które białko

[...] MCT wspomagająca przyrost masy mięśniowej... stanowi wygodne źródło potrzebnych organizmowi składników odżywczych w formie łatwo przyswajalnej... bardzo polecana osobom, które mają problemy z uzyskaniem masy mięśniowej, nie mają możliwości przyrządzenia posiłków o odpowiednich godzinach... są leniwi (jak ja :))... bardzo dobra na szybkie [...]

dobre jakosciowo bialko to takie ktore dostarcza najwiecej ilosci i jakości glutaminy i kwasu glutaminowego dla trenujacego organizmu. bez bialka i glutaminy zapomnijcie o rozwoju miesni - tak jest prawda.

no a co powiecie na temat zbyt wysokiej potliwosci po stosowaniu SAA u osob ktore mają normalne cisnienie? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z [...]

Mieli, tylko nie wiedziel;i, ze maja . "Aspirin protect 100" firmy Bayer. Zadna inna aspiryna. 3 tabl dziennie w rownych odstepach. Pierwsza rano na czczo. Dieta oparta tylko i wylacznie na zywnosci nieprzetworzonej. Stosunek bialka/weglowodany/tluszcze w procentach: 30/50/20, z tym, ze jako jedyne tluszcze uzywasz oliwy z oliwek, oleju [...]

aaa widze w profilu obwody i dane OK rozumiem sytuacje najpierw oblicz zapotrzebowanie które będzie potrzebne do ułożenia diety zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca [...]

Totalnie bez szydery, ale kupując białko, które ma w nazwie SOJAvit czego spodziewałeś sie w środku?

[...] bialko. Nie sugeruj sie jakimis obliczeniami z kalkulatora. Spojrz w lustro i sam sobie odpowiedz na pyt, czy masa czy redukcja, bo tak kazdy bedzie ci pisac co innego. Przy duzym poziomie bf nie zlapiesz miesni - nieprawda. Widzialem wiele przypadków, które łamią tezasade. Dobry trening, dobra dieta z weglami na poziomie 4-5 g /kg i jedziesz.

[...] i do tego możemy coś dorzucić. Może to być kreatyna. Jeśli się zdecydujesz na kreatynę, to w proszku będzie tańsza natomiast w tab. znacznie wygodniejsza w dozowaniu. Do tego białko (spożywaj na noc oraz do posiłków, które zawierają zbyt małe ilości protein.) Jak starczy Ci pieniędzy to możesz kupić aminokwasy i carbo. Pozdrawiam Piotr Folęga

Matrix to bajka nie z tej ziemi i takze przylacze sie do bulla zeby pojawilo sie bialko optimuma , ktore w USA jest na 1 miejscu.

My juz tego białka nie mamy więc ciężko mi się wypowiedziec z racji tego ze słyszałem iż zmieniło sie w tamtej firmie trochę i nie jest to już to białko, które było na początku. Nie wiem czy na lepsze czy gorsze ale podobno (nie sprawdzałem tej informacji) inne.

[...] treningu (np. małymi porcjami w trakcie i większa porca zaraz po) bierz carbo. No a jeżeli masz kasę to pół godziny po spożyciu carbo po treningu możesz spożyć białko. Jest jeszcze trochę innych suplementów które mogą się przydać, ale zastanów sie czy warto ładować w nie kasę - suplementy nie dają efektów takich jak opisują to ich reklamy!

Kilka mniejszych porcji, podziel porcje które pijasz na pół. Pankreatyna.Więcej błonnika. Białko z enzymami - Kaizen 100% protein. Zdr.

W Twoim wypadku jedynie suple które uzupełnią wojskowa dietę w białko i węgle czyli jakąś odżywkę białkową i węglowodanowa

[...] rowerzyści itp. Ale do niczego nie namawiam. Możesz spróbować i sam ocenisz. Zaopatrz się koniecznie w kompleks witaminowo-mineralny. Z odżywek możesz pomyśleć o ZMA, które bardzo poprawia regenerację. Teraz miał się pojawić cynk i magnez chelatowane z olimpu, więc możesz sobie zmontować bardzo dobre ZMA apteczne. Nie zaszkodzi Ci tauryna, [...]

Skąd wziąłeś wartości kcal? Daj dokładne wyliczenia. W diecie na pewno brakuje warzyw. Tłuszcze spokojnie możesz zwiększyć. Strona z której wyliczałem ""Drugi typ to osoby, które nie mają problemów z nabieraniem wagi, ale za to mają problem z odkładającym się tłuszczem. Na pewno więcej białka (3g na kg masy ciała) i tłuszczy (1g+ na kg masy [...]

To załóż swój temat. Jeszcze jedno pytanko małe - na czas obecny kupować odżywki? Białko, kreatyne itp? Czy rozwijać aktualnie mięśnie na białku, które codziennie jadam?

[...] porównać ze swoim standardowym posiłkiem ilości mięsa i ryżu. Makro gotowego produktu jest trochę mylące, bo do średniej dochodzi ugotowany nawodniony ryż i warzywa, które też coś tam ważą. Gdyby w domowym posiłku zważyć wszystko ugotowane, łącznie z surówką, to też by wyszły pozornie marne wyniki. Ja bym się starała tak jak piszesz - [...]

Przeczytałam wszystkie linki, które podaliście, ale powiem szczerze, że nie mogę się w tym połapać. Wyszło mi, że powinnam dziennie jeść ok. 1520 kcal, posiłki co 2-3 godziny - ostatni posiłek ma być czysto białkowy. Nie jeść: słodyczy, napojów słodzonych, fast foodów itp. Jeść warzywa bogate w błonnik, w każdym posiłku ma być białko, głównymi [...]

hehe i to jest powod...ok w miedzy czasie,sam dobrze przemyslalem te produkty. Wiadomo ze BCAA wybiore w prochu. Bialko wezme "ECONO" ktore rowniez jest w tym sklepie,biore od siebie z magazynu bo mam odbior osobisty wiec zawsze te kilkanascie zlotych taniej ;) no i kretke 0,5 kg starczy na dwa cykle?

Ambitnie, ale na serio nie masz tych 45zł na chociaż białko, które Ci pomoże urozmaicić dietę? A jak nie, to pokaż wszystkim i między innymi również mnie, że można wyjść na zawody bez supli :P No i daj w końcu to zdjęcie, miało być już wczoraj. :D Zmieniony przez - minik12 w dniu 2016-05-16 15:30:08