kukurydza

[...] w 100 g Wartość energetyczna: 1110kj/265kcal Węglowodany 35,8g Tłuszcze 3,2g Białko 21,7g oligofruktoza, płatki owsiane, ekstrudat zbożowy , płatki kukurydziane [kukurydza 93%, cukier, sól, ekstrakt słodowy jęczmienny, syrop glukozowy, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych), monohydrat kreatyny 10%, żurawina, substancja [...]

[...] Jesteś jesteś ekstremalnych hard gainerem to czemu nie. Węgle nie dają efektów. Efekty daje ogólna kaloryczność i odpowiedni skład diety. To tak jak byś się pytał czy kukurydza, albo ziemniaki dają efekty. Chociaż nie. Spojrzałem na cenę dopiero. Ja bym tego nie kupił. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-14 09:51:06 Zmieniony przez [...]

zrób jakąś z makaronem i do tego kurczak wędzony plus warzywa jakie tylko chcesz lub na słodko makaron sojowy ,kurczak ,ananas,rodzynki,kukurydza Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-18 19:51:48 zamiast kurczaka możesz też dać łososia wędzonego, albo tuńczyka z wody albo sałatka z ryżem i tuńczykiem- warzywa dowolne

[...] podanych propozycji to pasza na cukrze - podana maltodekstryna może miec różny stopień scukrzenia mający rożną cenę jak tez źródło pochodzenia tej malto : ziemniaki, zborze, kukurydza a tylko producent wie co tam dał ) generalnie najczęściej mega pasza to tańsze - czyli wszystkie wersje 7 kg ) mc ps uniwersal jeszcze ujdzie ale zaw bialka to kolo [...]

Witaj, Tak Kukurydza jest dość kaloryczna jak na warzywo ;-) Wpisz sobie jako co chcesz. Możesz nawet jako mięso, byle by wpisać w bilans ;-)

zależy jaka kukurydza, surowa, konserwowa, np konserwowa moze mić ciut więcej, róże skłdniki do niej dodają.

Witaj, kukurydza jak i produkty kukurydziane tak jak i każde inne mogą znaleźć się w diecie :-)) Ważne by nie doprowadzać do przesady ;-) "Nie substancja, lecz dawka czyni truciznę" ;-)

[...] https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/izomery-trans-szkodza-kwasy-nasycone-nie-4167 co do płatków kukurydzianych są to płatki wysokoprzetworzone i kukurydza też nie jest super źródłem pokarmowym, sam je stosuję, ale jako dodatek do "pochrupania" i podbicia prostych węgli w posiłku/okresie potreningowym lepszym [...]

[...] Banana zjedź po treningu a nie przed. Najlepiej razem z WPC. Wywal oliwę z przed i po treningowego posiłku i wrzuć do ostatniego. Warzyw generalnie nie musisz wliczać do bilansu kalorycznego. Jedynie te strączkowe fasola, groch, kukurydza. Wywaliłbym jeszcze ten ryż 50g z tego obiadu o 13:00 i wrzucił 50g więcej po treningu. Rozkład B/T/W ok.

Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 gr Płatki owsiane 130 gr vitafit - wpc protein 10 gr Orzechy włoskie 20 gr oliwa 10 - Więcej białka możesz dorzucić jajka. Dodaj warzywa. Chleb zwykły 210 Margaryna "Rama" 40 Polędwica sopocka 40 Ser, Edamski tłusty 40 Pomidor 50 - zamiast margaryny daj masło, zamiast polędwicy daj fileta z kurczaka, [...]

Kukurydza ma mniej błonnika niż platki gorskie i wydaje mi się lepiej tolerowana.

Można dać, jajko, czy oliwki, jakieś orzeszki, kapary, sałata, no opcji jest pełno. Ja robię bez łososia bo nie chcę zabijać kolegów z pracy %-) Awokado, serek wiejski, mieszanka meksykańska (papryka, kukurydza, czerwona fasola)

Ja robię sałatkę na zimno - kuskus , wędzony kurczak, kukurydza i papryki kolorowe , do tego pietruszka zielona i oliwa :-)

[...] ogórki kiszone/kwaszone (100g) B: 30 T:4 W:72 Kcal:448 20.30 sledz w sosie pomidorowym (100g) chlebek razowy -3,4 kromki(100g) jakies warzywo (moze byc np. groszek, kukurydza z puszki?) B:18 T:11 W:41 Kcal: 337 22.00 ser twarogowy połtusty -(100g) oliwa (10g) mleko (250g) B:27 T:23 W:16 Kcal:374 [...]

[...] miesa+ zolty ser+3-4 kromki 9:00 200g szynki+chleb 10:00 Trening 12:00 5 gr Kreatyny Treca+ 30 Rybozy Treca + sok + Mass XXL 13:00 100gr kurczaka+200g miesa+100g ryz+kukurydza Ryż 100g + piersi 100g + sos + surówka Ryż 100g + polędwica 100g + sos + surówka Ryż 100g + wątróbka 100g + sos + surówka Ryż 100g + filet z dorsza 150g + sos [...]

[...] jajka (jajecznica)+100g miesa+ zolty ser+3-4 kromki 9:30 100g szynki+chleb 10:00 Trening 12:00 5 gr Kreatyny Treca+ 30 Rybozy Treca + sok 13:00 100gr kurczaka+100g ryz+kukurydza Ryż 100g + piersi 100g + sos + surówka + oliwa z oliwek Ryż 100g + polędwica 100g + sos + surówka + oliwa z oliwek Ryż 100g + wątróbka 100g + sos + surówka + oliwa [...]

[...] nie inaczej. Nie obcinaj też od razu 500-600kcal. Obetnij na spokojnie 150-200 i obserwuj. 1.OK 2.Nie zamula Cię twaróg w ciągu dnia ? 3.Jest okej warzyw nie licz, chyba że ziemniaki,fasola,groszek,kukurydza itp. 4.ok Urozmaicaj dietę, zamieniaj źródła tłuszczy na samej oliwie nie dobrze lecieć. Wprowadź tłuste ryby do diety jako źródło o3.

[...] ziemniaki, czy fasola, to zdecydowanie sugeruję wliczać je w dzienny bilans kaloryczny. Mają one sporo węglowodanów i białka pochodzenia roślinnego. Podobnie inne strączki, kukurydza, czy buraki. Innych warzyw bym nie wliczał. Zjedzenie nawet dużej ilości niewiele zmieni. Ew. Przyjmujesz na oko, że zjadasz dziennie 750 gramów warzyw i ustakasz [...]

[...] , owoce , 8 kromek szynka ser, pomidor 3 posiłek ryz, kura, sałatka 4 budyń lub jakis zmikowany szejk typu banany z jajkami surowymi , jogurtem i jakies dodatki 5 posiłek - tunczyk, kukurydza, jajka jako sałatka lub jajecznica i kiełbasy Kazdego dnia zmieniam ryz na kasze czy makaron i inny rodzaj miesa, ale nie jem ryzu 2 czy 3 razy dziennie

1. Wegle rozbędzają metabolizm. 2. Kukurydza ma duzy IG i dlatego nie jest najlepsza na diete redukcyjną.