które białko

[...] słabo trenuję nie stosuje jej zbyt dużo staram się dużo jeść z suplementów jedynie białko zawsze do śniadania i witaminy oraz tribulus między posiłkami, całość suplementów które mam od Hi Teca zaczne regularnie brać od Sierpnia gdy już będę wchodził na wysokie obroty. Pierwszy start najprawdopodobniej czeka mnie we wrzesniu na Pucharze polski [...]

z tym białkiem to pomyliłem cyfry - miało być 2 g białko z twarogu jest wolnoprzyswajalne a z rana lepiej zapodac białko które przyswaja się szybciej

czyli białko doradzacie?? bo nie mam zamiaru brać kreatyny ani żadnych hmb, wiem że dużo dietą można zdziałać tylko które najlepiej białko to olimp??

kurfa to przez te bialko od sleyera potem wrzuce do dziennika fotki probek ktore mi wrzucil, na ktoreych moge spokojnie cykle ***nac wiem polaco, dzieki

[...] porównać go do czegokolwiek. Nie chce zakładać kolejnego tematu żeby nie zaśmiecać, wiec napisze tutaj. Mam pytanie co do mojego zbliżającego się cyklu, mam parę odzywek które ciężko mi rozpisać jak odpowiednio stosować, może ktoś pomógłby mi w tym. Odzywki które posiadam to : -HP (50 porcji) - tutaj słyszałem wiele opcji jak stosować [...]

[...] Wtedy spokojnie mógłbyś zacząć dietę z deficytem i ilością węglowodanów na poziomie 150-170 g dziennie. Z resztą 0,8 g na kg. m.c. (54 g) które zaproponowałeś to nieporozumienie. W paczce 100 g ryżu brązowego jest więcej. Węgle jesz na śniadanie (ryż brązowy, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty/razowy) oraz [...]

[...] zapasów - z Polandu nie oplaca mnie sie taszczyc bialak - bo cały bagaz to tylko kilka sztuk supli - wiec za 530pln (po przeliczeniu) - mialbym 10kg bialka - tylko które - najlepiej wzialbym po 1 sztuce z kazdego - rózne smaki - rozne firmy. Co do ceny wychodzi nawet taniej niz w PL - zalezy na co patzrec - cena za tube mniej wiecej [...]

[...] macie racje - bo podobnie jak w USA jest tutaj w IE) Walki zawsze były robione - przez wielkie giganty (san,nutra,vpx i inne) pewnie mniej albo wogle - ale przez firmy które dzialaja tylko (prawie wylacznie) na rynku amerykanskim czy w kanadzie - takie rzeczy sa na porzadku dziennym...... Tylko nie rozumiem tego - oni tearetycznie maja tyle [...]

[...] chleb pakowany, gdzie masz napisany skład 4. Danio waniliowe - do wywalenia obowiązkowo. piszesz tak "tylko budowac czysta mase miesniowa" a wpierdzielasz jakieś danio, które w środku ma same cukry - trochę to budowanie czystej masy z tym się kłóci 5. polędwice też bym wywalił i wszelkiego rodzaju szynki kupne w sklepach. jak masz możliwość [...]

witam lepiej spozywac naturalne bialko. Produkty ktore duzo go zawieraja a nie sa drogie to ; ryby wedzone np. Makrela, galaretki miesne np drobiowe najlepiej samemu zrobic, watrobka drobiowa oraz wieprzowa ( lepsza ta z drobiu) z nabialu serek wiejski, twarogi biale, kefiry, maslanki, niektore jogurty, najlepiej poswiecic troche czasu i czytac [...]

@UP chodzilo mi o to ze mam diete ktora musze wyprubowac...narazie bede na samej diecie ale pozniej wzrosnie mi waga i trzeba bedzie zwiekszyc i kcal i wartosci odzywcze a taniej wyjdzie niz zwiekszenie produktow w diecie nie? icche wiedziec jakie odzywki brać..w miare tanie ktore maja wartosci odzywcze (ww, bialko ,tluszcze(sa takie odzywki?)z [...]

no ze Gochan to tez wiem ale rezygnujesz jednak z kurczaka, indyka ,wolowiny , drobiu i akurat nie ma w tym tluszczu za duzo wiadomo ze jak sie chce to mozna nawet w tym przypaku przestrzegac dobrej diety jednak jedzac mieso jest latwiej takie przynajmniej moje zdanie -- masza absolutna racje, ale kwestia przyzwyczajenia, jak widzisz bialko [...]

Białko serwatkowe WPC 80 polecam z musli po co pic ze zwykłym mlekiem ktore prawie nic nam nie daje. Dodatkowe białko zawsze sie przyda :)

[...] efektów)? Nigdy tego nie stosowałem, dlatego pytam. za odpowiedzi będę bardzo wdzięczny, pozdrawiam Jeśli brakuje Ci białka to kupujesz białko (proteiny). Są to suplementy, które stosuje się w celu uzupełnienia diety, a żeby uzupełnić coś to trzeba wiedzieć ile Ci tego brakuje. To tak jakbyś był na budowie i musiał kupić materiał. W ciemno [...]

mysle,że możesz tutaj z powodzeniem wybrac dwie wersje zależnie od celu owej suplementacji a także odzywiania; czyli bcaa albo białko po treningu. z bialek możesz\brac juz coś z tych ktore zostaly wymienione, brakło jeszcze sp80 które jest chyba z tych wszystkich najtansza alternatywą.

[...] na to uwagę). czekolada to ile procent? prawdziwa gorzka zaczyna się od 70% kakao co więcej, jesz za dużo nabiału. praktycznie całe białko pochodzi z przetworów mlecznych, które wcale nie są takie zdrowe. ogranicz się do jednej porcji. jedz więcej jajek i mięsa, niekoniecznie tego chudego. no i laska...ocet z miodem. wtf?? że na co to ma [...]

[...] pojęcia i o odchudzaniu krążą jeszcze lepsze mity niż w kwestii uświadomienia seksualnego Należałoby chyba rozgraniczyć wymagania zwykłego śmiertelnika od oczekiwań osób, które gromadzi to forum. Dlatego po części zgadzam się z opinią, że lepszy jakikolwiek dietetyk niż żaden. Wydaje mi się, że pewne ogólne założenia dietetyczne są bardzo [...]

Moze nie dokonca na mase bo moj trening to zwykle po 5 serii po 8-10 powtorzen na kazda partie miesni no i systematycznie zwikeszma ciezarki, adieta to sporo bialka i troche weglowodanow...ale chy cos z weglowodanami mieszam bo nie bardzo czaje ktore to zlozone ktore proste i ktorych moge duzo a ktorych malo jesc :( takze nie pije zadnych top [...]

Co do wheya, to chyba znowu sobie zapodam dziś po treningu białko, które zaczęli sprzedawać na mojej siłce. QNT, zayebiste jest.

"Bialko ... dostarcza niezbedne witaminy potzrebne ludzia Zaznaczam ze na jedna osobe powinno przypadac conajmniej 2kg bialka zeby odczuc jakies efekty. Ile moge przytyc po tym białku???? Odpowiedz na to pytanie jest bardzo trudna poniewaz wszystko zalezy od naszej przemiany materii.Sa osoby , ktore przytyja 2 ,3 a nawet 4 kg po zazyciu 2 [...]