kuchnia

https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 1 20.07.2019 - LEGS 21.07.2019 - PUSH2 Dominik z Kotliny Kłodzkiej wpadł na genialny pomysł- zorganizowania ustawki dla "samych swoich", gdzieś w miarę pośrodku ich, czyli nas, miejsca zamieszkania. Plan się ziścił i o tym właśnie będzie ten wpis! Wprawdzie [...]

wow, babeczki koniecznie do działu kuchnia! ;-)

Domino, witaj:-) Czawajnica to danie, które rozpropagowałem w swoim dzienniku, jedząc je praktycznie w każdy dzień treningowy;-D Jest to makaron z jajkiem i cebulą! Gotujesz makaron, najlepiej durum. W międzyczasie na patelni podsmażasz cebulę i wbijasz jajka i zanim te się zetną, wrzucasz ugotowany makaron i mieszasz aż do ścięcia:-) Marian, [...]

[...] Tego dnia skosztowałem maltańskiego specjału, dania z królika, a tu konkretniej z makaronem i sosem pomidorowym- SZTOS! https://i.imgur.com/oosBrk2l.jpg Ogólnie, kuchnia w tym kraju to najlepsze, co może być wyjęte z każdej śródziemnomorskiej + zayebiste fast foody! Dzień 3 Jedziemy do stolycy, czyli Valletty. Na obrazkach utrwalił [...]

Rion, tak, developerski, sporo dodatkowych rzeczy jest już zrobione, np mam piec, rozprowadzone kable po grodzie, parapety, stelaże do wc, ale ktoś kto miał to robić dla siebie, ale popłynął na kredycie, nie zrobił sufitu na kuchnią i salonem, więc był pomysł na płyty i podwieszany, ale sumarycznie ojcowie już wykonali tynki:-) Teraz będzie [...]

17.07.2023- trening 49 Comp. Squat: 35kg/5, 43,5kg/5, 52,5kg/3, 65,5kg/5, 74kg/3, 82,5kg/10, 74kg/3, 65,5kg/11 Comp. Bench: 27,5kg/5, 35kg/5, 41,5kg/3, 51,5kg/5, 58,5kg/3, 65,5kg/10, 58,5kg/3, 51,5kg/12 BB Row: 60kg/5x4 Sumo Good Morning: 70kg/6x4 DB Biceps Curls With Rotation: 2x17,5kg/6x3, 2x12,5kg/11 Przerzucony: 8 966,5 kg No to po tygodniu [...]

03.08.2023- trening 54 Comp. DL: 52,5kg/5, 65,5kg/5, 78,5kg/3, 104,5kg/3, 111kg/3, 117,5kg/10, 111kg/3, 104,5kg/10 45* Incline DB Bench: 22,5kg/7x3, 17,5kg/13 Bulgarian Split Squat: 22,5kg/8x4 Hammer Grip Pull Ups: +7,5kg/6x3, BW/8 DB Rolling Skull Crushers: 12,5kg/8x2, 10kg/10, 7,5kg/13 Przerzucony: 10 186kg (+921kg od ostatnich "trójek") Ciągi [...]

Na wstępie chciałbym wszystkim podziękować za obserwowanie bloga i za głosy. Po raz drugi wybraliście mój blog, najlepszym blogiem działu Kuchnia SFD. To miłe :-)) Zakładając tego bloga podchodziłem sceptycznie do pomysłu. Myślałem sobie 'pewnie pies z kulawą nogą tu nie zaglądnie'. Teraz jest kilka osób, które stale zaglądają, kilka z doskoku. [...]

22.09.2022- trening 124 Comp. Squat: 34,5kg/5, 43kg/5, 52kg/3, 56kg/5, 65kg/5, 73,5kg/7 RDL: 80kg/8, 75kg/8x2, 70kg/8x2 Bulgarian Split Squat: 20kg/8, 17,5kg/8x2, 15kg/8, 15kg/13 Good Morning From Pins: 50kg/10, 45kg/10, 40kg/10 Przerzucony: 6 748 kg Siady słabo jakoś się czułem. Muszę się przyzwyczaić do tego, że nie siadam na każdym treningu %-) [...]

