Kubus, jesli rower ma Ci cokolwiek dac, musialbys nastawic sie na mniejsze opory, a wieksza kadencje - idealnie okolo 90 rpm. Tak jak pisalem zima - trzeba sie koszmarnie umordowac by w miare solidny trening zrobic na rowerze w domu. Jak lubisz, to 100 razy lepiej biegac, nie ma wogole porownia w skutecznosci treningu. dokładnie tak jak mówisz, [...]
Jeszcze mam małe pytanie: Czy jeśli brakuje mi węglowodanów w diecie (niewiele) to mogę raz na dwa dni wrzucić 200ml soku "kubuś"? Jeśli nie to co proponujecie? Niestety więcej ryżu itp dodać już nie mogę bo braknie mi czasu na przerwie w pracy, żeby to zjeść..
5 sierpnia 2014 DNT Spuchnięta jestem obrzydliwie. #-P Nie wiem co jest tego przyczyną, ale moich kostek nie widać, brzuch mam jak kubuś, a staniki uciskają... Mam nadzieję, że pokrzywa coś pomoże, ale nie pamiętam kiedy ostatnio czułam się tak fatalnie opuchnięta. MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha, pokrzywa x4 [...]
Jeść całe jaja to pewno . Mówię zależy jak to jest dieta ketogeniczna to nic innego jak białko z tłuszczem to sie nie je. Jak to jest lean gains to sie w ogóle nie a pierwszy posiłek to max wegli i białek. Ja bym dał tak po treningu BCAA ,30min po jakiegoś owoca/kubus 250ml rozcienczony w litrze wody(te węgle nie są niezbędne ) a tak 1,5h-2h po [...]
Strecho nic się nie zmieniło u mnie,jeżeli chodzi o trening brzucha.Zasuwam go ile wlezie(4razy week) do tego jak wspominałem,okraszam typowa 'oporówkę' interwałami no i basenem(moim ulubionym) Bardziej może akcentuje dolne partie brzucha,unosząc nogi w zwisie na drążku ruchem wahadłowym(świetne ćwiczenie)bo tam najbardziej,zaległo po mojej [...]
Daj spokój z tym fat transporterem. Już po rozpisce widać, że to amatorzy Białko oczywiście tak. Nic konkretnego jednak Ci nie polecę, bo ja kupuję najtańsze, bo szkoda mi kasy na coś, co działa tak samo tylko smakuje lepiej. Dokupiłem sobie do Ostrowii kakao Kubuś i smak wychodzi mi wypas. Jeśli chodzi o suple wspomagające spalanie to na razie [...]
http://www.sfd.pl/Gor%C4%85ca_pro%C5%9Bba_do_ludzi_z_zapleczem_do%C5%9Bwiadczenia-t436196.html ma leb chlopak,tego goscia o niku kubus musimy zwerbowac do dopingu takich ludzi nam trzeba a nie: smarkow,kabli,ciot,bab,wirtualnych ruchaczy(tak tak to do ciebie pepsko),dyrektorow w zielonych sweterkach, zadanie na jutro: namowic kubusia na doping [...]
kubus - to jest pewien styl zycia i wiaze sie z dieta, treningiem i suplementacja. dla mnie suplementacja jest glownie prozdrowotna. generalnie jesli trening jest dla ciebie czescia zycia, to jak zaczniesz brac koks, to jest wybor dozywotni. bo juz NIGDY nie bedzie tak jak bez szprycy, ciagle bedziesz przyrownywal stan off do stanu on i stan off [...]