kuchni

diete ukladam i ukladam najgorsze jest to ze ja musze o 6.35 wychodzic z domu a wracam o 15.30 (najczesciej) i wlasnie nie mam pojecia co wtedy jesc zeby to jedzenie bylo w pelni wartosciowe musial bym chyba mini kuchni ze soba nosic. xD

[...] wiekszosci niemal odpoczynek - jak mowisz o psychice to mow o wszystkim innym poza treningiem bo tam jest najciezej - dzien w dzien to samo zarcie, "jeszcze 1h i nastepny posilek" ale przeciez czujesz sie najedzony, miales isc do znajomych na impreze, psychika siada... a ty wstajesz idziesz do kuchni i wpieprzasz... znowu wygrales...

[...] 80 kg w serii na wiosło brać, a nie masturbować się pustym gryfem i jakimiś talerzykami;) Czemu nóg nie ćwiczysz, rosną ci od siedzenia w internacie? Mając dostęp do kuchni chyba możesz podgrzać mleko, zagotować wodę w czajniku i zalać owsiankę/białko/płatki ryżowe, jakieś zawekowane mięso z domu też w słoikach możesz wziąć. Jedz i ćwicz [...]

[...] po ćwiczeniach 500 kcal kolacja 400 kcal gwiazdki - jeden posiłek (kanapki czy coś) podzielona na 4, do wsunięcia na szybkości. więc nie gadać, że się nie da i dużo roboty w kuchni - jedno danie dzielimy na 4, danie, które ma wszystko co potrzeba chłopcu, żeby zdrowo rosnął oczywiście. ja tak robię, rozrabiam większy posiłek do pracy i jem w [...]

[...] tu trening 17:00 pos 4 - gainer Mutant Mass 20:00 pos 5 - 3 bułki kajzerki + puszka tunczyka 23:00 pos 6 - samo białko gotowanych jajek 4 szt wiem że z wami dam rade coś zmienić zeby to w końcu dawało efekty czas narazie zmarnowany na zarcie i czas w kuchni;/ rozumiem ze musze zacząć cos działać z tłuszczami... dzięki za zainteresowanie :)

[...] o godzinie 15:00 i wtedy odrazu muszę sobie robić ryż,z kurczakiem itp i zostaję mi jakieś 30 min na odpoczynek przed wyjściem do pracy i poprostu nie mam sił jeszcze stać w kuchni i robić sobie ryby do pracy :) Co do areobów to robię je kiedy jestem na siłowni a jestem 4x tygodniowo więc myślę iż 50 min to nie jest aż tak dużo. Jedynie w [...]

[...] laczyc podam ci przyklad co mozesz jesc: sniadanie: platki owsiane,orzechy,suszone/swieze owoce,jogurt 2 sniadanie: pieczywo razowe,piers z kurczaka,warzywa,oliwa obiad: kasza/ryz/makaron,karkowka,warzywa kolacja: twaróg/jajka,warzywa cos w ten desen na uczelnie mozesz zabierac pieczywo razowe lub zrobic placki owsiane(przepis w kuchni sfd)

Dorzucę swoje trzy groszy mimo,że to stary odśnieżony post. Kurasia nie znam osobiście,ale przez kilka miesięcy byłem w tym środowisku (strong man) i znam sprawę od kuchni.Jeden z bliżej zaprzyjaźnionych ze mną Strongów dobrze zna siłacza z Lubina,więc siłą rzeczy przekazał mi to i owo.Nie będę tutaj snuł jakichś wydumanych opowieści,ale jedno [...]

Warto 2-3 razy, aby się pojawiły http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html. Warto też kombinować z nimi w kuchni, w dziale KUCHNIA SFD znajdziesz sporo ciekawych przepisów, które warto wdrążyć ;-)

[...] uwagę Twoje warunki, białka masz stanowczo za dużo. Maksymalnie 2-2.5g/kg masy ciała. Nie muszę wspominać o urozmaicaniu diety ;-) potrafisz eksperymentować i bawić się w kuchni, zasada urozmaicania powinna dotyczyć wszystkich posiłków :-)) jest bardzo istotna dla naszego organizmu i metabolizmu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-22 [...]