Kuchnia SFD i mój przepis pod tytułem "Zupa hamburgerową ;-)

[...] praktycznie cały dzień zajęcia online teraz. Plus taki, że przez dwa pierwsze wykłady, od 8 do 11:30 wychodziłem 14k kroków więc reszta dnia na dupie %-) Więcej czasu więc kuchnia: https://i.imgur.com/FdbJMkW.jpg https://i.imgur.com/poLmPe2.jpg - 500g twarogu - 3x jogurt Maluta - 20g wpc - 50 słodzików - 10g żelatyny - 5g gumy Na wierzch [...]

[...] nie mieli nawet takich duzych rozmiarow, by sciaganac wymiary, wiec najpierw bedzie szycie na oko, a potem kolejne przymiarki i 1200zl ni ma ;< Za chwilę do pracy, a po kuchnia, bo Marta pojechała sobie to już tak kolorowo nie ma, że szama pod makro już będzie czekała gotowa ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo [...]

13.08.2021 Piątek Mało pospane, bo jakieś 3h tylko, ale cieszyło mnie to, że w końcu przyjechali z kuchnią, niestety nie na długo, bo się okazało, że blatu nie mają jeszcze i w poniedziałek przyjadą dokończyć, a myślałem, że szamę już porobię na swoim ;-D Cardio wykręciłem, poleciałem na trening, potem szama i tak zleciało aż do teraz ;-D [...]

[...] + 150g piersi + 36g WPI + 30g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 4 całych jajek + 150g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe No a dalsza część dnia - kuchnia, przygotowywanie szamki pod jutrzejszy wyjazd w góry, pakowanie się i jeszcze ogarnianie kilku planów dla podopiecznych, więc nie ma chwili dla siebie, ale lubię [...]

Kuchnia Kwasiora zawsze na propsie, facet ma charyzmę :)

[...] piorko z auchana np tatar z biedry tani dodajesz cebule pieprz sol magi i ogien)nalesniki z wpc bialek jaj i maki do srodka fruzelina, twarog itp. Nic tylko pomyslec chwile. Niestety moja wiedza apropo odżywiania jest jeszcze za mała na to żeby tak radzić sobie w kuchni ale daliście mi do myślenia i poczytam trochę dzisiaj więcej w dziale kuchnia

EJ to kurva mój dziennik a nie kuchnia sfd %-) Nie spamować :-D 25.07 Klatka + Brzuch 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 8x92,5/ 6x100/ 5x102,5/ 22x60kg 2. Wyciskanie na maszynie skos dodatni 4x 10x100/ 8x120/ 7x140/ 5x155kg 3. Rozpiętki hantlami na płaskiej 5x 12x18/ 10x20/ 9x24/ 8x28/ 6x30kg 4. Wyciskanie sztangi skos dół 4x 9x80/ 4x90/ [...]

[...] w lipcu dopiero ale juz sporo spraw remontowych załatwiam teraz . Powoli kupuje drobne rzeczy zeby pozniej wszystkiego na raz nie robic bo nie ogarne . Najwazniejsze ze juz kuchnia zamówiona ba wymiar wiec bedzie gdzie szame robic :-D Trening 1.floor press 4 serie 2.Hammer wycisk do gory 3 serie 3.butterfly 4 serie 4.Hammer wycisk wąsko 3 serie [...]

Sroda , Czwartek Dwa dni treningowe za mna . Remont zakończony , wczoraj przyjechala kuchnia w weekend bedzie składana , no i czeka mnie mega sprzątanie . Chyba kogos wezme bo sam nie ogarne tego po remoncie ;-) Trening Sroda - plecy Czwartek - biceps , triceps Cardio 25 min rowerek /SFD/2022/9/29/4cb14b79e11e4857909a538c693bbf61.jpg [...]

Czyli kupię sobie zdrowa oliwę cy olej lniany, a on pomiędzy producentem a moja kuchnią stał w słońcu. Czyli bardziej zaszkodzi niż pomoże. Tak? Niestety nie wiem gdzie ten olej stał w międzyczasie. Wiem że po otwarciu mam taki lniany trzymać w lodówce i spożyć w 3tygodnie. Czy tam w 4.. Dlatego lepiej kupić 250ml niż 1l. Dobrze myślę?