które białko

Planujemy z żoną dziecko, chciałbym sie dowiedzieć jaki wpływ mogą mieć (mają) odżywki, które stosuje na dziecko. Białko (praktycznie całorocznie) - koncentrat/izolat serwatki Kreatyna (cuklicznie, w cyklach 4-8 tygodniowych) - zazwyczaj TCM Carbo ZMA Sporadycznie jakieś tribulusy (trubisteron90, acetosteron) Prosiłbym o fachowe wypowiedzi [...]

Jak w temacie jakie białko ? Głównie chodzi mi o oszczędność tak żeby było ekonomicznie bo nie chcę kasy dużo wydawać. Nie używam żadnych supli będzie to tylko uzupełnienie w diecie. http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_ECONO-opis29790.html http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html Które wybrać oczywiście możecie podać jakieś inne [...]

[...] średnią ilość węgli i średnią ilość tłuszczy to jest to błędem ? (i wiadomo białko 2g -2.5g/1kg msc) Bo ponoć trzeba uciąć któryś z tych makroskładników to niskiej ilości na korzyść tego drugiego. Moje obecne makro wynosi 160b 300w 115t. Cel rekompozycja/ lekka podcinka fatu z 17bf na 12-13. 176cm 66kg. Czy makro które prowadzę jest błędne ?

[...] i spożywam po nim 50g ww i 30min później dostarczm 30g białka ale bez ww i następnie ide grać w noge i gram ok.1h(dosyć intensywnie) ale uzupełniam w tym czasie utraconą wode, to po grze wiem że musze uzupełnić stracony glikogen ww, ale czy białko które dostarczyłem uległo spaleniu, czy wykorzystane zostały tylko ww? Jak zniosą to moje mięśnie?

Pewnie wiele razy już było to pytanie ale nie potrafię się zdecydować. Białeczko ma mi posłużyć do uzupełnienia diety - odchudzam się myślałem nad: OLIMP PROVIT 80 Białko OSTROWIA WPC 80 WPC 80 ŁOWICKIE VitaFit / SFD WPC Protein ECONO v2 (wersja plus v2 jest o 10zł droższa a jedynie 5g białka więcej) prosze o poradę które wybrać

Witam chiclabym prosic o podpowiedz jaki preparat najlepiej stosowac do ksztaltowania masy miesniowej. (chodzi mi o rzezbe bo mase jako taka mam)Slyszalem od jednego znajomego ze wartko kupic sobie np.bialko ostrowi a zas od drugiego ze warto HNB wiec juz sam nie wiem ,dlatego postanowilem sie zapytac osob ktore cos sie na tym znaja. Z gory [...]

Witam! Mam takie pytanie, które dotyczy pewnej spraw. A mianowicie chodzi mi o to czy dobry by był trening w pierwszym miesiącu np tylko na łapkę (biceps, triceps przedramię)i barki a następny na klatkę plecy nogi i od nowa w następnym? Przy tym myślałem o jakimś białku lub geinerze chodzi mi oczywiście o trening na masę. Jeśli ktoś zna dobre [...]

Witam, jak wiadomo zbliżają się wakacje, a ja ten czas planuje porządnie wykorzystać. Postanowiłem kupić jakieś białko, tutaj zwracam się do was, które będzie dla mnie najodpowiedniejsze. Chodzi mi o uzupełnienie diety tym białkiem, bo wiadomo nie zawsze ilość białka w normalnym posiłku zadowala. Ale i dobrze by było gdybym mógł szamać to [...]

[...] aktualnie jestem na redukcji i mam pytanie. Z suplementów biorę białko, kreatyne, ashwagandhe, Spalacz burn shape i czasem przedtreningówke. Na oku mam jeszcze Cytruline, pytanie brzmi czy ilość suplementów które stosuje nie jest za duża? Mogą być jakieś efekty uboczne jeżeli nie przedawkuje żadnego z nich ale będę brał je wszystkie codziennie?

Witam. Mam do zrobienia pracę domową, a mianowicie mam skonstruować 2 śniadanie takie, które można zabrać do szkoły. Ma to być na 5 dni od poniedziałku do piątku. W śniadaniu ma być uwzględnione wszystko tzn węglowodany, białko pełnowartościowe, tłuszcze, sole mineralne i witaminy. Posiłek ma mieć od 500 do 600 węgli. Może mieć mniej ale nie [...]

