które białko

[...] 5: 40>0>80 Na obecną chwilę wygląda to następująco: dni treningowe: 220B>30T>220W - tutaj początkowo uciąłem 40W bo waga stanęła w miejscu, w między czasie dokładałem cardio które obecnie wynosi 6x45 dni nietreningowe: 200B>50T>160W - tutaj jakiś czas temu odjąłem 10T żeby zobaczyć jak na to zareaguję. Czy mogę iść takim sposobem dalej? Wspomnę [...]

no to zaczynamy... Trochę historii Zawsze byłam "pyzatym dzieckiem", szczególnie dobrze dokarmianym przez kochaną babcię każdym słodkim które istniało, ponadto chuchano na mnie i dmuchano od maleńkości, a każdy katarek kończył się u pani doktor na antybiotyku...tfu... a w 30% wzmacniany hormonami... i tak sobie rosłam... w szerz... w przedszkolu [...]

[...] białka drobiowego jest hipoalergicznym, a także łatwo i szybko przyswajalnym źródłem aminokwasów, w szczególności argininy, glutaminy, glicyny i proliny, czyli aminokwasów które zdecydowanie poprawiają efekty treningowe i tym samym podwyższają sprawność oraz wydolność organizmu. Arginina, zwiększa wydzielania tlenku azotu, przez co [...]

[...] co oznacza znacznie szybsze przyswajanie białka. Kompletne źródła białka (takie jak nasze) dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych aminokwasów, w tym 9 aminokwasów, które nie są syntezowane przez ludzki organizm i muszą być dostarczone po przez pożywienia (np. histydyna, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina, [...]

[...] SŁODZONY MALITOLEM - ZDROWYM ZAMIENNIKIEM CUKRU WYSOKA ZAWARTOŚĆ BŁONNIKA F**KING DELICIOUS PROTEIN BAR to wysokobiałkowy produkt o starannie dobranej mieszance białek, które przyczyniają się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. Całości dopełnia pyszna, miękka i aksamitna baza z warstwą chrupiących kulek i karmelem, oblana delikatną [...]

[...] białko 2g/kg , tłuszcze 1,5g/kg , reszta węgle Ważne informacje: Póki co nie jestem w stanie sobie sam gotować , nie mam po prostu takiej możliwości. Śniadanie podstawowe , które tutaj mam około 11h to kiełbaski małe ze dwie, dwa jajka, bekon dwa kawałki , pomidor, grzybki. Jeżeli chodzi o obiad to różnie - zawsze albo makaron,ryż,kasza + różnie [...]

Witam! Na wstępie chciał bym podziękować za możliwość przetestowania produktów marki Warrior Labz Produkty które będę testował to : Warrior Labz TITAN Warrior Labz Super PCT Test trwał będzie +/- 30 dni co oczywiście nie oznacza zakończenia bloga po wszystkim. Nie będę rozpisywał się za bardzo o sobie kto mnie zna bądź kojarzy z forum to miło :) [...]

Witam wszystkich, do czerwca mam troche wiecej czasu, jestem w stanie codziennie przeznaczyc 3 h na cwiczenie (jednorazowo, po poludniu, rano odpada). Wykupilam karnet na silownie, na ktorej mam do wyboru mase sprzetu i wiele roznych zajec (od jogi poprzez step, body combat, do baletu - najchetniej wybieram zajecia taneczne, staram sie tez [...]

[...] czoła przeciwnościom życiowym w tym wypadku ekonomicznym. Nie łamcie się- nie trzeba wielkiej kasy, aby stać się wielkim. Poniżej przedstawiam tanią dietę skierowaną do osób które mają trudności ekonomiczne, a chcą zwiększyć masę mięśniową. Pamiętajcie podstawą zdrowego odżywiania jest dobrze zbilansowania dieta, a odżywki i suplementy mają [...]

[...] KOMPOZYCJA WĘGLOWODANÓW O RÓŻNYM CZASIE WCHŁANIANIA PRZEPYSZNE SMAKI, W KTÓRYCH SIĘ ZAKOCHASZ ATRAKCYJNA CENA! GAINER DELICIOUS to kompleks węglowodanowo - proteinowy, którego zadaniem jest dostarczenie zarówno budulca dla mięśni jak i energii niezbędnej do treningu. Węglowodany zastosowane w GAINER DELICIOUS charakteryzują się różnorodnym [...]

