kulturystyka

daj jeszcze cos na przedramiona bo zapomnialem i do pomocy http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Hm. ja to z tego co tu czytałem(w któryms poscie Michaila, albo na www.kulturystyka.pl/atlas) to wychodzi na to ze lepiej sie opłaca siłe najpierw robic a pozniej sie zabrac na mase.. Przy treningu masowym tez przeciez zaje**sie sila idzie. Jeszcze przy tym stażu to napewno ma juz mase i to w-ch, wiec ja bym na sile postawil a pozniej mase. [...]

trening własny układaj: - najpierw ćwiczenie na dolne rejony mięśni prostych brzucha - potem na skośne - na końcu na górne partie prostych mięśni brzucha walisz po 3s każdego ćwiczenia. Przy doborze ćwiczń skorzystaj z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak chcesz na masę to powtórzenia w zakresie 8 - 12, na wytrzymałość więcej niż 12

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

Trenowałem od dziecka SW i sam po sobie wiem, że kulturystyka jest o wiele cięższa. W SW nie musiałem trzymać diety itd. To właśnie na siłowni złapałem wytrzymałość (aeroby+interwały) i siłę (to tutaj przerzucam tony żelastwa), to tutaj tak zapierdzielam że nieraz ciemno w oczach mi się robi. A w SW co najwyżej mocnej zadyszki lub sapawki [...]

Czyli kulturystyka nie jest konkursem piękności, tylko hardkorowym sportem dla prawdziwych twardzieli? Sportem w którym nie wygląd a hardkorowy trening do porzygania stanowi o sukcesie a doping jest tylko małym, niewiele znaczącym przy hardkorowym treningu bodźcem żeby się tylko lepiej ćwiczyło, ale niedużo lepiej? I co najważniejsze - napinanie [...]

[...] szarpać się ze 250 kg sztangą. Miejcie ludzie trochę oleju w głowie, bo to co poniektórzy tu piszą, to tak naprawdę nie wyobrażają sobie, jak ciężki jest sport siłowy, lub kulturystyka, w której każdy detal sylwetki, trza uwidocznić. A o przeciążeniach, zakwasach, bólach mięśni, całego ciała już nie będę wspominał, bo my przy was, nie wiemy co [...]

[...] wyczerpujące niż 8 powtórzeń jakimś nawet dużym ciężarem(popatrzcie co się dzieje z Mariuszem P, gdy nie wie co się dzieje po 2 minutach walki)- z samego założenia: - kulturystyka zdaje się opierać na jak najmniejszej objętości treningowej, w celu zachowania dodatniego bilansu kalorycznego(mowa o masie). Dlatego przemęczanie w kulturystyce [...]

Dlaczego zawsze gdzie kulturystyka to jest mowa o tolerancji? drRzezio, kilkadziesiąt minut śwńskim truchtem każdy powinien biegać, nie tylko kulturysta.

Mom zdaniem przesadzacie, bo ze wzgledu na kontuzje, monotonie, kulturystyka to napewno nie najlzejsza z dyscyplin. Umiescilbym ja po srodku. To co dla mnie jest kuriozalne, to homoerotyczna otoczka, wyboru najpiekniej zbudowanego samca, przez inne samce. Silownia, jako sposob na podniesienie sily i likwidacje mlodzienczych kompleksow ok. Same [...]

Piszesz czlowieku ze kulturystyka ze zade sport , ze ci co cwicza bb , lecza kompleksy malych jaj itd. Jak by to napisal jakis kozak , z sukcesami w SW , co wchodzi do klatki przestawia nosy i wysyla ludzi do szpitala to moze bym zamknal morde . Ale napisal to leszcz ktory po 15 latach "stazu" dorobil sie moderatora , kreci filmy [...]

Na początek przeanalizujcie definicje sportu: http://pl.wikipedia.org/wiki/Sport Co ciekawe kulturystyka zalicza się do dyscyplin atletycznych... Każdy robi to co lubi... To chyba dobrze, że jest tyle dyscyplin sportu, każdy może wybrać coś dla siebie. Jaki sens ma sprzeczanie się, która z dyscyplin jest trudniejsza, w której trzeba się zdobywać [...]

ifar...kulturystyka/silownia jest sportam dla ludzi wytrwalych, jest to chyba jedyny sport ktory wymaga tylu wyrzeczen. Jesli chcesz pic, bawic sie, nie chcesz trzymac diety, to zapisz sie na lekcje gry na fortepianie.

[...] + biceps off off LUB Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off Przede wszystkim uwzględnić te bazowe, główne złożone ćwiczenia jak siady, podciąganie, mc Nogi to pół ciała bardzo mało ćwiczeń tam masz W ogóle zajrzyj do atlasu i uzupełnij swój plan w ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czytając twoj trening bylem splakany ze smiechu

Spoko -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja lubie naturalne kobiety. Nie z tonami makijazu. Lekkie podkreslenie rzes, troche usta to wystarczy. Przynajmniej rano kiedy to poziom testosteronu jest bardzo wysoki, a kobieta nie straszy (...) Domyslcie sie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ej, a jak tak mowicie o tych piegach to ja tez chce sam miec je -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zestaw ćwiczeń dla domatora masz w linku poniżej: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ćwicz co drugi dzień, np. poniedziałek, środa, piątek. W dni wolne od ćwiczeń siłowych możesz robić aeroby na rowerze stacjonarnym. Ale najpierw poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat88632/ http://www.sfd.pl/temat134387/ Nie zapomnij też o [...]

kulturystyka, biologia,, doping, sogarnia a propo lapaj soga