kuchni

[...] niestety nie da sie tak, a renerzy co obiecuja tego typu sliwki na wierzmie wprowadzaja potencjalnych klientow w blad:-) jak chcesz zmienic swoja sylwetke musisz zaczac od kuchni i minimum na start liczyc kalorycznosc posilkow i dobowego zapotrzebownaia, na liczenie makro przyjdzie czas, ale w pierwszej kolejnosci musisz wiedziec ile jesc

Grill elektryczny, kombiwar, czy nawet piekarnik z kratką i wyjdzie podobnie. Są to według mnie podstawowe urządzenia w kuchni. W sumie nawet patelnia grillowa da podobny efekt w przypadku piersi z kurczaka. Gorzej z rybami. One mogą się już trochę rozwalić, co w przypadku wcześniej wymienionych urządzeń nie powinno mieć miejsca. Bardzo fajnie [...]

Ja wszystko gotuje w jednej wodzie w jednym garnku po kolejii%-) mięso czy tam ryba -> ryż/makaron -> warzywa;-) mistrz kuchni ze mnie%-)

Królowa kuchni wróciła :-D Szkoda , ze szamka nie w moim stylu jeśli chodzi o makro ale i tak miło popatrzeć :-)

[...] na 100% dam radę! Nigdy w życiu nie byłem tak do niczego zmotywowany... Poniżej wrzucam zdjęcia przykładowego dnia jak i wymiarów. Dodam iż pracuje dziennie około 12/13h na kuchni, 3/4 dni w tygodniu. W domu 5/6 dni w tygodniu ćwiczę 1h rano. Mam do użytku ławkę, hantle i skakanke. Pozdrawiam i dziękuję za każdą odpowiedź. Czas start... [...]

Zyje ale po 3 dniach kostek nie mam 1 dzien. Meksykański. Tortilla burito itp. 2 dzien azjatycki. Kraby krewetki sushi. Trzeci czyli dzis dzien szefa kuchni czyli wszystko %-). Codziennie wolowina taka ze szczeka opada. +20jak nic ale do lutego zrobie forme %-) pozdro! (0.5-1lwhisky ed wpada) /SFD/2019/9/4/5adca28fe813488fb4545c0f7ee56c27.jpg [...]

To, że kolega wydaje Ci viag bez rp wcale nie ozanacza tego że Ci wszystko mówi od kuchni. Ale i może tak być, człowiek wszystkiego przecież nie może wiedzieć :-)

[...] to nie pierwsza Twoja redukcja więc też będziesz lepiej wiedział co działa. Ja pytam często o to liczenie bo czasem ktoś się ze mną konsultuje i wychodzi mu, że 100 kilowy chłop je 1800kcal i twierdzi, że jest na lekkim deficycie. Więc z tym liczenie różnie bywa. Teraz tylko trzeba zasuwać na siłowni i w kuchni i ewentualnie korygować na bieżąco.

[...] konsultuje i wychodzi mu, że 100 kilowy chłop je 1800kcal i twierdzi, że jest na lekkim deficycie. Więc z tym liczenie różnie bywa. Teraz tylko trzeba zasuwać na siłowni i w kuchni i ewentualnie korygować na bieżąco. 1800 to ja bym zmarł chyba:) na 2800 nie jest łatwo :) musze wywalić tosty bo chyba za bardzo przetworzony jest ten chleb.... moze [...]

