które bialko

[...] wegowodanow, raczej ukieruj je na warzywa i ewe, owoce (wyrzuc soki to prawie czysty cukier ;-( 'Jeszce jedno pytanie : znasz może jakieś ćwicznia na mięśnie brzuch , które nieobciążały by kregosłupa? Podczas zwykłych brzuszków odczuwam dyskomfort w dolnej części pleców ( zrobie jakieś 10-15x i koniec)' Zamiast tego polecam tzw spiecia [...]

gruby__69 Dzieki za życzonka i wzajemnie Spokój? A gdzie? demolub Dzięki! Wzajemnie! Hubert81 Oj moc musi być Dzieki bardzo i wzajemnie King_Odin Dzięki! Masa też się przyda Wzajemnie! Sevrond Dziekuje Oby szło dobrze WODYN A dzięki bardzo No i wzajemnie! Co do MC - ok, cofamy z ciężarem, ale co wtedy z ograniczeniami? Jak mam policzyc na [...]

[...] ;D MARIUSZ - wcale nie była jakaś długa, była przed kolana :-@ gdybym miała krótszą to przy tych tańcach tyłek miałabym na wierzchu :-@ AMBER - teraz zdażają się laseczki, które ubierają kiecki do ziemi - z pewnością się wyróżniają, ale jak widzę, ile zachodu miały żeby się nie wywrócić czy też dobrze bawić na parkiecie :-@ więc stawiam na [...]

bialko dla sportowców pochodzi z natury;-) jest produktowane z mleka krowiego. mozna spotkac na rynku nawet bialka z mleka owcy produkcja wpc opiera sie na procesach technologicznych nazywanych mikrofiltracja, gdzie przepuszczane jest przez odpowiednie membrany, ktore powoduja wyizolowanie protein z surowca jakim jest serwatka, ktora rowniez mozna [...]

Ello Napisze tak zaczolem jakis ponad 1 rok temu przygodez silownia..............bez zadnej wiedzy jak co i gdzie dzwigac co z czym jesc na poczatko bylo ekstra cos tam roslo .......... MOze o mnie 192 cm a waga moja byla jakies 75 kg woow masakra oswiecim normalnie.................. teraz jest lepiej 192 cm i 92 kg chociaz nie jestem [...]

[...] taki sam jw. 4posiłek; 100g kasza gryczana 150g wątróbka z indyka białko;40.94g węglowodany;13.42g tłuszcz;14.01 343kcal przedtrningowy?? daj węgle złożone o niskim ig które wymieniłem wyżej+chude mięso/rybke 5posiłek 100g wątróbka z indyka 10g pestek dyni 150g serek waniliowy 2 kromki pieczywo chrupkie żytnie białko;60.96g [...]

oldiier: "zmierz jeszcze raz" to juz nic nie da :) blad moglem popelnic na samym poczatku, 4 miechy temu. Ale kilo sie napewno zgadza! Veron: "Widze ze nie masz diety" stwierdziles to po tym, ze jej tu nie zamiescilem? :) Diete mam, gdzies tu na forum pewnie wala sie jedna z ich wersji :P wszystko dobrane pode mnie, na [...]

[...] zielona herbata x2, melisa *** Strasznie się dzisiaj przestraszyłam, bo trzy razy oddawałam mocz o brunatnej barwie- za każdym razem trochę jaśniejszy. Nie wiedziałam, co się dzieje, a jakoś nie zauważyłam u siebie ostatnio żadnych bóli, które wskazywałyby na nerki. Dopiero później zorientowałam się, że zjadłam przecież wczoraj 0,5kg buraków :))

[...] kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na rawienie x2, melisa Lorane podsunęła mi niezłą myśl z glutenem- może to on jest winowajcą moich bólów brzucha.. Chyba zacznę bardziej analizować węglowodany, które wrzucam w siebie i postaram się poobserwować, co źle działa, a co nie.. Bo trochę mnie te wzdęcia i gazy zaczynają już męczyć @-|

Tak prawdę mówiąc to już nic z tego nie rozumiem. Jedni piszą że trzeba jeść ser i twaróg bo mają białko a ty piszesz żeby tego nie jeść. Jeśli ktoś czytał mój post to prosił bym o odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, które w nim zawarłem. pozdrawiam i dziękuje

[...] http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html To menu, które wkleiłeś to porażka totalna. Gdzie białko? Zdrowe tłuszcze? Źródła węgli tylko warzywa? Następna to była nieszczęsna dieta dr. Kwaśniewskiego na samym tłuszczu, [...]