Witam! Prowadzac diete , mam pytanie . W szkole we wtorek mam 10 lekcji od 8 00 do 17 czym zastapic posliki ktore powinienem zjesc w szkole przezten czas?? przeciez nie wezme 10 kanapek ? czy np mozna tak ze zastapie jeden badz dwa posilki gainerem ?? kanapki na pierwszy na drugi gainer i na trzeci np bialko ?

Witam, wie ktoś może czy na dne moczanową ma wpływ indeks glikemiczny? Wiem, że białko a dokładniej puryny, a IG? Oraz chiałbym się dowiedzieć co jest najlepsze pod względem IG jako codzienne węgle - ryż basmati, kasza gryczana, jaglana, jeczmienna. Uszeregowałby ktoś od najmniejszego ig? Tzn wiem ze tam sie liczy tez ładunki, ogolnie chodzi mi do [...]

Witam:) Mam dwa pytania : (1)Ktore BCAA byscie sposrod tych wybrali-dymatize 2200; Fitmax-BCAA Pro 4200; Hi-tec- Amino Anabol prof; Olimp-BCAA MC; Vitalmax-BCAA Amino 1000MC???? (2)Jakie najlepiej kupic bialko zaraz po treningu??Zastanawiam sie nad 100% Gold Standard z Optimum lub Kaizen 100% WHEY PROTEIN... z gory dzieki za pomoc

Prosze o zamieszczeni przykladowej diety ukierunkowanej pod katem masy aktualnie waze 70kg przy 186cm dodam ze z odrzywek posiadam nowego gainera olimpa oraz bialko matrix olimp ktore chce wlaczyc w jadlospis.Za przyklady sogi

Witam! PO kilko miesiecznej przerwie wróciłem na siłownie obecnie biore od miesiąca kreatyne mono, dieta jest. Dostałem ostanio w prezencie białko tak jak w temacie Phd synergy ISO 7, które w 1 porcji zawiera 5g kreatyny. Jak połaczyć te 2 suplementy? W dni treningowe mono rano, Phd po treningu? Nietreningowe tylko mono rano? CO myslicie?

Witam moja dieta jak wiekszośc składa sie z miesa które wiadomo jest potrzebnym budulcem . Może wiele z was nie podzieli tego ale zamiast ryżu czy innych jem ziemniaki . Mniejsza chciał bym zastąpić mięso/rybe czymś co ma dużo białka i jest wchłanialne co polecacie ?? Witamiony biore wiec spoko " Adam firmy NOW " Kotlety sojowe mogą być dobre na [...]

[...] na tym forum z wypowiedziami że aminokwasów nie warto bo to to samo co białko w proszku a glutamina że udowodniono naukowo że gluta nie działa. jak to jest? warto po treningu wchłonić te aminki i glute czy nie warto? może lepiej bcaa po treningu? ale bcaa szamam przed treningiem. prosze o wypowiedź osób które naprawde mają pojęcie na ten temat

Witam. Tak jak wtemacie. Dopiero zaczynam to wszystko, mam 15 lat ok 175 cm wzrostu. Chcialem zapytac sie tylko o odzywianie, ktore pomoglo by mi w przybyciu masy miesniowej. Dodam zed jestem niestety uczulony na białko;/ wiec niebede mogl bra nic z tego. Ale jakies sery, platki z mlekiem to przejdzie ale po 5 jajek raczej juz odpada. Na owoce [...]

WItam mam do wykorzystania białko ktore dawkuje po 30g rano, przed i do treningu, carbo 90g przed i po treningu, kreatyna 4 caps. rano, przed treningiem i po treningu, bcaa 10g przed i po treningu ( wczesnie bralem rano i wieczorem czy to błąd?) problem jest w tym ze tydz. pracuje na rano, a drugi na popoludnie gdzie dawkowanie wyglada tak jak [...]

Nie wiedziałem gdzie wrzucić ten temat więc wrzuciłem do kuchni :) Poszukuję osób które mają wagę z pomiarem wartości odżywczych typu białko , tłuszcze , kalorie itd. Interesują mnie wasze opinie i spostrzeżenia na temat waszych wag, lub wag z którymi mieliście do czynienia :) Szukam czegoś do 100zł na razie w opcji są : Zelmer KS 1700 Sencor SKS [...]