kubek

[...] tym samym tempem,4km stoją strażacy,którzy oblewają wodą kogoś jak chce,ale ja z tego nie korzystam biegnę dalej,czuję pierwsze zmęczenie,5km w marszu piję najpierw jeden kubek wody,potem drugi,patrzę na zegarek przy tabliczce a tam 20:00,czyli 1 min. w tył według założeń,ale biegnę dalej,staram się leciutko,powoli nadrabiać stracony [...]

[...] Nerki już spokojne. Obliques, przy okazji sprawdzę ten biały makaron, dziękuję że zerknęłaś. Wykluczyłaś mleko, ale jeśli nic się nie zmieni w ciągu dnia, to kubek mleka wpadnie. Trochę łagodzi dolegliwości, w sumie to dziwne. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, bisocard, Naproxen, Lioton, ibuprom, Arthroblock forte. [...]

[...] słabszy. Jeszcze jeden plus diety i ćwiczeń. POleżałam pod kocykiem, popiłam goracej herbatki i przypomnialam sobie, że prawie warzyw dzis nie jadłam więc ukręciłam "gorący kubek" brokułowo-cukiniowy.:-D Jutro DT - trening A schodzę do 12 powtórzeń Micha 1600 kcal 110 B/130 W Posiłek 1 i 2 są dzielone na dwa razy [...]

[...] tylko odrobiną zimnej wody z wrzątkiem, bo tak zapiecze, że chuy. Oczywiście zielona herbata w tabsach albo natualna w liściach i/lub kawa i/lub kofeina bezwodna osobno. Ja do tego dodaję 2-3 kawy i kubek zielonej herbaty mocnej + johimbinę i na aero zlewam się potem w ciągu 6 minut. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-24 18:58:08

[...] troszkę żółtego sera - 13.30 IV - ciastko, kawa V - 3 kanapki (ciemne pieczywo) z serem żółtym, szynką i czosnkiem - 18.30 (godz przed sw) VI - jogurt naturalny - duży kubek (i znów nie wiem ile to g) - 21.15 (45 min po sw) Trening: - walka wręcz na świeżym powietrzu przez około godzinę:) kopnięcia w udo (które odczuwam jak zawsze), trochę [...]

[...] - od rana jestem bez kawy. Po raz pierwszy od chyba 20 lat. Jak miałem 16/17 - robiliśmy w szkole zawody z kolegami, który wypije mocniejszą kawę. Braliśmy litrowy kubek, wsypywaliśmy do połowy kawy mielonej, ordynarnej, mocnej - kto wypił, był kozak. Taki odpowiednik zabawy w "kto ma dłuższego" . Nic to. Jak trzeba odstawić, to [...]

[...] jeszcze do tego drzewa" leciałem dalej, kryzys przeszedł. Kolejny - przy próbie wypicia odrobiny wody na punkcie nawadniania. Lekko rozbawiony ( co mi zostało ) rzuciłem kubek do kosza i poleciałem dalej. Tak dokulałem się do 13 km, gdzie jakiś życzliwy chłopak ( który już skończył i poleciał z powrotem na trasę ) spytał, czy mnie podciągnąć [...]

[...] się obawami, doszliśmy do wniosku, że niezły z nas gang Olsena i coś pobiec jednak trzeba będzie. Odbiór pakietu - jak zwykle na Formozie sprawnie i całkiem hojnie - kubek, koszulka, smycz, karnety na bufet po i na bezpłatne badanie motoryki stopy w sklepie biegowym. Przebrać się i na linię startu. I tu się zaczynają 4 pory roku - jak [...]

[...] suple Bez IFu. 1. Kurczak + serek wiejski + orzechy 2. 2 batony proteinowe 3. Pizza Hut - talerz przystawek + duża na puszystym cieście (6 kawałków) 4. lody big milk - duży kubek - 3/4 5. milka oreo 6. żelki + banan Podsumowanie Dzień bez treningu, dzień spędzony w Krakowie na szkoleniu. Miska bez składu i ładu. Na pewno kcal więcej niż [...]

A ode mnie SOG za kubek :-)

[...] heheh zagapiłam się i wsiadłam busem się jedzie do mnie około 15 min .. ja tylko 3 przystanki pojechałam kontrol była, ale miałam bilecik mało brakowało bo miałam go nie skasować !, a potem szłam 30-4- min na nogach do domu właśnie wróciłam i taki spacer super robi na czczo szłam w sumie wypiłam kubek zielonej herbaty i 3 gumy miętowe wyrzułam

Jestem głodna. Wciągnęlam jedna marchewke i robie moj brokułowo cukiniowy gorący kubek... moze to mnie zatka :) Micha na jutro - pachnie w calym domu,bo się piecze - warzywa z oliwa i ziolami oraz indyk. 1600 kcal - 110 B/130 W - pieczraki mi pokrzyżowaly troche rozklad, nie sadzilam, ze maja tyle białka Warzywa i napoje też będą. Jutro znowu w [...]

Narobiłaś mi ochoty na ten kubek, a brokułów za bardzo nie moge :( Obawiam się, że z fasolką zieloną nie byłoby to takie dobre xD Natchnęłaś mnie do kombinowania :-D

09.11.2012 Dieta - dieta eliminacyjna dzień 5. Niestety trzy łyki kawy upiłam koledze z kubka. Postawił przede mną taką świeżo zaparzoną i ręce same podniosły kubek do ust.... Bosz... pyszna była@@-) DNT Off Mózg mi "wyparował" na szkoleniu. Mam jeszcze dziś służbowe, obowiązkowe "wyjście". Kurcze, mam nadzieję, ze dam radę schować się przed [...]

mnie ten kubek w tle urzekł %-)

mnie ten kubek w tle urzekł %-) mistrz drugiego planu

[...] musiales chyba po edytowaniu dodac te pytanie bo czytalem twoj post i jakos przeoczylem albo tego pytania jeszcze nie bylo. No wlasnie tu jest ten minus, ze na taki jeden kubek ida prawie wszystkie marchewki ( bez 2 czy 3 bodajze ) takze jest troche roboty.. ale od czasu do czasu naprawde warto ;) góra, dzieki.. staramy sie ;) Zmieniony przez [...]

[...] na piłce - jeśli nie dorwę piłki zrobię spięcia na ziemi, będzie ok? -przy aerobach tętno 65-75%max a max to 220-wiek tak? i pytanie do diety: czy 3/4 kalafiora, marchewka, kubek kiszonej to dobra porcja warzyw na cały dzień czy za duża? nie wiem czy się opycham czy w normie Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-03-25 10:34:18 Zmieniony przez - [...]

[...] 1/2 jabłka, warzywa -orzeszki ( w jakiejś badziewnej skorupce) 30g -pierś kuraka, oliwa, surówka marchewka-jabłko (u mamy ) -twarożek, wędzona kiełbasa (30g), warzywa -kubek malin razem 1512 kcal BTW 98/96/66 -ciagle churchlająca jestem, zakatarzona.. (ale to dobrze, że przed konkursem odchoruję przesilenie pogodowe ) -kupiłam królika! (do [...]

No właśnie, kubek z wodą/wódką/winem wymaga dużej koncentracji i sprawdza mobilność, a to ma być priorytet tego ćwiczenia. Przysiady trzeci dzień z rzędu. Masakra. Zanim jednak przeszliśmy do przysiadów, było dużo ćwiczeń na mobilność: między innymi goblety z ósemkami w przysiadzie, zakroki ze zmianą nogi, przysiady z kettlami nad głową i inne [...]