[...] się pod tym. Pamiętam jak musiałem ścierpieć bananowy gainer Magnum 5000 Trec'a. Brrr. Aż mi ciarki po plechach jeszcze chodzą. Podobnie z waniliowym SWG 4000 Olimpa - które mi zresztą nadal w szafie zalega - nie mogę się zmusić by go wykończyć. To nie ma być za kare.. bo jak coś nie smakuje to może dojść do tego że się stosowania unika. [...]
No wiesz za 4kg MRM metabolic whey dalem 380zl ale to bylo bialko za ktore warto bylo dac. Z tym ostatnio mam wiecej wydatków i tak jak ty, staram sie polowac na kazdą zlotówke.
ceny juz nie aktualne lepie mieszaj bialko z musli/platkami owsianymi masz pewnosc co do wegli w gaineracvh sa samme cukry z diety o wegle nie probblem gorzej z bialkiem jesli mowa o gainerach to bralbym te ktore maaja vitargo/vexstargoo w skladzie ale za ta kase asz nizle bialko
Ciekawe. W moim przypadku śniadanie to tylko węgle i białko. Witaminy to różnie daje ale właśnie wypada to u mnie tak, że zazwyczaj te posiłki, które są białko+tłuszcz zawierają warzywa. Może właśnie do nich będę łykał witaminy chociaż i tak pewnie nie zobaczę różnicy. Poszukam jakiś publikacji na ten temat.
[...] opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od wegli po treningu jest podobnie zasadne, jak rodzielania porcji kreatyny od posilku. Nie wiem czy sa badania które badaja akurat Twoj dylemat w sensie doslownym, ale napewno są takie - z których posrednio mozna pewne wnisoki wyciagnąc (podsylalem swego czasu link dotyczący opcji [...]
[...] mniej więcej 2,5 gram białka (mięso, jaja, ryby) na kilogram masy, 5 gram węglowodanów (płatki owsiane, brązowe ryże i makarony, ziemniaki, kasze) na kg masy, oraz tłuszcze które również są ważne, a często zaniedbywane, w proporcji 1g na kg masy (oliwa z oliwe, orzechy włoskie, tłuste ryby, omega 3). Więc ważąc np 60 kilogramów, powinieneś [...]
[...] stosowane w dopingu kulturystycznym. Również krem zawierający metandienon nie ma większego zastosowania w kulturystyce (z wyjątkiem leczenia trudno gojących się ran skóry, które mogły pojawić się w wyniku mechanicznego uszkodzenia powłok ciała). W medycynie krem stosowany jest w leczeniu m.in trudno gojących się ran, oparzeniach, odmrożeniach, [...]
co do odpowiedzi. Zastrzyki wykonywanie super, waciki, spirytus salicynowy, sterylne, jednorazowe strzykawki. Powodem zakażenia - białko w moczu. Białko, które prawdopodobnie przyjmowałem w b. dużych ilościach nie zostało strawione i dostało się do moczu. Podczas brania deki nerki są "upośledzone" i nie działają (filtrują tak jak [...]
Solaros Ci wytłumaczył za mnie lecz są jeszcze inne powody. 1. Moja przygoda z BCAA opierała się tak na prawdę na ufności że mi one w czymś pomagają, a później na badaniach, które Solaros wkleił o leucynie 2. Czy jest sens przy dużej ilości białka pełnowartościowego(sporo aminokwasów w organizmie w tym leucyna) dodawać dodatkowo BCAA? 3. Leucyna [...]
po pierwsze nie zalewa białko a nadmiar kcal w diecie, po drugie pierwsze słysze że ZAWSZE po NO-boozterach są spadki. Puchnie się bo jest pompa na treningu ale w pare godzin po treningu ta pompa opada. Nawet po długim cyklu na boozterach napompowanie nie będzie jakieś niesamowite żeby po cyklu mieć jakieś duże spadki większe jak 0,5-1cm w [...]