[...] używa mój tato a ma problemy z podrażnieniami). Teraz o zasadach:Rano myjesz twarz żelem do mycia twarzy,wycierasz ręcznikiem(najlepiej mieć takie papierowe ręczniki co do kuchni się stosuje-drogie nie są bo ok.2 zł,urywasz 1 listek i wyrzucasz do kosza a masz pewność że nie będziesz roznosił bakterii ).Później nalewasz tonik na płatek [...]

Ale ja nie zadałem pytania co mam jeść w szkole... Przypominam MIESZKAM W BURSIE, tam nie mam dostępu do kuchenki, jest mikrofalówka i piekarnik i tyle .. Prosiłbym o podanie jakiś produktów, które mogę kupować w sklepie, a nie do robienia w kuchni ... :/

[...] jem samego..albo roznie:)...o wiem jutro(bo akurat dzis były robione wiec zostawiłam sobie na jutro:P) do tego z jogurtem dodam orzechów włoskich ;D Co myslicie o tych moich sniadaniach Macie jeszcze jakies ciekawe pomysły?? ostatnio spodobało mi sie eksperymentowanie w kuchni hehe Pozdrawiam Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-03-23 20:47:02

100g ryżu=ok.400g ziemniaków Sos jest sztucznie słodzony cukrem,więc lepiej zrobić samemu sos lepszej jakości-w Kuchni SFD jest sporo przepisów

dieta nie musi byc monotonna zeby była skuteczna ;-) masz rozne zrodła b/w/t do tego rozne sposoby przyrzadzania potraw, wiele ciekawych przypraw,dodatkow itd. a jezeli masz problemy z wlasna kreatywnoscia w kuchni zajrzyj do działu "kuchnia sfd" tam znajdziesz wiele ciekawych przepisów :-))

gorączka czasami mała zaczernienienia opuchlizny brak. ponad 60 obecnie juz i nic nie przechodzi. Naodpoczywam sie ****a jak mi nikt zarcia nie chce robic. I musze isc zapieprzac w kuchni a miałem lezec. :) aspiryna i masci nic nie pomagaja nawet na chwile

[...] zabardzo mam mozliwosc zastapienia twarogow. I tak juz dieta pochlania mi mnostwo czasu. A moj tryb zycia (rodzina, praca...) nie pozwala mi na przesiadywanie polowy dnia w kuchni. Pozatym czy to ze w dwoch posilkach jem twarog zamiast miesa moze byc przyczyna braku wzrostow? Twarog tez ma pelnowartosciowe bialko z tego co wiem. Co do warzyw tak [...]

Moja matka nie cwiczy, nie trzyma diety ani nie bierze supli , nie powiem ile ma w pasie ale w kuchni ma ze 3 tarki

'kase na koksy,dietę.' bez przesady wcale drogo nie wychodzi. diete mam prostą bo jak pisałem wcześniej nie chce mi się tego liczyć, jeść co 2 godziny i siedzieć w kuchni za długo więc 8 woreczków ryżu+kilo mięsa+warzywa podzielone na 5-6 posiłków zalane różnymi sosami z proszku np. grzybowy żeby mi nie zbrzydło całkiem +serek/tuńczyk na noc. kase [...]

Skoro sam nic nie chce osiągnąć to nic z tego nie będzie. W tym wieku ze spowolnionym metabolizmem albo porządnie się weźmie za dietę albo może olać ten sport. Co do redukcji. Tłuszcz się spala w kuchni. Podsumowując: bardzo dobra dieta + troszkę aerobów + jakiś trening siłowy i to wszystko czego trzeba.