kuchnia

Poszukaj przepisów w dziale Kuchnia Sfd-możesz tam znaleźć wiele ciekawych opcji podania owsianych;-)

Lepiej smakują jednak na ciepło;-) Domyślam się,że jadłeś je w formie zupy(dużo mleka,a płatki pływają) Spróbuj 2 innych opcji: -zalewasz gorącym mlekiem do poziomu płatków,przykrywasz talerzykiem na 15 min:płatki wpijają całe mleko i masz bardzo smaczną papkę:-PP -serio -omlet na patelni z dodatkami(przepisy w dziale Kuchnia Sfd) Zmieniony przez [...]

Wg moich obserwacji wynika,że im dłużej leży tym bardziej jest twarda Zrobionej wołowinie 4-5dni w lodówce nic się nie dzieje;-) Sam do końca nie wiem jak zrobić soczystą wołowinę-od siebie polecam pokroić ją na plastry,lekko rozbić tłuczkiem,następnie podsmażyć na patelni (7-10min) a potem na 15-20 min do szybkowara W dziale Kuchnia Sfd na [...]

Wazne zeby w posilku bylo zrodlo bialka, weglowodanow i tluszczow + jakies warzywo/owoc. Zobacz tez w dziale kuchnia sfd, na pewno znajdziesz jakies przepisy.

bedzie dobra, tylko ze wedzone produkty 2-3 razy max w tygodniu poszukaj w Kuchnia SFD przepisow na chleb na poczatek daj 300kcal nadwyzki, czyli 3000

[...] po plaży 8km. dopiero tam zobaczyłam jak jestem zestresowana i zmęczona praca i treningami. odpoczęłam baaardzo, więc ostatnie dwa tygodnie będzie ogień /-)_ Micha : kuchnia była wegetariańska, ale zrezygnowałam, bo według niektórych zdrowe żarcie to placki ziemniaczane ociekające tłuszczem, racuchy z cukrem pudrem, pierogi ruskie [...]

[...] robiłbym na czczo -za mało kcal dorzuć białka jeśli dobrze czytam tą tabelke:-):-) -owoc możesz zjeść rano -jak masz kase to kup jakieś białko, witaminy, omega 3 -zajrzyj do działu kuchnia sfd jest dużo ciekawych i łatwych przepisów ja głównie robie sosy bo nie lubie jeść suchego ryżu Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-06-28 11:39:15

Zapraszam do dzialu kuchnia sfd. Na pewno znajdziesz cos ciekawego.

poczytaj dzial Kuchnia SFD najlepiej

1. Wracam na siłownię po 1,5 miesiąca przerwy. Wcześniej ćwiczyłem przez trzy miesiące FBW z dwoma zestawami, jeszcze wcześniej SPLIT, a przedtem znów FBW. Rezultaty są, ale teraz pojawia się pytanie - co dalej? Nigdy nie robiłem PUSH/PULL, HIT, HIIT, ani odmian FBW, więc nie do końca wiem, co będzie dla mnie najlepsze. Mam do dyspozycji sprzęt [...]

sogi nie są tutaj kartą przetargową soki nie zastąpią warzyw a pomysły na posiłki masz w dziale kuchnia

Nie, nie powinno być problemów, jak tylko Ci smakuje, to jedz tak. Ale nie ten dział, są przecież pojedyncze pytania w dziale Kuchnia;)

TWaróg, mleko, dodaj owoce i nie ma opcji aby nie smakowało, albo twaróg 2 jajca i sernik na ciepło wg grrubasa, przepis w dziale kuchnia.

[...] tym ograniczony. Nawet głupia jajecznica odpada. Raz jak zabrałem z sobą kuchenkę elektryczną i robiłem jajecznice to przyszedł właściciel i zj**ał mnie za to, że nie po to kuchnia jest w hotelu, żebym smród na cały hotel robił i żarł w pokoju T_T. Czy ktoś z was próbował jakiejś dietki niesmażalnej-niegotowalnej? Tuńczyk, twaróg, sery, chude [...]

Polecam kuchnia sfd, tam są przepisy. Możesz do niego dodać świeżych warzyw, kromkę pełnoziarnistego pieczywa itp. W ogóle nie wiem czy wiesz, ale nie ma obowiązku jedzenia nabiału na noc.

do tego polecam dość zasobny dział kuchnia

Witam. j/w lub ewentualnie zapraszamy do działu Kuchnia. Pozdrawiam.

mozesz jesc wszystko. mozesz urozmaicic, zajrzyj do KUchnia SFD

[...] dodawać, bo jest zapas w niektórych ćwiczeniach, a i waga stoi - a tak być nie może. Artur - Dziś jak zdążę, to będę je robić na jutro :-) Czy wrzuciłeś przepis w dział kuchnia? Jakiś szejk na bazie kefiru, orzechów/migdałów/wiórków i owoców np. borówek, może mi zastąpić posiłek, czy niezbyt to dobra opcja? Kompletnie nie chce mi się jeść [...]

Jeśli nie szukasz czegoś słodkiego czegoś niezdrowego zajrzyj do działu kuchnia wystarczy Ci to cheat meal można ale bardziej stosowałbym na nisko ww dietach