kuchni

To prawda, ale pracuję nad tym %-) Ostatnio bardzo dużo czasu spędzam w kuchni, eksperymentuję, wprowadzam nowe potrawy do jadłospisu, choć, jak widać, czasem się nie udaje %-) Dzisiaj FBW Podciąganie nachwytem + negatywy: 3x3+3 Wykroki z hantlami: 3x10x10 Pompki na poręczach + negatywy (od nast. treningu rezygnuję z negatywów w tym ćwiczeniu): [...]

Sól peklowa - uzywać można do wekowania mięsa czy sobie darować?Akltualnie rozbie miesiwo w slojach ,fajna sprawa bo za jednym zamachem mam szame na 2 tyg.Skraca to czas w kuchni bo produkt bazowy odpada z codziennych przygotowań.Tylko w przepisach widze wlasnie sol peklową , a to chyba jakieś g**** jest?Coś na morfo wpływa ,rakotwórcze jest, [...]

Lubię się bawić w kuchni - jak mam czas;) a jak nie mam, to obiad musi być szybki. Jeśli chcecie podbić białko, śmiało wrzucajcie mięso. https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Wegetaria%C5%84skie_paszteciki-a3905.html /SFD/2019/10/3/397c5ffaa4824730a97b26ef7d31ba26.jpg /SFD/2019/10/3/4fc53a56b90841d49431e6ddca856944.jpg [...]

zerkam, ale mam mały remont w kuchni i wymyślanie czy input do algorytmów musi poczekać do następnego tygodnia bo myślenie mam gdzie indziej :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-04 22:34:34

[...] Przez 3 miesiące moje życie kręciło się tylko wokół jedzenia, ważenia, pilnowania godziny, żeby nawet o 30 minut nie spóźnić się z posiłkiem. Nie chcę być niewolnikiem kuchni i garów. W tym roku mam dość napięty grafik i po prostu nie mam możliwości pilnować tego tak skrupulatnie, jak wtedy {:-( Jeśli da się to zredukować mniejszymi [...]

[...] bedzie dobry dzien. Przy pozowaniu zauwazylem ze jakos bardziej nabity jestem wiec pozowalem dosc chetnie %-) po pozowaniu 45min cardio i standardowo posiedzialem troche w kuchni szykujac posilki. Po 2 posilku pojechalem na silke. Klata + lekki Brzuch 1. Butterfly x 4 20 - 10 2. Wycisk na hammerku siedzac x 4 13 - 5 + 3 3. Wyciskanie z martwego [...]

09.10.2019 3 weeks out Pobudka chwile po 8, machnalem godzinke Cardio od razu z rana bo fajnie szlo %-) Potem w kuchni szykowanie michy i ogien na silke. Barki + lekki Brzuch 1. Wznosy w bok + podciaganie drazka wyciagu do brody x 4 15 - 8 2. Wznosy w bok jednoracz z linka wyciagu dolnego + wznosy jednoracz w przod z linka dolnego wyciagu x 4 15 - [...]

Moja Żonka w swoim czasie była szefem kuchni więc ma rękę. Wszystko wychodzi Sztos:-)

no to stracisz wagę (mówimy o tłuszczu) przy odpowiednio dobranej diecie z ujemnym biansem, chudniemy w kuchni, a na treningu wyrabiamy tylko formę

[...] sporo znajomych już pojechało. Zazdroszcze im ;-) Chętnie bym pojechała, kwalifikacje mam, ale niestety poza moim zasięgiem finansowym :-( A tymczasem cały dzień spędzony w kuchni. Za to popołudniu obżarstwo, zostałam wybrana do komisji oceniającej potrawy, więc musiałam spróbować mnóstwo smacznych rzeczy, w tym również słodkości ;-D Nie [...]

[...] nie problem) wyszło mi że dziennie dostarczam sobie tylko 40/max 50g białka dziennie. W gorsze dni nawet tylko 30g! W domu mogłam o to trochę zadbać, ale tutaj nie mam nawet kuchni żeby sobie cokolwiek przygotować, a samodzielnie kupowanie jedzenia też nie wchodzi w grę bo nie możemy go w pokojach przetrzymywać. Muszę żyć na tym jedzeniu. [...]