[...] Sojowego , 17 porcji , Ksylitol Dlaczego Soy Protein? Allnutrition Soy Protein to odżywka białkowa w przepysznym czekoladowym smaku, oparta na izolacie białka sojowego, którego mamy aż w 88,9% w każdej porcji. Dzięki temu suplement jest przyjazny dla wegan i wegetarian. Już nie musisz rezygnować z wymarzonej sylwetki tylko dlatego, że nie [...]

[...] gotowiec. Lubię też pieczywo, ale raczej tego białego będę jak najmocniej unikać, nie mam problemu z jedzeniem takiego 100% żytniego chleba. Gdybym miał wymienić produkty, które lubię i na nie bym stawiał to: filet z kurczaka, schab, golonko, ser żółty, jaja, chleb (razowy, pełnoziarnisty, żytni, czasem pszenny), masło, olej lniany, czasem [...]

[...] ? I po tych "łatwych" wstępnych analizach się poddaje i czy ktoś kto już ma za sobą miesiące praktyk i doświadczeń potrafi mi podać zestaw kilku łatwo dostępnych "roślin", które zawierają te odpowiednie kombinacje aminokwasów i zawierają ich odpowiednią ilość... ...tak żebym uzyskał np. 10 g białka (potem będę sobie proporcjonalnie przeliczał [...]

[...] są okej ,pierwszy raz układam tak dokładną diete i możliwe że pominąłem coś co dla wielu osób jest oczywiste lub robie coś na około przez brak wiedzy. Od dzisiaj stosuję te diete i prosze o uwagi ,które mogłyby pomóc mi zmodyfikowac te diete ( przepisy na sfd oczywiscie juz przeglądałem i zapewne wprowadze do diety m.in. placki owsiane ).

[...] Dzień 9,15 - to samo 10 x 4 Dzień 11,13 - dodać 2,5% ciężaru Dzień 17,23 - to samo 10 x 5 Dzień 19,21 - dodać znowu 2,5% ciężaru Dni 23-44 zamieniam ćwiczenia (te które były 10 x 3 stają się 3 x 10 i odwrotnie) i powtórzam cały cykl od początku Teraz pytanie po długim cytacie: Czy nie wrzucić dodatkowo czegoś na biceps? Uginanie ze [...]

[...] Jednak w pierwszych miesiącach trenowania nie jest to potrzebne, a później może się odbić na ćwiczeniach. Może okazać się, że bez kreatyny nie będziecie mogli brać ciężarów, które wcześniej moglibyście podnieść bez problemowo. Na pewno widocznie zwiekszy siłe i masę a co za tym idzie pomoże nam w osiągnięciu naszej wymarzonej sylwetki. Kiedy [...]

[...] znalazłem. Może i takie są, ale nigdzie nie znalazłem z rozpisanymi zawartościami wszystkich składników. Dlatego postanowiłem przygotować ją samemu, w oparciu o produkty, które jem, i poprosić o opinie czy się nada, czy coś należałoby poprawić a może całą wyrzucić do kosza. Założenia: Dość skromny budżet. Chce jeść zdrowo. Nie chce ani budowac [...]

Witam! Poniżej zamieszczam wstępny plan redukcyjny. Proszę o rzucenie okiem i poprawienie błędów, które na pewno występują, jako że jest to moja pierwsza redukcja. Płeć: mężczyzna Wiek:20 Waga: 95 kg Wzrost: 185 Sport: rekreacyjnie od około roku siłownia, ale do tej pory bez diety, no i jak pogoda sprzyja jogging + czasem gry zespołowe, także [...]

[...] jak cwiczyłem to np biceps po pierwszej serii był twardy i tak napompowany ze ciezko mi było ręke zgiąć teraz juz tego nie ma czym to jest spowodowane?? Są jakie odzywki które powodują ten efekt lub ćwiczenia ,,napompowujące" mieśnie przed własciwymi cwiczeniami?? Bo takie napompowanie wpływa na wzrost miesnia mam racje?? 5. Białko zawsze [...]

[...] mam też problem podczas różnego rodzaju uroczystości rodzinnych, kiedy to wszyscy zmuszają i komentują, że jestem na diecie. Denerwuje mnie to i dla spokoju jem te ciasta, które nawet nie sprawiają mi przyjemności. Innym moim problemem jest podjadanie. Kiedy przygotowuję posiłki zawsze podjadam, po prostu nie jestem w stanie tego kontrolować :( [...]