kuchnia

Odwiedź dział Kuchnia SFD

kuchnia sfd i szukajka, pelno przepisow na placky

Zamiast szynki z indyka, możesz zrobić tak np. kupujesz jakieś mięso w kawałku, pieczesz w piekarniku, potem na plasterki i na chleb. Inna opcja: pasta rybna z wędzonej makreli (ale makrela tak jak tuńczyk, ograniczać). Opcji jest dużo, poszukaj też w dziale Kuchnia SFD.

08.01.2013 Kuchnia: 06:30 Pobudka 10:00 Jaja(187g), Pomidor(130g), Twarog(150g) 12:30 Ryz(80g), Piers(150g), Oliwa(10g), fasola czerwona(30g) 15:00 Ryz(80g), Piers(224g), Oliwa(10g), fasola czerwona(50g) SUMA: KCAL: 1454 B: 127 T: 46 W: 127 Podsumowanie: Male opóźnienie z aktualizowaniem dziennika... BÓL ZĘBA!!! c.d.n

Czytaj posty podwieszone o zbilansowanej diecie, jesz pelnowartościowe posiłki: białko, tłuszcze, węgle, plus warzywa. Nie katuj się samą piersią z kurczaka, jedz wieprzowinę, indyka, tłuste ryby, podroby, udka z kurczaka. Przepisy znajdziesz w dziale Kuchnia i w serwisie potreningu.pl. Tak, zjedz pizzę za tydzień, masz sporą niedowagę

[...] ryby, tez tunczyka w puszce np... nie mierz w wage 70kg juz teraz tylko zacznij systematycznie cwiczyc i jesc i obserwuj reakcje organizmu. Modyfikuj posilki i nie trzymaj tej samej diety codziennie. Poczytaj tematy w dziale kuchnia sfd zeby urozmaicic diete i wprowadzic cos nowego :) Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-11 23:37:24

Diety tutaj za darmo nikt nie układa. Zobacz sobie jak wyglądają diety innych użytkowników i jakie poprawki są w nich potrzebne. Rozpisz coś sam, a ktoś to sprawdzi. Przepisy do urozmaicenia masz w dziale Kuchnia SFD, tak czy inaczej trochę lektury przed Tobą. :-)

A wg mnie warto odwiedzić dział "Kuchnia SFD" jest tam masa przepisów i każdy znajdzie coś dla siebie :-)

E: polecacie coś z łopatki wp ? bo mam kilogram i nie mam pomysłu na coś ciekawego, by z tego wymodzić kuchnia sfd.

[...] rozrabiam shake'a bialkowego. A ze sporo wsypalem to trzese, dla pewnosci, zeby bylo rozpuszczone... No i bach, k*rwa rozpierdzielil sie shaker, tzn pokrywka odpadla i cala kuchnia byla upierdzielona w bialku , az teraz pachnie wanilia jak sie wejdzie %-) Troszke roboty mialem ze sprzataniem, wszystko uklejone %-) Takiej akcji to w zyciu nie [...]

Niedawno oglądałem na YT film gdzie pytano któregoś z polskich kulturystów o frytki. Powiedział, że ziemniaki pokrojone w słupki skrapia oliwą i wstawia do piekarnika. Co do wątróbki - odsyłam do działu "Kuchnia" lub np http://www.youtube.com/watch?v=PxkHaC8XiIk

wczoraj nie zjadłem nic konkretnego same góvna bo inaczej tego nazwać nie idzie. Na trening nawet nie wychodzę bo przy takiej szamie to mógłbym się tylko połamać, normalnie czuje się jak ciota. Jutro już powinna być kuchnia zrobiona to i ruszam z grubej rury!! :]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg A więc tak żeby nie było że się obijam, trenuję: sobota klata i tricepsy, niedziela nogi. Sobota Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/16x15 Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 20x8/30x8/40x8/45x8 25x8/35x8/45x8/50x8/55x5 [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg A więc tak żeby nie było że się obijam, trenuję: sobota klata i tricepsy, niedziela nogi. Sobota Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/16x15 Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 20x8/30x8/40x8/45x8 25x8/35x8/45x8/50x8/55x5 [...]

w dziale kuchnia wrzucamy tylko przepisy. ;-)

Mam problem tylko z posiłkami wieczornymi, ale jak mowisz żeby trzymać się tego bilansu BTW, to poszukam czegoś ciekawego w dziale kuchnia i będzie ok. Teraz tylko czekać na efekty. Wielkie dzięki za pomoc!

dział kuchnia sfd.

to zamien chlebem razowym i sprawdz na sfd kuchnia masz tam przepis na kanapki z piersia z kurczaka i warzywami ;) moglbys tym uzupelniac

Sos to najlepiej robić samemu. Ja robię właśnie ze zmielonym mięsem z indyka. Moim zdaniem to danie idealnie pasuje na dietę na masę i do tego jest zdecydowanie jednym z moich ulubionych. Nie mniej jednak, to pytanie chyba lepiej wrzucić do działu - Kuchnia SFD.

Najważniejsze, że postanowiłeś coś zmienić w swoim życiu. I to się chwali, obyś tylko wytrwał, łatwo nie będzie. Co do słodyczy to się nie martw. W dziale "kuchnia" jest sporo przepisów na dietetyczne desery :)