystyka, a na każdym kroku kłamać, mało tego nagrywać serię "bez ściemy" gdzie omijają i nie mówią nawet połowy prawdy (już pomijam dawki jakie podają na forach itd). [...]

[...] ze jestem ciemny, ale na chłopski rozum, skoro tak trenował, tracił mnustwo energii, musiał to w jakiś sposób nadrobić, zabójczy trening = zabójcza dieta Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną [...]

ja za pare dni dorzuce fote, która przedstawia mniejwieceje jego użylenie, o którym była mowa Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

no raczej nie ma zbyt wielu niepełnosprawnych którzy fascynują się kulturystyką i mają motywacje do treningu siłowego Byłem wczoraj na zawodach wyciskaczy u mnie w TBG i muszę przyznać, że byłem bardzo zmotywowany tym, jak wiele dziewczyn i chłopaków z różną niepełnosprawnością trenuje WL. Pełen szacunek:-))