które białko

[...] http://www.sfd.pl/Propozycje_ciekawych_artyku%C5%82%C3%B3w%2C_zmian%2E-t280060.html http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Czytaj też wypowiedzi. Wiele ciekawych artykułów, tekstów nie zostało podwieszonych. Zajrzyj też do innych działów. Linki które wkleiłem pochodzą z odżywiania i odchudzania tylko

[...] nr 3 250g piersi z kurczaka 150g ryżu+ mix róznych sałat 25ml oliwy Posiłek nr 4 200g wołowiny 100g ryżu 25ml oliwy Posiłek nr 5 40g białko z kazeiną + z 500ml mleka 1.5% które mi służy do rozrabiania białka Podsumowując Białko 230g tłuszcze 150g Węglowodany 451g KCL-4336 Suplementacja Rano 1 tabl minerały i 1 tabl vitaminy z olimpu 4g cm3 [...]

[...] oliwy Posiłek nr 3 250g piersi z kurczaka 150g ryżu+ brokuły i kalafior 25ml oliwy Posiłek nr 4 200g wołowiny Posiłek nr 5 40g białko z kazeiną + z 500ml mleka 1.5% które mi służy do rozrabiania białka 500ml coli boże spale sie w piekle jakoś święta i z nudów piłem Białko 230g tłuszcze 125g węglowodany 340 g kcl 4100 Suplementacja Rano [...]

ja bym mimo wszystko zrobił badania-warto wiedzieć na co jest się uczulonym nie znam jakości tego białko, które piłeś za białko w magnumie ręczę, bo pochodzi z laboratorium z USA, z tego samego,z którego wszystkie białka mamy. i jeszcze raz, bo nie do końca zrozumiałem - po magnumie nie masz problemów żołądkowych, tak?

W kichach podobno może zalegać nawet 9kg resztek pokarmowych, w tym właśnie białko, które nie jest do końca przetwarzane. A jak chodzi o Poliquina to zalecał nawet 5g białka w niektórych przypadkach i tu wychodzi jego doświadczenie, ponieważ rozpatrywał zawodników indywidualnie, zamiast wrzucać wszystkich do jednego wora jak niektórzy [...]

to prawda, ogolnie kazda odzywka bez wyjatku to oszukiwanie i uposledzanie organizmu. Pewnie wiele z was sie nei zgodzi, ale jezlei bierzemy bialko ktore jest lepiej przyswajalne to te normalne, z nautralnych produktow bedzie mialo problem z wchlanianiem, bo to bedzie za trudne dla naszych narządów, ale jednak wydaje mi sie ze wypicie jednego [...]

w sumie to jest crossfit właśnie. k***a, mówicie o kompleksach sztangowych, albo na ciele które są p******onym rdzeniem crossfitu, a jako przykład crossfitu podajecie jakieś pop******one ćwiczenie dla pop******onych pop******eńców. Ale z nauczycieli mówiących, że białko to sterydy to się k***a śmieją .. fak lodzik

[...] z 5g kreatyny. Fajnie. Dzięki za radę. Hmm... skoro tak konkretnie odpowiadacie to jeszcze jedno pytanie. Odżywkę białkową mam (patrz wyżej) tyle że to białko serwatkowe, które szybko się wchłania. Czytałem że przed snem można pokombinować z przyjmowaniem białka kazeinowego. Co o tym sądzicie? I jaka firma robi porządne białko kazeinowe? [...]

Sam powkladaj produkty ktore spelniaja wymogi. 10:00 grahamka, 50g salami 13:00 2xnaleśniki (gotowe z paczki na zimno) Co to ma byc ????? wegle o niskim IG - malo, pelnowartosciowe bialko,tluszcze, warzywa Tutaj wegle o niskim IG ale niewiele. twarog niepotrzebny po treningu szybkowchlanialne bialko. Trening nie ten dzial.

sam profi mass będzie dobry ae jeśli kwestia żarcia nie wchodzi w ogóle w gre No wlasnie, tak jak napisalem odzywka+chleb na przyklad, ale na szybko, tak zeby 5-8min uwinac sie ze zjedzeniem : p . tylko nie znam sie walsnie, troche czytalem ale wsyzstko mi sie miesza. Up Your Mass ma bialko sojowe, ktore nie jest raczje dobre (nie wiem czemu, ale [...]

