kubuś

to ja tez dam swoj plan do oceny wiec celem jest oczywiscie masa :) i tak: PONIEDZIAŁEK - KLATKA, TRICEPS KLATKA: ROZGRZEWKA, 1-WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4X12 2-WYCISKANIE NA SKOSNEJ 4X12 3-ROZPIETKI 3X12 4-WYCISKANIE W WASKIM UCHWYCIE 3X12 TRICEPS: BEZ ROZGRZEWKI, 1-WYCISKANIE HANTELKI ZZA GLOWY 3X10 2-WYCISKANIE FRANCUSKIE SIEDZAC 4X10 3-FRANCUSKIE [...]

Jak mowilem jem duzo wszystkiego. Wegle na poziomie 500g na dzien co daje ok. 7g/kg masy ciala, a za chvj przytyc nie moge. Nawet ostatnio schudlem 2 kg, ale to chyba spowodowane ta 2 tyg regeneracja i braku cwiczen. Aha, pomimo tego ze schudlem to tluszczu mam duzo wiecej. A po co ZMA? Ja bym chyba zakupil amino jakies. Co wy na to? Ze snem do [...]

jou, napiszcie mejla z danymi do wysylki a ja odpisze z nr konta wysylka 11 wg poczty polskiej - do 5kg priorytet kubus - rezerwuje Ci 4kg zatem

1) bedzie git 2)odczekaj z 15-20 min z tym ze xp pierwszy a dalej kubuś 3)podobnie jak nr 2 z 15-20 min bedzie ok 4) taka opcja gwarantuje najlepsze wchlanianie ale zalecam 2 porcje kazdego dnia 5) najlepiej z woda ale jesli jestes szczupły to i 50g ww bedzie git dodatkowo

Kubuś dlatego ****a mowie swoje historie bo tworca tematu zarzucil swoja przystankową historie to mu napisalem ze nie on jeden ma prze***ane w zyciu ****a moze jeszcze bledy ortograficzne i lingwistyczne bedziemy rozpatrywac w miare rozwoju tematu ?

- jogurty - only naturalny - cukier ( chodzi tylko o herbatki slodzone ) - kup sobie jakis slodzik, jest na forum o tym do poczytania... - soki ( caprio wieloowocowy , kubus multiwitamina, ) - odpadaja, lepiej zrobic samemu w sokowirowce. - ziemniaki ( oczywiscie gotowane ) - po treningu sie nadaja - margaryna lub maslo ( na kanapki ) - [...]

Nie wolno bić z mlekiem najlepiej podobno z jakimś soczkiem kubuś czy coś takiego... soki mają dużo magnezu i nie tylko .

z mojej strony rowniez polecam piotrka, ale to tez nieobiektywna ocena bo sam cwicze u niego :) aczkolwiek zapraszam ps. domena padla niestety, ale juz niedlugo bedzie nowa dlatego podam plan treningow Wtorek 19:30 - 21:00 Gorkiego 63 (dom kultury "KUBUŚ" ) Czwartek 19:30 - 21:00 Gorkiego 63 Sobota 10:00 - 12:00 (zapasy) Gorkiego 63

a dzięki, Kubuś Puchatek rządzi! :-) Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Kubuś.. przeczytaj dokładnie początek tego tematu ok może się mylę ale chyba nie doczytałeś..Pozdro..

Ale normalnego oceniania z szacunkiem a nie jechania po nim tekstami typu "wyglądasz żałośnie","jak będe wyglądał tak za cztery lata to....." Chłopak co ty sobą prezentujesz?Chodzisz na siłownie od niedawna i wielki znawca się znalazł Pozdrawiam... Zmieniony przez - kubuś... w dniu 2004-11-19 23:24:08

Kubuś połyka...komentarz zbędny

[...] ręce niemam pojecia jak ułozyc tą dietę. Może ktoś poradzi a taka: 7.00rano jajecznica, ew jajka na mięko,ew płatki, IIśnadanie 10:00 2kromki chleba+szynka ew ser+kubuś albo smakuś do popicia 12:00 2 jabłka+marchew 15 obiad tj mięso gotowane+wrzywa(bez ziemniaków 17:30 podwieczorek jogurt ew omlet+szynka 20:00 jajka na twardo, ew ten [...]

Rabea: mysle,ze kanapki to nie najlepsze rozwiazanie-nawet te z pelnoziarnistego pieczywa, w kocu to weglowodany, a tego przy rzezbie staram sie unikac. ale co racja to racja, zryc trzeba. no ale teraz wzielam sie na sposob: robie aeroby (rowerek) 2h na czczo, potem jakies wegle proste typu soczek kubus i po jakis 40 min. bialkowe sniadanko, potem [...]

nie mozna tego nazwac "dieta" ale pilnuje sie bardzo dobrze np : Śniadanie: chleb ciemny z kawalkiem szynki(2 kawalki) w szkole 2 sniadanie: bulka;p z serkiem hohlan.... i do tego kubus wracajac ze szkoly okolo godziny 15 jem obiad (paczka ryzu + pol gotowanej piersi z kurczaka) potem jesli jest dzien treningowy ide o 16 na trening a [...]

Słyszałem, że z pełną butelką "kubusia" to się udaje uderzenie najpierw w dno butelki, a następnie z całej siły w szyjkę z góry (kubuś musi być zamknięty i nie otwierany wcześniej), powoduje to odpadnięcie denka - nie wiem jakim cudem, ale podobno to możliwe

Kubuś Georgu

Kubuś ja widuje osoby co jak się wyprostują to się patrzą w sufit.

Kubuś ja widuje osoby co jak się wyprostują to się patrzą w sufit. To muszą być jakieś osoby zadufane w sobie skoro tak wysoko głowy noszą %-) [...]

no słyszałem wiele pozytywów o tym. Jednak w takim soku typu Kubuś Pysio też jest chyba beta karoten zawarty tylko że mniej. Ja w sumie nie mam co testować nawet bo już jestem zadowolony z koloru swojej skóry.