Wcześniej pisałeś, że trenerzy proponują Ci robić pół na pół. W ogóle zabawna jest teoria, że to w celu wymuszenia wykupienia karnetu na dłużej. ty myślisz, że zrozbisz formę w kilka miesięcy i koniec z siłownią bo nie ma sensu dłużej chodzić? Sam przyznaj, że brzmi to conajmniej śmiesznie. Druga sprawa to taka, że na masę to jest dieta a nie [...]
micha przede wszystkim zacznie sie od konca roku kiedy bedzie okres redukcji ale to nie zmienia faktu ze ciezki okres przed Toba .. sam pamietam jak to bylo kiedy po raz pierwszy zaczalem przygode z kulturystyka i przygotowania do debiutow
[...] zolnierskie stojac 3x12p 12kg -unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x12p 2.25kg :/ (to normalne jest, ze wzgledem wyciskania zolnierskiego w tym cwiczeniu ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp cwiczenie nr. 5) robie tak male obciazenie?) -wyciskanie francuskie sztangielkami w lezeniu 3xokolo 5p 5.5kg -K2 z Lafaya (wysokosc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gdzie to wyczytałeś? W pani domu? To jest kulturystyka, tutaj chodzi o pobudzenie mięśnia do wzrostu a nie o bezsensowne przewalanie ton żelastwa Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-15 18:17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
owszem kulturystyka to sport w którym liczy się poświęcenie ale na siłowni jest coraz więcej ,,kulturystów'' którzy swoim narcystyczny zachowaniem i lalusiowatym sposobem ćwiczeń po prostu doprowadzają mnie do szału. tylko się pompują i oglądają w lustereczku jak panienki, żałosne jeżeli dalej tak pójdzie doprowadzi to do totalnego zniewieścienia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm... Zacznij to: https://treningbiegacza.pl/trening/plany-treningowe/item/482-plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza To: http://www.sfd.pl/Fitnessowe_podstawy_treningu_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t199702.html I to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Dokładnie - poeksperymentuj sobie. Sprawdź jakie korekty ustawień ławki, kątów ramion, itp dają Ci lepsze czucie tej partii i wyciągaj wnioski. Kulturystyka to super okazja do poznania swojego ciała oraz jego pracy w zależności od różnych dodatkowych parametrów.
[...] Turka Irmaka czy wlocha z AC amature , taka forme powinni reprezentowac przy swojej masie. Nawet Marek lepsza jakosc prezentuje jak taki Phil czy Kai jak dla mnie http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2012/11/6c4f47bc0d0d430a9dd0cb213ebc0f5d.jpg http://www.pzkfits.pl/aktualnosci/201203/aa_15.jpg [...]
[...] zakres ruchu niż dotychczas :) Trochę czulem barki przy tym ćwiczeniu, ale koleżka powiedział, że mógł to być właśnie "mięsien piersiowy większy-w górnej części"(http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp) po treningu 30 minut aerobów :) Szybka uwijka i do chaty szamać _____________ Z tego wszystkiego zaspomniałem dodać. Wzrost :172 cm [...]
[...] brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: siłownia pod mma,wrestling, strongmen, kulturystyka, sporty jakosciowo-siłowo-kulturystyczne, basen ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: redukcja [...]
kabo9, RafalRRRR - zdjęcia wykonane w niedzielę, w sobotę mój debiut na MP weteranów - Kulturystyka klasyczna +40. A sylwetka nie zawsze taka była a ciężka praca daje rezultaty i ogromną satysfakcję. Generalnie witam wszystkich, którzy będą śledzić ten test, kolegów, którzy będą razem ze mną w nim uczestniczyć, organizatorów i sponsora. Dziś [...]
[...] do ćwiczeń – uwielbiam siać śmierć i zniszczenie na treningach. Do celu dążę (a czasami aż prę, co nie zawsze na dobre wychodzi) konsekwentnie i chętnie. Sport jakim jest kulturystyka darzę szczególnym uczuciem i zajmuje on pewne miejsce w moim życiu, co przekłada się na ogromne pokłady motywacji. Ponadto śmiem twierdzić, że jestem osobą [...]
Przygotowania do Debiutów kulturystycznych 2014 - Łukasz Połatyński