[...] przebadany. Możesz to odbierać jako "próbę zmuszenia do odbierania na słowo", dla mnie to po prostu wysnucie wniosku z prawdopodobieństwem graniczącym z pewnością, którego jednak nie można na 100,000% uzasadnić. Nigdy nie zostanie przebadana metoda Gersona, bo pozytywny wynik badania oznaczałby koniec większości koncernów [...]

[...] dobrze węgle dostarczać to nie ciągnie mnie do słodyczy. Przykładowo: mam moje ulubione czekoladki na stole, metr ode mnie - leżą tak ponad tydzień. Obok stało piwo, które do lodówki po kilku dniach przeniosłem i tam jest do dziś. Jakoś nie kusi. Ktoś robi sobie kakao ze słodzikiem, gdy najdzie ich ochota na słodkie. Albo wcina marchewkę. [...]

[...] batony, cukierki, czekolady mleczne itp. Jeżeli czujesz potrzebe zjedzenia czegoś słodkiego, zdecydowanie lepiej przeznaczyć te kalorie na zjedzenie suszonych owoców, zwłaszcza fig, które mają bardzo duże stężenie polifenoli, błonnika pokarmowego i minerałów, a także działanie przeciwnowotworowe wykazane in vitro. Mam nadzieje że troche pomogłem!

[...] dla samej siebie, że skończyło się tylko na gryzie ciastkowym, bo naprawdę marzy mi się dziś coś wspaniałego i słodkiego! :-D W ogóle zastanowiła mnie dziś jedna rzecz, o której wcześniej jakoś nigdy nie pomyślałam ;-) Masło to przecież też nabiał, robione z mleka.. Skoro nabiał wyrzuciłam, to chyba z masła pasowałoby też zrezygnować? Czy [...]

[...] aktywny tryb życia, jako dodatkowe źródło białka pozytywnie wpływające na regenerację mięśniową organizmu. Ta profesjonalna odżywka wysokobiałkowa doskonale spełni oczekiwania kobiet, które często zaniedbują kwestie odpowiedniej podaży białka w okresie redukcji wagi ciała, które bardzo skutecznie nasila redukcję tkanki tłuszczowej.

Biniu bialko by bylo swietne w cenie do 150zl za sloj,cena 189zl za te bialko jest cena wysoka,a w skladzie nowosci ktore by nie byly dostepne na rynku nie widac.Nazwa,wyglad sloja moze kogos przyciagnie. pzdr

Witam wszystkich... minał 5 tydzien redukcji... insulinooporność opanowana i od razu forma zaczyna zwyżkować... może uciekło pare kilogramów, ale nic nie poradze... za rok nie popełnie takiego błędu... a póki co zaden z moich podpiecznych nie zrobi takiej gafy bo ja na to nie pozwole... moja dieta aktualnie wyglada w ten sposób: 1. B45 W85 T0 80g [...]

[...] pod sztangę, a są tylko 3 takie... więc zajęłam skos, płaską... no to trzecią już nie dałam rady %-) ale za to spróbowałam zrobić dipa z asystą chłopa i koszmar %-) laski, które to potraficie jesteście wielkie! - w paru ćwiczeniach zrobiłam więcej powtórzeń z większym ciężarem, ale i tak słabo #-P Zakwasy mam więc dziś muszę zrobić nogi %-) [...]

[...] diety ponieważ mam mały apetyt przez pewien problem zdrowotny o którym jednak nie będę pisał dokładnie bo to nie ma nic do rzeczy. I nie dam rady zjeść tych 5 czy 6 posiłków które poleca się w dietach na masę. 3-4 to maksimum moich możliwości teraz. Białko chcę brać tak na ślepo, żeby właśnie uzupełnić te posiłki które powinienem zjeść a których [...]