kuchni

okolo 170-180g fileta z kuraka z przyprawami do tego pomidor, ogorek 2 kromki razowego wlasnie spadam na silke ponad 1kg jeszcze musze usmazyc jak wroce ,zeby miec na kilka dni tego kuraka, a nie kazdego dnia sie meczyc w kuchni

mhmhmhhmhmmhhm ,kto idzie ze mna do kuchni na pomidora z cebulka ?

musialem (regulamin) ale to nasze zdjecie zareczynowe w kuchni znacznie lepsiejsze

ja na swojej waże co pomiar inaczej raz w kuchni , raz w pokoju przy balkonie, raz przy scianie. wachania to ok 50-10 kg ruska jakaś hrhr

1. 3 2. Jest nappisane na forum. IMO 8RM będzie dobrze 3. HIT to trening całościowy 4. Mogą 5. Wzrost siły 6. HIT, HST 7. A dlaczego nie wszyscy lubią truskawki? Co dot ego pytanie to znajdziesz info w moim tłumaczeniu, którego jeszcze nie wkleiłem na forum. 8. A HIT to jak robisz? Na rowerze, w kuchni czy może na WC?

ryba smażona na oliwie z oliwek do tego sos i ryż - mniam Poza tym pije skisłe mleko bo nie chce mi się wstawać i iść do kuchni po świeże... Dziś przeczytałem opis na GG koleżanki : "Dziś zabieram sobie na spacerek mojego malutkiego, kochanego Natanka=D " I mi się odrazu Natan skojarzył mimo żwe ona go bankowo nie zna :P Mam pytanko: [...]

eeee lipa smoku, widac ze nie nadajesz sie zupelnie do kuchni

[...] to ja zjadam całą pake :D A co tdo snu to mam jasno w pokokuju a biore magnez wapń maxivit i tran więc racej nie narzekam na brak witamin Zancze spać po 6,5 godziny i zobaczymy... Domis a naleśników ile bierzesz? Bo to jest bardzo dobry pomysł Ale jakie to ma bbwt? bo musiałbym widzieć ile zrobić żeby codziennie nie brudzić całej kuchni ;)

kalorii spozywam naprawde bardzo duzo, w sumie non stop cos jem... w szkole non stop ochrzan ze na lekcjach jem:) nie zwieksze juz liczby kalorii bo bym z kuchni nie wychodzil... :D Wole juz zastapic cos odzywka czy cos. Napiszcie jakies propozycje na miesieczny cyklik - przykladowy gainer, kreatyna czy tam inne specyfiki, no i orientacyjne [...]

właśnie nie wiem jak rozpisać i w sumie masówkę też nie wiem jaką zrobić, chodzi mi o taką, żeby było jak najmniej udziwnień w tej diecie i żeby nie trzeba było niewiadomo ile w kuchni stać jakieś suple też brać? a i zaczne to od września bo siłka zamknięta w lato dla mnie

pracuje w kuchni tak wiec jem ryz codziennie,kurczaka,jajka i indyka tez :)

hehehehe Kanar poszedł do kuchni i poczytał heheheh Bujaj się, ide na trening cycków zdr.

u mnie jest taki problem ,ze nigdy nie chce mi się kuraka przyrządzać jak juz to kupuję dużo i robię na kilka dni, ale to tez kilka godzin w kuchni trzeba spędzić nudnawy jadłospis

rano zjadlem pieczone ziemniaki i filem z mintaja z hyper massem 5000.potem nalesniki z serem bialym koktajl bananowy na wieczor spaghetti i odzywka.miedzy posilkami podjadam jakies frytki z miesem bo taka mam prace na kuchni i prawie codziennie jem to samo.a te rzeczy to nie podroby bo inni z mojej silki ida jak szaleni na tym

[...] wywiadów przez 2 dni pobytu w szpitalu, po czym na trzeci dzien opowiedział własną "wersję" zdarzeń, a brzmiała ona mniej wiecej tak: JKM robił w coś w domu w kuchni i wbił sobie sam nóż w brzuch, po czym wsiadł do samochodu i z nożem w brzuchu przyjechał do szpitala... Lekarze na to info stwierdzili, że nie będą tego komentować [...]

[...] powinno sie uzywac na sparringach a na treningach normalnie bez ochraniaczy... Te ochraniacze powinny byc nie za grube zeby mozna bylo jednak utwardzac te nogi;) Jest jeszcze inny sposob, troche hardkorowy- mozna wziasc walek z kuchni i ''walowac'' sobie piszczele... w ten sposob niszczy sie naczynka krwionosne i mniej odczuwa sie bol...

pozowanie kiedyś opanuję nie piszę tu, nie piszę w regionalnym, nawet w ukochanej kuchni mało piszę, bo mam ***.ANE zakończenie semestru, poprawki itp:/

fajnie, że ktoś z kuchni się w końcu o tym odezwał, bo wątpię, żeby nikt nie widział a Ellis już ma "siłę przebicia"

na siłownie, do kuchni itd a nie do zoo

Jeść to Ty możesz 20 białek,0,5kg mięsa,brązowy ryż i makaron pełnoziarnisty.Jak zaczniesz tak wp.....dalać to mięśnie Ci same urosną.A teraz won,do kuchni!Pozdrawiam.