kuchni

jak najbardziej z przepisów z kuchni sfd możesz korzystać.bcaa,witaminy,omega3,po treningu zamiast carbo banan,izotonik styknie.co do beta alaniny czy kreatyny to został za krótki do zawodów abyś zauważył jakieś działanie.co do przekąsek to zrób sobie 1-2 dni w tyg.co sobie pozwolisz na jakieś ciastko czy coś.staraj się nie jeść syfu tylko jak [...]

przy braku diety, nawet by mi sie nie chcialo trenować. budowanie ciala zaczyna sie w kuchni i stanowi 80% sukcesu.

[...] białeczo, witaminy, carbo po macie około 50-70 gram i tyle ;-) Jutro idę rano na dwa treningi przed szkołą od 8:15 do 11, na bjj i mma. Potem od 12 do 17 praktyki na kuchni, już czuję że będzie ciężko %-) co do planu na siłkę to tak jak mówiłem, siła będzie robiona stałym planem od soboty ;-) Teraz intuicja Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

też bym chciał mieć taką wenę do gotowania ja to zawsze po najmniejszej linii oporu %-) na szczęście żonka lubi posiedzieć w kuchni ;-) Masz odpowiedz na moja wene hehe

też bym chciał mieć taką wenę do gotowania ja to zawsze po najmniejszej linii oporu %-) na szczęście żonka lubi posiedzieć w kuchni ;-)

No schudł schudł , a nas męczy tymi obrazkami z jedzeniem ;-) ............ a potem szybko do kuchni lecimy, to jest jego ukryty plan ;-)

Ja się też dobrze czułam jak ważyłam 47 kg przy takim samym wzroście %-) ale czy dobrze wyglądałam ;-) Wszystko zaczyna się w kuchni :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-14 14:28:10

Poszukaj w Kuchni SFD, ale ciężko coś z tym zrobić, bo wiadomo - odgrzewany kotlet.

heh Inga, a ten w kuchni %-) Mój kolega. Wyśmiałem go za scenerię %-) II miejsce na MPJ w tym roku.

heh Inga, a ten w kuchni %-)

dzieki za rade troche poczytałem zaczne eksperymentowac w kuchni , cos mi sie wydaje ze ten brak apetytu to chyba po tej ciągłej odzywkowej chemii nieraz cały dzień mi sie beka hydrolizatem bo miedzy posiłkami zawsze po troche popijam. Mam jeszcze pytanie odnosnie kratyny powinno sie brac rano na czczo i po treninngu tak? a ja praktycznie pół [...]

[...] też tam ćwiczenia dla połamańców, czyli osób z wadami postawy. Nie zastąpi to oczywiście wizyty u fizjoterapeuty, którą naprawdę polecam. Robienie brzucha zaczyna się... W kuchni. Osoby początkujące nie powinny w ogóle tracić czasu na jego ćwiczenie. Wystarczą im treningi siłowe, w których brzuch działa jak stabilizator. Nie jesteś jeszcze na [...]

[...] Potem rozciąganie bareczków tez dało nieze w kosc, barki kwiczały. Na koniec franzuz, pomylilem ilosc repow, ale to sie nadrobi za tydzien. DIETA Trzymana wg schematu, tylko ze śniadanie miałem b+t, bo pustki w kuchni. 2 i 3 posiłek http://imageshack.us/a/img255/4522/20121112173819.jpg http://imageshack.us/a/img255/9153/20121112205709.jpg Pozdro

A nawet o tym ostrzeżeniu to nie wiedziałem,a tak w ogóle już parę razy jadłem sushi ale w tych nazwach to jestem zielony.Uwielbiam ostre przyprawy ,Konrad prócz wasabi jest coś ostrego w kuchni japońskiej?

[...] do rozwoju 9 - bardzo złożone pytanie, trzeba by było poświęcić sporo czasu/ osobny temat, aby to wszystko opisać, ale tak w kwestii wizualnej to sześciopaka robimy w kuchni. Odsłonisz go tylko, gdy będziesz miał niski poziom tkantki tłuszczowej w organizmie 10 - aeroby do robienia masy mają się tak, że mamy to masę '' w ryzach '' tzn. [...]

[...] Na masę, tak samo jak na redukcje to jest dieta, nie trening Jedynie u początkujących jest możliwość jednoczesnej utraty tkanki tłuszczowej i budowania mięśniowej - jest to spowodowane tym, że organizm dostaje całkowicie nowe bodźce. Podstawa = DIETA / Sześciopaka robimy w kuchni, odsłoni się tylko przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej

ja wrzuce linka na przepis paprykowego kurczaka , którego kiedyś wrzuciłem do kuchni sfd wiec można tam zajrzeć ;-) http://www.sfd.pl/Paprykowy_kurczak-t853467.html

Cześć Jestem tutaj na waszym forum-Nowa. Co prawda wielokrotnie przeglądałam wasze posty i wypróbowałam przepisy z waszej kuchni sfd, od niedawna wgłębiłam się również w waszą pomoc przy redukcji tłuszczyku i kształtowania sylwetki. Od zeszłego wtorku ściągnęłam sobie Dziennik Posiłków i pilnuje się dostarczając do mojego organizmu 1880 kcal, [...]

[...] się bb bardziej niż amatorsko czyli chodzić jedynie na siłkę, nie piję alko. W tym roku chyba tylko 2 razy dałem się skusić, teraz Święta i Sylwester nie ruszam nic. Ewentualnie winko delikatnie. Nie chce zaprzepaszczać wkładanego wysiłku. Setki godzin na siłowni, masa czasu spędzona w kuchni, full wydanej kasy... Szkoda tego wszystkiego.

ja akurat w ogole nie pije mleka od lat, nabialu tez nie jadam z wyjątkiem tego, kiedy robie sernik z kuchni sfd raz na kilka miesiecy. Niemniej jednak on nie schodzi do 6% bf, ani nie wychodzi na scene, wiec porcja mleka czy twarogu szkód nie narobi