Czy jest jakaś różnica między zjadaniem w ciągu całego dnia pięciu pełnowartościowych posiłków, a pięciu posiłków, które w sumie są pełnowartościowe, ale nie każdy z osobna? Chodzi mi o to, że z pewnych względów nie chciałbym łączyć np. węglowodanów z białkiem i na przykład w jednym posiłku chciałbym jeść kaszę gryczaną gotowaną na smalcu i [...]

Witam Właśnie zabieram się za układanie diety na masę mięśniową, jednak w tych podwieszonych tematach jest sporo różnych sposobów liczenia zapotrzebowania na kalorie, białko, tłuszcze i weglowodany (rozne proporcje sa podawane itp). Chciał bym żebyście tylko potwierdzili ze obliczenia ktore zrobiłem są w miarę rozsądne czy przypadkiem czegoś nie [...]

[...] pomożesz mi jeszcze z porannym, szkolnym i posiłkiem przed treningowym to daję SOG'a. Prosiłbym Cię, jeśli znajdziesz czas o wypisanie, może nie produktów, tylko po prostu, które z tych, nie wiem jak to nazwać.. rzeczy? :D jeść. Coś w rodzaju : Rano węgle złożone, w szkole węgle złożone + białko, przed siłką węgle + białko.. o to mi chodzi. :D [...]

1. dlaczego stary XP? Skąd w ogóle ten pomysł? 2. skoro masz XP to po co Ci jeszcZe Shock Therapy? Jak dla mnie strata pieniędzy, które można wydać lepiej. 3. monohydrat? w jakim celu??? 4. Białko uzupełniane ma być w jakich porach dnia? JEśli nie tylko na nockę to sugerowałbym jakąś mieszankę koncentrat/izolat/kazeina, a nie typowo nocne białko. [...]

Przyjacielu jeśli chodzi o węglowodany należy się tu wszystkim uściślenie jakie - bo to jest bardzo ważne - proste czy złozone? Zakładam ,że wiecie co które powodują w organiźmie oprócz dostarczenia energii. i w związku z tym ich ilości są bardzo ważne - oraz czas jedzenia. Moje prywatne zdanie na temat posiłków przed trenigiem jest takie: [...]

[...] jestem głodny i taka rozpiska mi wystarcza. I tutaj rodzi się kolejne pytanie czy koniecznie musi być ok. 5-6 posiłków, a jeżeli tak to czy jest możliwość kupienia odżywek,które służyłyby mi zamiast posiłku, tzn. Miały by proporcjonalnie dużo białek, tłuszczów, węglowodanów co taki posiłek i jeżeli tak to jakie najlepiej wybrać?? Moja [...]

[...] - chyba że masz takie zalecenie od szefowej). No i o wiele za mało białka. Jeśli wcześniej nie robiłaś nic, to i Ch da efekt, ale nie na długo - sama zresztą widzisz. Żadna z dziewczyn, które doszły do ładnej sylwetki, nie zrobiła jej na aerobikach tudzież pływaniu, wszystkie po kolei ćwiczą siłowo - radzę się do tej myśli przyzwyczaić :-P

żelków nie dodaje ;) a fakt, jaglana tylko na slodko - dlatego białko z mlekiem - koniecznie takie ktore po wymieszaniu tworzy taka gesta puszysta konsystencje

[...] mnie na jedną stronę, to dodatkowo robiłem zdjęcia 3 aparatami i każdym było do dupy, w końcu zostałem przy jednym i wyszły takie zdjęcia jakie wyszły - oprócz 3 poz które wstawiałem na początku dodaje 2 gratisy (wiem że cienko ale mi się podoba :-D) PRZÓD nie umiem się spiąć cały :/ http://oi57.tinypic.com/11qtf76.jpg BOK wywaliło mi [...]

7 tylko sie nie nawal ze szczescia i nie prowadz czasem :) hehe gratulacje. Syntha o kazdej poze dnia pasuje! dobry mix bialek... Syntha-6 to odżywka białkowa w skład której wchodzi aż sześć, wysokiej jakości, źródeł białka. Dodano także, ważną dla naszego organizmu, Glutaminę oraz olej MCT, świetne źródło energii. Wszystko to przy zachowaniu [...]