Wkoncu apetyt wraca to i większe pole do popisu w kuchni się pojawia :D /SFD/2019/9/8/1f6f0d86e04f4833987e797f21f864c6.jpg /SFD/2019/9/8/8c43a08c77ec4337af59ee77e7ba13d5.jpg /SFD/2019/9/8/ded6783531a843bb9c92d0fc1a52392f.jpg /SFD/2019/9/8/90edf778c35049029aec36e06df2f7a4.jpg

[...] dostarczenie odpowiedniej ilości białka to żaden problem. Wręcz odwrotnie. Możesz mieć problem z tym, żeby nie jeść zbyt dużo. Poza tym w domu na pewno są dostępne różne źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Wystarczy je znać i wybierać odpowiednie. Rodzice raczej nie zabronią Tobie korzystania z kuchni i gotowania sobie, nauki samodzielności.

jesień wkrada się do kuchni a wraz z nią śliwki, dynia, kiszona kapusta czekośliwke poczyniłam, szczerze polecam /SFD/2019/9/9/abecded8c00d4af08371abd2944f0b18.jpg /SFD/2019/9/9/2140e51216574800bccb132c905a266a.jpg

[...] teraz eksperymentuje. Tzn. Jakoś mnie natchnelo żeby zobaczyć ta dietę NFZ o której night pisał. I ten tydzień testuje ja. Robię sobie dwa dni pod rząd takie same żeby w kuchni stać raz na dwa dni. Minus to 5 dań - dla mnie dużo. Nie pamiętam jak to działa bo konto zakładałam dawno. Mam dietę 1800 co mi pasuje. Chciałam terwz wejść na 1900 to [...]

[...] jednak nie trzeba robić nie wiadomo jakich posiłków, jak i np. gotowanie makaronu czy kaszy zajmuje mniej więcej tyle samo co ryżu, a krojenie dajmy na to polędwicy wieprzowej nie różni się niczym od krojenia piersi i tak dalej...co prowadzi nas do prostego wniosku: Urozmaicona dieta nie wymaga spędzania w kuchni nie wiadomo ile czasu.

14.09.2019 AEROBY Specjalne podziękowania dla Szajby, że mnie wygnał do lasu:) Z rana lało, posiedziałam w kuchni - odstawiłam drożdzowe z cynamonem dla miłośników HC i ośmiornicę dla lowcarbów:) 1,5kg praktycznie beztłuszczowego białka i wody... Około 13 zrobiło sie ładnie i wyleciałam do lasu. Z planu od Czołga 5 x (3 min run/2 min marsz). [...]

[...] rozbudowanych opowieści nie jest moją mocną stroną, więc to kiedyś trzeba na spokojnie usiąść Z takich ciekawostek to pamiętam jak kiedyś z była dziewczyną siedziałem w kuchni, coś tam robiliśmy in przyszła jej wspólokatorka, ukrainka, i nieśmiało powiedziała, że ona "chce w trójkąt" , miała ogólnie chłopaka wtedy, ale ten chłopak to taki [...]

[...] potrzeba. Musisz sobie opracować gdzieś kilka takich awaryjnych przepisów jak nie masz czasu na sensowne gotowanie bo to ułatwia życie. Ja jak mam czas to sobie gotuje w kuchni różne dobre rzeczy natomiast jak nie mam czasu to wjeżdża szejk z płatków jaglanych, oliwy z oliwek, siemienia lnianego i wheya. 10 minut na przygotowanie, 30 sekund [...]

[...] No przy Twoim wzroście trzeba by było dołożyć faktycznie tych kilogramów ale to już musisz nad tym popracować nie tylko na siłowni ale solidnie trzeba tez popracować w kuchni bo tutaj dieta będzie zasadniczą rzeczą czyli nadwyżka kaloryczna musi być bo bez tego nie będzie ani prgresu masowego ani siłowego więc o miskę musisz zadbać [...]

Dokładnie, stan zapalny w dwóch ścięgnach. Była taka lipa przez jakiś czas ze ciężko było w telefonie używać przycisków z boku czy ektrycznego młynka w kuchni %-)

[...] sobie przypominajke co 30 minut i machnij szklankę wody nie musisz robić dnia całego na trening brzucha, po treningu FBW wrzuć dwa razy w tygodniu po jednym może dwa ćwiczenia i będzie wystraczająca, jak robisz ciężkie złożone wielostawowe ćwiczenia to ćwiczenia stricte na brzuch to kosmetyka, chudniemy w kuchni, a na siłowni wyrabiamy formę