[...] patowy dzień. Cały czas byłem głodny i osłabiony. Wypiłem drugą kawę przed treningiem bo inaczej pewnie nie zmobilizowałbym się do ćwiczeń. U mnie jeszcze w domu remont kuchni, czyli najgorsze miejsce do odnowienia. Przygotowanie teraz posiłków zajmuję mi 2x więcej czasu, ale myślę, że w poniedziałek będzie już koniec. Tak jak pisałem, za [...]

Żona rok pracowała jako szef kuchni w restauracji meksykańskiej więc zna te wszystkie triki, wychodzi jej sztos! Co do sernika to mogę podrzucić przepis składa się z: -twaróg chudy -Jajka -Słodzik -Mleko -Budyń bez cukru I w zasadzie tyle, mega dietetyczny i mega smaczny :-D

Obiecuję poprawę i częstsze udzielanie się w kuchni :-D A tym czasem Krem z dyni /SFD/2019/10/20/7e5fac564cd148339b98ed9736f32ef8.jpg Roladki drobiowe /SFD/2019/10/20/8a23fe1fb75b4ec2a767d5a3a1b758cc.jpg /SFD/2019/10/20/fa4b22665d2a4c8ba084f3d4e95a0be6.jpg Kasza manna /SFD/2019/10/20/4f0ad41bdd2643978c28c6a5dff12b26.jpg Sałata z mozzarellą i [...]

[...] sam sobie mniej więcej obliczyć i próbować samemu układać sobie diety. Jedynie co chciałem to to żeby mi dawał proste posiłki bo nie zawsze mam czas żeby siedzieć długo w kuchni. Najgorsze dla mnie to jest zamiana posiłków. Bo np uloze sobie cały dzień diety i żeby zmienić coś na drugi dzień to praktycznie muszę wszytko liczyć od nowa. Wy też [...]

[...] na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 odchylony w przód Ściąganie z góry wyciag chwyt trójkątny do lini bioder 4x15-12 wiosłowanie hantlem do boku oparty o ławkę 4x12-8 wiosłowanie hantlem do boku Leżąc na lawce skośnej 4x15-12 Ściąganie sznurka 4x15-12 najgorsze bo remont kuchni sie zbliża i znowu pewnie dziwne wachania wagi będą ;)

[...] skutki uboczne mk677 - kłótnie i rozwody haha Do rzeczy. Moja żona ma nie wielkie pojęcie o suplementacji, dopingu itd a pudełko z mk stoi razem z innymi suplami w szafce w kuchni. Wracam wczoraj po pracy i siłce do domu, a wybrania mego serca od wejścia wściekła z tekstem "dlaczego mi nie mówiłeś że bierzesz testosteron?" Haha myślałem że [...]

W akademiku również możesz gotować Jesli nie masz dostępu do kuchni, możesz kupic sobie parowar, czy np. palnik elektryczny. Dla chcącego, nic trudnego.Jak wiadomo najbardziej wartościowe są białka pochodzenia zwierzęcego, stąd też wiele osób tylko takie proteiny wlicza do diety. Ja natomiast sugeruję uwzględnić w swoich obliczeniach również [...]

Rzeczywiście, wymieniony sprzęt nie powinien stanowić problemu, a będzie bardzo przydatny. Poza tym, nie spotkałem się z akademikami, które by nie miały wspólnej kuchni. Wracając jednak do źródeł białka, które nie wymagają obróbki to obecnie w Lidlu/Biedronce jest tego sporo. Musisz się jednak liczyć z tym, że wydasz sporo więcej na dietę. Będą [...]

Jak nie jesteś "super pro", to ustal sobie kaloryczność, względnie stałą podaż białka, a tłuszczami i węglami sobie manipuluj, zależnie od tego na jakie dania przyjdzie Ci danego dnia ochota. Ustalając makro na sztywno ograniczasz się jedynie w kuchni, nie jest to żaden wymóg konieczny do robienia formy.