kuchni

[...] zostawic go w szatni, żeby nic mnie nie rozpraszało ja staram się w ogóle ograniczać noszenia ze sobą telefonu choćby nawet w domu, bo po nie których zauważyłem że idzie do kuchni bierze telefon idzie do ubikacji bierze telefon, chooore a o telefonach na siłowni już nie wspomnę najczęściej u takich jakich łodziak lubi 8-) Zmieniony przez - [...]

A ja do kuchni, toalety czy łazienki biore telefon (jak ide na więcej, niż 30s) Natomiast na siłowni nie wyobrażam sobie zerknąć w telefonie (kiedy już go wezmę) na nic innego, niż to, jakie mam kolejne ćwiczenie.

[...] to jestem w kropce bo na mieście ciężko o coś spoko w spoko cenie (stąd ziemniaki i olej w misce- miały być normalne, były z frytury i tak ze wszystkim :/) a na miejscu w kuchni jest dość kiepsko -moje śniadaniowe jajka mimo oleju przywarly do patelni i nie wiem czy nie jem teflonu :P Dzisiaj myślę że w końcu uskutecznie jakiś trening, bo moje [...]

tak się dzis orobiłam że zeszłam na 2 przerwe do domu teraz i w kuchni się rozpłakałam :-( mam zakwasy w plecach po siłce wczorajszej to jeszcze dzis taki zapiepsz że szok. Miski nie liczę bo nie wiem ile i czego rano 2 kromki razowego schab pomidor rosół z razowym makaronem i gotowany filet z kury ,jabłko teraz mleko i płatki jaglane oraz pół [...]

Brzuch to mięsień jak każdy inny. Powinno go się trenować z progresją ciężaru, aby przełamać stagnację. Nie jestem zwolennikiem brzuszków, bo jedyna możliwość progresji, to zwiększenie objętości. Na początek wystarczy, ale nie na długo. Odcinek lędźwiowy Ciebie nie boli? Wiesz, że masę mięśni robi się w kuchni, a nie ćwiczeniami?

[...] 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - kreatyna - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: MIałem odpocząć nie odpocząłem przez weekend a czeka mnie teraz zmiana 6-16 słabo :D Nawet na kombinowanie w kuchni w dni wolne nie mam ochoty leci standardowo. /SFD/Images/2016/4/24/5c1229b3735646859d72156bf2fd51f6.jpg

Dzięki chłopaki...., ja czasami też mam taką fazę jak wchodzę na dzienniki fajnych szam i mnie głód ogarnia, ślina leci.., nie mówiąc już o naszej kuchni sfd..., pozd. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-04-25 21:51:45

Dzięki chłopaki...., ja czasami też mam taką fazę jak wchodzę na dzienniki fajnych szam i mnie głód ogarnia, ślina leci.., nie mówiąc już o naszej kuchni sfd..., pozd. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-04-25 21:51:45 tam lepiej nie zaglądać %-)

[...] ok, wszystko zgodnie z planem. Micha w miare przytrzymana, znowu wleciał wrap z łososiem i awokado%-), jest po prostu zayebisty, a przechodziłem akurat to robili na kuchni to wziąłem\-), w sumie nic tam złego nie ma, wrap, awokado, łosoś i czysty jogurt. Także teraz na wieczór tylko 80g owsianych + 5 jaj :-D W pracy lajtowo, bez [...]

[...] zł -już nie pamiętam Hantle 2x20kg bitumiczne 120 zł , mam jeszcze gumy thera band i to wszystko . Miejsca jak złożone to zajmuje tyle co nic bo tzrymam pod stołem w kuchni że nic nie przeszkadza a jak ćwicze to wyciągam Tobie na początek też takie sprzęty wystarczą w zupełności . Na następną mase na zime planuje dokupić gryf prosty [...]

[...] =20x GBSQ (20) - 6x =36x ROW (20) - 6/6x =72x x6 Słabizna. Z jakości TGU też jestem niezadowolony. Nie mogłem się skupić. Chciałem zrobić 26x tak w ogóle.. Za to w kuchni super danie! Chili con carne (klik!) - tylko w moim przepisie miałem kaszę gryczaną a nie makaron. Udało się! Odpowiednio przyprawione - pikantne, ale do zjedzenia i [...]

Ćwicz jak wcześniej masę robi się w kuchni nadwyżkę kalori musisz dać ale ostrożnie z węglami o niskim ig bo łatwo o oponkę

Mam nadzieję, że mnie teściowa do kuchni wpuści i może cos sama pogotuję bo nie widzi mi się jeśc jej obiadki przez 5 dni :P

[...] węgla. Śmiesznie, byłam na diecie niskowęglowodanowej to miałam problem robić posiłki bez WW, a teraz mam problem, bo tłuszczu za mało w diecie :D Mam pytanie, bo tutaj w kuchni SFD ktoś dodał tartę czekoladową i ona była na bazie budyniu bez cukru - czy mogę sobie pozwolić raz dziennie sobie taki budyń zjeść, to jest ok 10g takiego proszku [...]

Nie wiem ile chcesz zwiększyć ogółem, ale jakieś 100-200kcal na tydzień. Powinieneś je dołożyć w tłuszcze. Koniecznie musisz urozmaicić dietę kurczak i ryż to nie jedyne wartościowe produkty. Spróbuj robić kasze, płatki owsiane, zapiekanki warzywne, sałatki, naprawdę można jeść smacznie i zdrowo, bez spędzania godzin w kuchni.

Data 30.04.2016 - DNT – Low Carb Hejka, ale dzisiaj był piękny dzień :-D Samopoczucie +100, chęci do treningu niesamowite, ale lepiej losu nie kosić i trochę poczekać. Szef kuchni Mosto poleca udziec z indyka pieczony z wędzoną papryką i curry - trzeba dusić 2h potem piec przez 1-1,5h ale powiem Wam rewelacja, naprawdę warto! Do tego soczewica z [...]

[...] tam cudują z tym glutenem?" przeszłam do postawy...cóż, przeciwnej. Wyniknęło z tego wiele dobrego. -zaczęłam myśleć bardziej o zdrowiu niż o wyglądzie -śmiało wkroczyłam do kuchni, zapoznałam się z egzotycznymi produktami takimi jak komosa, amarantus, ghee, olej kokosowy, zaczęłam eksperymentować z mięsem innym niż kurczak i ze źródeł innych niż [...]

Nikt inny nie napisze Ci czegos co chcesz przeczytac. Skoro waga stoi problemem jest dieta. Mase robisz w kuchni. Plan slaby skorzystaj z linku ktory dal Viren

[...] i pracę. Wiem, że dla Niej też to było w pewien sposób męczące, bo wywierałem mocną presję, że wszystko musi być zawsze dokładnie zważone i spędzała przez to sporo czasu w kuchni. Efekty, które widzi chociaż trochę wynagradzają Jej pracę i może dlatego nigdy nie narzeka, że tak wykorzystuję Jej pomoc :-) Przez cały miesiąc trzymałem michę na [...]

[...] i na tresci tego artykulu. -dynamiczne powtorzenia -cwiczenia wielostaowe (wiadomo mc, przysiady, wioslo, i inne ciekawe typu push press, rwanie sztangi itp) -mase robie w kuchni, nie na treningu ("standardowo kulturystyczny" trenng na mase moze tylko spowalniac zawodnika) -wiadomka obserwowac organizm, zeby sie nie przetrenowac.. regeneracja. [...]