Ostrowia to jest białko ktore "jeszcze jest bialkiem" za rozsadna cene - jak masz nadmiar salaty to ladujesz sie czyms lepszym ale w przeciwnym razie zostaje ci tylko ostrowia:P Zgodnie z przeprowadzonymi na forum testami Ostrowia ma najmniej przeklamana ilosc bialka w bialku:P Co do pytania w temacie to tak jak bylo wyzej - sadze ze jak [...]
[...] ponieważ na kazdy swoj produkt trec wydaje dużo kasy na reklamę co w przypadku vitafit sie niewydarzyło prace trochę trwały i chodziło właśnie o dostarczenie białka, które będzie jakościowo bardzo dobre a i w nie dużej cenie dlatego też masz takie smaki a nie inne ponieważ to by podniosło koszta produkcji, wybrane dlatego też zostały te [...]
[...] żeby nie miało szans nic sie "przekręcić") Na treningach i przy konkretniejszych wyjściach też używam tego typu urządzeń i nie ma żadnych problemów, co innego ściągacze które nie są już takie dobre (kolano mi poszło kiedyś mimo ściągacza) Następne foty pewnie za 5 tyg. jak będę w połowie cyklu na kreatynie bo teraz dużo sie nie zmieniło a i [...]
cytat; "1. Zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu 7 dni. 2. Podziel tę liczbę kalorii przez 7, by wyliczyć średnią z tych dni. 3. Dodaj 500 kalorii do otrzymanego wyniku, by zapewnić pozytywny balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tu masz 10 wskazówek żywienowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do aktywnosci to polecam bieganie , rower i basen niewiem jakim typem jestes wegetarianinem ale zamiast mies zwierzęcych możez jesc ryby które sa dużym zródłem białka Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-06 09:50:34
[...] białe pieczywo zawiera pełno węglowodanów prostych jest nieścisłe. Owszem, zawiera pewne ilości dekstryn (krótkie łańcuchy będące produktem fragmentacji cząsteczek skrobi), które powstają podczas wypieku i podnoszą indeks glikemiczny, ale nie można mylić podstawowych pojęć. Przetwarzanie ziarna wiąże się z usunięciem otrębów i rozdrobnieniem [...]
Vandaal ja bym na Twoim miejscu nie sluchal wszystkich nowinek które wchodza w życie, raczej skup sie na podstawach znanych od lat. Tez jestem 'hardgainerem' (chociaz dzisiaj watpie ze mozna podzielic ludzi na takie kategorie), zaczynajac cwiczyc bylem patyczakem 193 cm wzrostu. Dlugo mi zajelo zanim zaczalem chwytac co na mnie dziala i co robie [...]
[...] Dlaczego akurat ja? Jestem nowym klientem Hi Tec / Peak ale zadowolonym , chwale sobie bardzo Peak Whey Delicous, i od połowy stycznia miałem zacząć cykl na Mono od Hi-teca które mi śnieżynka przysłała :) więc ewentualnie moge połączyć beta bolica z mono jak będzie potrzeba :) Staż na siłowni 3 lata z przerwami , siłownia 4x w tyg(jeszcze 2 [...]
Za cholerę nie wiem jak zbić te węgle:/ Tak samo jak nie wiem czym podwyższyć białko ale z takich artykułów które można szamać w terenie. Szynke wywaliłem i zastąpiłem kurakiem no i tak jak poradziłeś - nie liczyłem do bilansu białka roślinnego (tj z chleba, ryżu). I wyszło mi 146,35g białka i 293,74g węgli co jest raczej efektem odwrotnym do [...]
Nie ma opcji zamienienia twarogu z kurczakiem.Kurczak to bialko szybkowchlanialne a twarog to kazeina.Bialko wolnowchlanialne, ktore najlepiej "przyjac"rano lub na noc.Widac ze brak Ci podstawowej wiedzy o co w tym wszystkim biega.Poczytaj sobie o dietach, odzywianiu to Ci sie rozjasni troche.